「女性也有性慾，也會自慰。」
寫成一句話很普通，但一想到現實生活中的一般女性，有些人的大腦就突然：
「……真的？」
「怎麼有都市傳說感？」
有趣的地方不是女性自慰很稀有，而是：越私密、越難被觀察的行為，主觀上越容易顯得不存在。
大腦：「女性也會？」
統計：「會，而且不少。」
大腦：「但我沒看過。」
統計：「私人行為本來就不是讓你看的。」
以下只談成年人的性行為調查，把知道的和其實沒有好資料的地方分開。
0. 五秒結論——不是都市傳說，但也不是「每個人都會」
日本2022年NInJaS準全國調查涵蓋8,000名20—49歲成年人，報告自慰的比例為女性48.1%、男性88.3%。[1]
20多歲中每週至少3次為女性7.7%、男性41.5%。[1]
2025年的日本性行為研究範疇回顧也指出，2020年代網路調查中，20—39歲女性每週至少一次約在20%左右；男性直到40多歲，每週至少一次仍更常見。[2]
最短答案：
女性自慰很常見，但頻率分布和男性不同。
而48.1%的群體比例，不能用來猜某個具體女性做不做。統計不是私人生活透視鏡。
1. 為什麼像都市傳說——因為幾乎觀察不到
自慰通常是獨處時的私人行為。
吃飯、通勤、購物、玩遊戲都會留下公共可見的痕跡。自慰呢？
本人不說，外界通常沒有日誌。
不同性別、文化、世代、個人對性話題的公開程度也不同。問卷又依賴自我報告，所以羞恥感或社會期待造成的偏差無法完全消除。
結果就形成可見度差距：
男性自慰
→ 玩笑、網路、朋友聊天比較常出現
→ 「當然有」
女性自慰
→ 直接觀察很少
→ 「知道有，但沒有現實感」
不是沒有，是日誌沒有公開。
人類：「沒有log，我以為功能沒做。」
現實：「production一直跑得好好的。」
2. 男性88.3%也意外——為什麼不是100%
另一個刻板印象是：
「男人不就應該100%？」
資料不是這樣。[1]
但也不能把88.3%解讀成「11.7%的男性一生從未自慰」。不同研究的期間、年齡、問題和選項不同。「現在沒有」「過去一年沒有」「一生從未有過」是三件事。
JEX 2020在20—69歲中，「從未自慰」男性5.8%、女性43.4%。[3] 每週至少一次合計為男性58.8%、女性12.2%。[3]
2024年JEX調查18—69歲5,029人也呈現相似大方向：男性從未有過不到一成，女性超過四成；10—20多歲男性超過七成每週至少一次。[4]
所以看到「88%？這麼少？」時，先問：
分母是誰？期間是什麼？
統計也要先確認褲子有沒有穿好。
3. 女性多久一次——比「做／不做」複雜得多
JEX 2020女性整體：
- 每天 1.2%
- 每週4—6天 1.3%
- 每週2—3天 4.7%
- 每週1天 5.0%
- 每月2—3天 6.5%
- 每月1天 4.9%
- 每年數次 12.2%
- 一年以上沒有 20.7%
- 從未有過 43.4%。[3]
可見從高頻、偶爾、長期沒有到完全沒經驗都存在。
20多歲女性每週2—3天為10.0%，每週1天為7.3%，年輕族群整體更活躍。[3]
所以「女性到底做不做？」這個二分法太粗。
做的人不少，而且頻率個體差異很大。
4. 會看什麼——年輕女性也會大量選真人成人影片
「女性主要靠想像，不看影片」並不符合資料。
JEX 2020的自慰素材複選題中，女性回答者整體為：
- 沒有特別使用什麼 47.8%
- 真人成人影片 28.5%
- 幻想 18.8%
- 漫畫 9.0%。[3]
20多歲女性：
- 真人成人影片 51.7%
- 沒有特別使用什麼 22.3%
- 漫畫 19.0%
- 幻想 18.1%。[3]
所以在這組年輕女性回答者中，真人影片是非常主流的選項。
而且「沒有特別使用什麼」和「幻想」是不同選項。
因此不能把「47.8%沒有特別素材」改寫成「47.8%都在幻想某個喜歡的人」。
那叫統計二創。
2024年JEX摘要也指出真人影片仍是主要類別，年輕組的動畫較突出，而女性選漫畫的比例相對較高。[4]
舊刻板印象：「女性不看這種影片吧。」
20多歲女性資料：「51.7%。」
刻板印象：「訊息已收回。」
5. 那衣服全脫嗎——偏偏這裡資料很少
研究都問到頻率、姿勢、素材、工具了，理論上應該也有：
全裸／只脫下半身／移開內褲／隔著衣服
但高品質人口統計意外地少。
女性自慰研究會研究刺激部位、動機、姿勢、直接與間接刺激。葡萄牙3,687名女性的研究就報告了多種直接與間接方式。[5]
然而這次查到的研究中，沒有看到可靠的代表性全國數字能告訴我們「多少人全脫、多少人部分脫」。
因此可以說做法很多，卻不能亂寫：
「女性X%不脫內褲。」
那一秒就從科普滑進造假。
研究者：
頻率：問了
姿勢：問了
看什麼：問了
工具：問了
內褲：空白
讀者：「我就是來看這個的。」
研究：「經費有優先順序。」
6. 也可能只是因為摸起來舒服而開始嗎
可以。自慰動機不只「性慾爆表」。
美國全國代表調查中，過去一年自慰過的女性理由包括：
- 有快感 63.6%
- 性興奮 49.0%
- 紓壓 36.2%
- 放鬆 25.8%
- 幫助入睡 25.7%。[6]
女性質性研究也出現把自慰當成日常釋放緊張的主題。[7]
所以不一定都是：
「性慾突然上升 → 搜成人影片 → 正式開始」。
也可能是：
「摸起來舒服」 「想放鬆」 「想睡」 「想把壓力卸掉」
性慾這個App，不只一個啟動圖示。
7. 結論——都市傳說感，其實是私人log不可見
整理：
- 2022年日本調查：女性48.1%、男性88.3%報告自慰。[1]
- 20多歲每週3次以上：女性7.7%、男性41.5%。[1]
- 2020年代日本研究裡，20—39歲女性每週至少一次約20%左右。[2]
- JEX 2020中，20多歲女性回答者51.7%選真人成人影片作為自慰素材之一。[3]
- 「沒有特別素材」也很多，且和幻想分開。[3]
- 脫多少衣服缺乏可靠人口比例。
- 動機包括快感、興奮、紓壓、放鬆、睡眠。[7][6]
- 群體比例不能拿來猜具體個人。
所以：
女性性慾不是都市傳說。
只是公開log太少，大腦誤以為它是都市傳說。
大腦：「我沒看過！」
統計：「本來就不該看。」
大腦：「懂了。」
統計：「懂了就別開始猜特定的人。」
最後還有一個研究缺口：
下次大型調查，拜託加個衣著狀態欄位。
人類的性行為資料庫很大，偏偏這格還很空。
參考資料（7筆）
- Ghaznavi C, et al. “Sexual Behaviors among Individuals Aged 20-49 in Japan: Initial Findings from a Quasi-Representative National Survey, 2022.” The Journal of Sex Research doi.org
- Sexual Inactivity in Japan: A Scoping Review.” The Journal of Sex Research, 2025 doi.org
- JEX / Japan Family Planning Association, “JEX SEX SURVEY 2020 調査結果報告書. jfpa.or.jp
- JEX / Japan Family Planning Association, “JEX JAPAN SEX SURVEY 2024. jex-sh.jp
- Carvalheira A, Leal I. “Masturbation Among Women: Associated Factors and Sexual Response in a Portuguese Community Sample.” Journal of Sex & Marital Therapy doi.org
- Masturbation Prevalence, Frequency, Reasons, and Associations with Partnered Sex in the Midst of the COVID-19 Pandemic: Findings from a U.S. Nationally Representative Survey. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Fahs B, Frank E. “Notes from the Back Room: Gender, Power, and (In)Visibility in Women's Experiences of Masturbation.” The Journal of Sex Research doi.org
