“女性也有性欲，也会自慰。”
写成一句话，好像理所当然。但一想到现实生活中的普通女性，有些人的大脑马上变成：
“……真的？”
“怎么突然像都市传说？”
真正有意思的不是“女性自慰很罕见”，而是：越私密、越无法观察的行为，越容易在主观感觉中显得不存在。
大脑：“女性也会？”
统计：“会，而且并不少。”
大脑：“可我从来没见过。”
统计：“私人行为本来就不是给你看的。”
下面只讨论成年人的性行为调查，把“知道的”和“其实没有好数据的”分开。
0. 五秒结论——不是都市传说，但也不是“所有人都这样”
日本2022年NInJaS准全国调查调查了8,000名20—49岁成年人。报告自慰的比例是女性48.1%、男性88.3%。[1]
20多岁人群中，每周至少3次的比例是女性7.7%、男性41.5%。[1]
2025年关于日本性行为研究的范围综述还发现，在2020年代的网络调查里，20—39岁女性每周至少一次大约在20%左右；男性一直到40多岁，每周至少一次都更常见。[2]
所以最短答案就是：
女性自慰很常见，但频率分布和男性并不一样。
同时，“48.1%”绝不等于你可以对某个具体女性做私生活推断。群体统计不是透视镜。
1. 为什么像都市传说——因为几乎观察不到
自慰通常是独处时的私人行为。
吃饭、通勤、购物、玩游戏，你会看到别人做。自慰呢？
本人不说，外界通常没有可见记录。
不同性别、文化、年龄和个人之间，谈论性话题的意愿也不同。调查还是自我报告，因此害羞和“想给出社会认可的答案”之类偏差不能完全消失。
于是大脑获得的信息量不对称：
男性自慰
→ 玩笑、网络、朋友聊天中比较常见
→ “当然有”
女性自慰
→ 几乎没有直接观察
→ “理论上知道，但没现实感”
这不是没有，而是日志不可见。
人类：“没有日志，所以以为功能没做。”
现实：“生产环境一直在运行。”
2. 男性88.3%也让人意外——为什么不是100%
另一个刻板印象是：
“男人不应该100%都会吗？”
数据不是这样。[1]
但也不能把88.3%读成“11.7%的男性一辈子从没自慰”。不同调查问的是不同时间范围，年龄和回答选项也不同。“目前没有”“过去一年没有”“从未有过”不是同一件事。
JEX 2020对20—69岁的调查中，“从未自慰”男性为5.8%，女性为43.4%。[3] 每周至少一次加总后，男性58.8%，女性12.2%。[3]
JEX 2024对18—69岁5,029人的调查也给出了相似大方向：男性“从未有过”不到一成，女性超过四成；10—20多岁男性中，超过七成每周至少一次。[4]
所以看到“88%？怎么不是100%？”时，第一件事不是怀疑人类，而是问：
分母是谁？时间范围是什么？
统计学也得先检查裤子穿没穿好。
3. 女性多久一次——比“做/不做”二分法复杂得多
JEX 2020女性总体分布为：
- 每天 1.2%
- 每周4—6天 1.3%
- 每周2—3天 4.7%
- 每周1天 5.0%
- 每月2—3天 6.5%
- 每月1天 4.9%
- 每年数次 12.2%
- 一年以上没有 20.7%
- 从未有过 43.4%。[3]
也就是说，从高频、偶尔、很久不做，到从未做过，都占有明显比例。
20多岁女性中，每周2—3天为10.0%，每周1天为7.3%，年轻组总体更活跃。[3]
所以“女性到底做不做？”这个问题本身就太粗。
更准确的是：
做的人很多，而且频率差异很大。
4. 会看什么——年轻女性也会大量选择真人成人视频
“女性主要靠想象，不看视频”这个印象也不符合数据。
JEX 2020询问自慰时主要使用的“材料”，允许多选。女性回答者总体为：
- 没有特别使用什么 47.8%
- 真人成人视频 28.5%
- 幻想 18.8%
- 漫画 9.0%。[3]
20多岁女性则是：
- 真人成人视频 51.7%
- 没有特别使用什么 22.3%
- 漫画 19.0%
- 幻想 18.1%。[3]
在这组年轻女性回答者中，真人视频显然是很主流的选项。
另外，“没有特别使用什么”和“幻想”是两个不同选项。
所以：
“47.8%什么都不用” 不能自动翻译成 “47.8%都在脑内幻想某个喜欢的人”。
那不是统计，是给统计写同人。
2024年JEX摘要也指出，真人视频仍是主要类别，年轻组的动画更突出，而女性选择漫画的比例相对更高。[4]
老刻板印象：“女性不看这种视频吧。”
20多岁女性数据：“51.7%。”
刻板印象：“撤回消息。”
5. 那会把衣服全脱了吗——偏偏这里缺数据
既然研究会问频率、姿势、视频、工具，你会以为肯定有人做过这种全国表格：
全裸 / 只脱下半身 / 挪开内裤 / 隔着衣服
结果并没有什么漂亮的代表性人口统计。
女性自慰研究确实会调查刺激部位、动机、姿势、直接刺激和间接刺激。比如葡萄牙3,687名女性的研究报告了多种直接和间接方式。[5]
但是我们没有找到可靠的全国代表数据，能告诉你“多少比例完全脱衣、多少只部分脱”。
因此可以合理地说方式很多；不能合理地编出：
“女性有X%不脱内裤。”
那会从科普瞬间变成造数据。
研究者：
频率：问了
姿势：问了
看什么：问了
工具：问了
内裤状态：空白
读者：“我就是为这个问题来的。”
论文：“研究经费有优先级。”
6. 也可能只是“摸着舒服”所以开始吗
可以。自慰的动机并不只有“性欲爆表”。
一项美国全国代表调查中，过去一年自慰过的女性给出的理由包括：
- 有快感 63.6%
- 感到性兴奋 49.0%
- 缓解压力 36.2%
- 放松 25.8%
- 帮助入睡 25.7%。[6]
对女性的质性研究中，也出现了把自慰当成日常释放紧张的主题。[7]
所以并不总是：
“性欲突然爆发 → 搜视频 → 正式开始自慰”。
也可能是：
“碰着觉得舒服” “想放松” “想睡觉” “想减压”
人的性欲应用程序，不止一个启动图标。
7. 结论——“都市传说感”其实是私人日志不可见
把数据合起来：
- 日本2022年调查中，女性48.1%、男性88.3%报告自慰。[1]
- 20多岁每周3次以上，女性7.7%、男性41.5%，频率差距明显。[1]
- 2020年代日本研究中，20—39岁女性每周至少一次约在20%左右。[2]
- JEX 2020中，20多岁女性回答者的51.7%选择了真人成人视频作为自慰材料之一。[3]
- “没有特别使用什么”也很多，而且和“幻想”是分开的。[3]
- 关于脱多少衣服，可靠的人口统计几乎没有。
- 动机包括快感、兴奋、压力释放、放松和睡眠。[7][6]
- 任何群体比例都不能拿来推断具体个人。
所以：
女性性欲不是都市传说。
只是公开日志太少，大脑把它误判成都市传说。
大脑：“我没见过！”
统计：“本来就不该让你看。”
大脑：“有道理。”
统计：“有道理以后也别开始猜具体的人。”
最后只剩一个研究空白：
下一次真正的大调查，能不能顺便加一个衣着状态选项。
人类把性行为研究得这么细，偏偏这个字段还稀稀拉拉。
参考资料（7条）
- Ghaznavi C, et al. “Sexual Behaviors among Individuals Aged 20-49 in Japan: Initial Findings from a Quasi-Representative National Survey, 2022.” The Journal of Sex Research doi.org
- Sexual Inactivity in Japan: A Scoping Review.” The Journal of Sex Research, 2025 doi.org
- JEX / Japan Family Planning Association, “JEX SEX SURVEY 2020 調査結果報告書. jfpa.or.jp
- JEX / Japan Family Planning Association, “JEX JAPAN SEX SURVEY 2024. jex-sh.jp
- Carvalheira A, Leal I. “Masturbation Among Women: Associated Factors and Sexual Response in a Portuguese Community Sample.” Journal of Sex & Marital Therapy doi.org
- Masturbation Prevalence, Frequency, Reasons, and Associations with Partnered Sex in the Midst of the COVID-19 Pandemic: Findings from a U.S. Nationally Representative Survey. pmc.ncbi.nlm.nih.gov
- Fahs B, Frank E. “Notes from the Back Room: Gender, Power, and (In)Visibility in Women's Experiences of Masturbation.” The Journal of Sex Research doi.org
