以前職場霸凌更嚴重，為什麼現在的心理健康問題反而更常被看見？

日本工作相關精神疾病的職災認定增加到約10.8倍，但近年的職場霸凌經驗比例反而下降。這些數字本來就在量不同的東西。

發布: 2026年11月14日約5分鐘

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以前職場霸凌更嚴重，為什麼現在的心理健康問題反而更常被看見？ — AI生成的示意圖

日本工作相關精神疾病的職災認定增加到約10.8倍，但近年的職場霸凌經驗比例反而下降。這些數字本來就在量不同的東西。

以前上司大吼，員工只能忍；現在有反霸凌措施，卻更常聽見心理健康與休職的話題。於是有人說現代人比較脆弱。這個解釋很順口，但統計並不願意照劇本走。

到底什麼增加了？

日本官方認定的工作相關精神障礙職災案件，從2002會計年度100件增加到2025會計年度1,082件，約10.8倍。2025年的申請量是4,958件。[1][2] 這代表行政認定案件變多，並不等於精神疾病的發生率增加十倍。是否提出申請、是否知道制度、認定規則如何改變，都會影響結果。

另一方面，回答過去三年遭受職場權勢騷擾的比例，從2020會計年度31.4%降至2023會計年度19.3%。[3] 比例下降值得注意，但接近五分之一的受訪者仍回報相關經驗。幾十年前的職場沒有接受相同方式的調查，因此無法精確比較當年的比例。

心理痛苦與自殺又如何？

日本全國衡量較強心理痛苦的指標為2010年10.4%、2019年10.3%、2022年9.9%。[4] 並沒有出現類似職災認定的暴增。注意，9.4%是先前政策設定的目標值，而非2022年的實測結果。把目標貼到成績欄，民眾的健康就能在試算表裡神奇改善。

日本自殺總人數從2003年34,427人減至2025年19,188人，約減少44%。但2025年國小、國中及高中學生的自殺人數達到538人，創下歷史新高。[5] 全國整體改善，不能取代對特定年齡層的關注。

看見問題的方式與壓力的種類都可能改變

以前有人可能痛苦卻沒有被診斷、沒有求助或申請職災。現在比較容易留下紀錄。另一方面，上司不再大吼，也不會自動消除工作過量、期限壓力、低自主權、孤立和工作不穩定。世界衛生組織將這些列為職場心理健康風險。[6] 現有資料無法算出每項原因的貢獻比例，更無法證明現代工作比過去密集幾倍。忍受暴力也不等於沒有受傷。