職場裡總有那麼一種人，特別細心。
有人遇到困難，就去幫一把。
別人出了錯，幫忙補上。
別人開口拜託，從不拒絕。
覺得「我來做比較快」，就主動攬下來。
嘴上總說「沒事，沒關係」。
就算深夜，訊息也秒回。
這樣的人有責任感、有能力，也很誠懇。
但同時，他們也是最容易燃燒殆盡的人。
原因在於，他們沒有挑過：要為誰付出、為了什麼付出。
付出本身沒有錯。
問題在於，不管對象是誰、不管是什麼事，都把自己的時間、精神和力氣一股腦兒送出去。
這就是「無差別付出者」。
無差別付出者，會變成免費的基礎設施
無差別付出者，一開始是會被感謝的。
可是時間一久，周圍的人對待你的方式就變了。
他一定會幫忙的 丟給他就好 他從來不拒絕 對他隨便一點也沒關係 遇到麻煩，他會來補洞
到了這一步，你的付出不再被當成一種價值，而是變成理所當然的前提。
你就成了免費的基礎設施。
你是出於善意，周圍的人卻把你當成「本來就在那裡的東西」。
這種狀態持續下去，感謝越來越少，負擔越來越重。
然後總有一天，你會燃燒殆盡。
什麼是「虧本的勞動」
虧本的勞動，就是越做越消耗你的時間、精神、體力和未來的勞動。
例如：
- 沒人肯定的額外工作
- 哄主管開心
- 處理別人沒消化掉的情緒
- 沒有權限卻要扛責任的工作
- 長期替別人的失誤善後
- 連假日都在腦中反覆琢磨工作
- 深夜秒回訊息
- 搞壞自己生活的「萬能跑腿」差事
- 把別人的事全包下來，對方卻毫無成長
這些事在短期內，也許會讓人覺得你「人真好」「幫了大忙」。
但從長遠來看，這是虧本的。
等於把你人生的預算，花在了收不回來的地方。
成為「選擇性付出者」
解決的辦法不是不再付出。
而是成為「選擇性付出者」。
所謂選擇性付出者，就是會自己選擇以下這些的人：
給誰 為了什麼 做到哪一步 做到什麼程度 拿出自己的什麼
這不是什麼都不給的人。
正好相反，該給的地方，他們會給得很到位。
只是會挑選對象和目的。
先決定「自己想珍惜什麼」
想成為選擇性付出者，首先要確定自己想珍惜的東西。
例如：
- 自己的健康
- 自己的自由時間
- 家人或戀人
- 值得信賴的朋友
- 興趣
- 副業
- 投資
- 技能
- 自己的事業
- 創作
- 長期的職涯
- 真心想珍惜的主管或夥伴
這一塊如果模糊不清，別人的要求就會全部湧進來。
嗓門大的人。
看起來很忙的人。
遇到困難的人。
主管。
客戶。
同事。
你的時間，就這樣被這些人的要求一點一點填滿。
所以，先想清楚自己想珍惜什麼。
然後，把付出放在那裡。
可以付出的事
選擇性付出者並不是不付出的人。
相反，下面這些事，是可以放心付出的：
- 能帶來自身成長的事
- 長期來看會成為資產的事
- 與值得信賴的人之間的關係
- 彼此尊重的關係
- 能讓整個團隊的成果可以穩定重現的機制
- 符合自己價值觀的工作
- 能留在自己未來裡的技能
- 對重要之人的支持
- 自己的事業、創作和發聲
- 對真正敬佩的主管的配合
對這些付出，有時不是虧本，而是投資。
要小心別付出過頭的事
反過來，下面這些事就要多留個心眼：
- 推卸責任
- 被當成萬能跑腿
- 別人沒消化掉的情緒
- 哄主管開心
- 沒人肯定的額外工作
- 把事全包下來、讓對方得不到成長
- 總是替同一個人善後
- 一句「你一定可以」就被硬塞過來的工作
- 侵占假日和夜晚的職場反芻式煩惱
- 沒有權限卻要扛責任的工作
無限制地給這些付出，你會被耗垮的。
為主管拚命，本身並沒有錯
這一點要平心而論。
為主管努力，本身並不是壞事。
你是真的敬佩這位主管。
想幫他。
想建立信賴關係。
長遠來看會有回報。
也符合你自己的價值觀。
如果你是這麼想的，那就放心付出。
問題出在下面這種狀態：
其實並不是真想珍惜 卻不敢拒絕 怕被罵 怕被討厭 怕被打低分 礙於氣氛不得不做 回過神來已經成了萬能跑腿
這不叫付出，而是虧本的勞動。
「我來做比較快」，是句危險的話
越是能幹的人，越容易這麼想：
我來做比較快
短期內確實比較快。
但每次都這麼做，就會變成：
- 對方成長不起來
- 自己的工作越來越多
- 周圍的人產生依賴
- 工作變成只有你會做
- 你變成萬能跑腿
- 自己的時間消失殆盡
「我來做比較快」，短期看很有效率，長期卻可能是虧本的。
真正重要的，是在下面幾個選項裡做選擇：
這次只有我來做 讓對方學會做法 把它變成一套機制 拒絕
燃燒殆盡才是最可怕的
最可怕的，不是短期內拒絕別人。
而是燃燒殆盡。
一直當無差別付出者，會變成這樣：
- 精神被磨損
- 睡眠被擠壓
- 興趣消失
- 假日也在想工作
- 開始討厭人
- 怒氣越來越多
- 本來可以用來累積自身資產的時間消失了
- 最後落到「我什麼都撐不下去了」
到了這一步，恢復需要很長的時間。
善良也好，責任感也好，都不是無限的資源。
所以，要在燃燒殆盡之前，調整付出的量和去向。
付出之前，先問問自己
接下一件事之前，不妨先問問自己這些問題：
- 這件事和我想珍惜的東西有關嗎？
- 這件事長期來看會成為資產嗎？
- 對方也尊重我嗎？
- 這真的是我該做的事嗎？
- 這是不是剝奪了對方成長的機會？
- 這只是一次，還是以後還會一直這樣？
- 這能換回肯定、報酬或信賴嗎？
- 這會不會損害我的健康和自由時間？
- 這件事我是不是本來就可以拒絕？
- 這是不是虧本的勞動？
不用每一條都回答「是」。
但如果一直出現「否」，就該停下來想一想了。
可以直接用的說法
拒絕或劃定範圍的時候，簡短就好。
1. 先確認，再回覆
我先確認一下，稍後再回覆您。
2. 劃定範圍
到這裡為止我可以處理。 之後的部分需要另外協調。
3. 不要馬上答應
我先確認一下與手上工作的優先順序，再做決定。
4. 把事情還給對方
為了以後您也能自己處理，我把步驟分享給您。下次請先自己試著做一次。
5. 做不到的，簡短拒絕
抱歉，今天之內處理有困難。
6. 交還給有決定權的人
如果接下這件事，會影響其他工作，請您幫忙判斷一下優先順序。
付出，要挑投資的方向
願意付出的能力，是一種優勢。
你能幫助別人。
你能看出問題的結構。
你能補上漏洞。
你能做出改善。
你能撐住局面。
這是很大的力量。
可是，優勢用錯了地方，就會被人榨取。
往一座到處漏水的動物園裡無止盡地灌水，最後空掉的只會是你自己的水壺。
所以，付出要挑投資的方向。
流向自己想珍惜的東西。
流向會留在自己未來裡的東西。
流向值得信賴的人。
流向能成為資產的機制。
這樣一來，付出就不再是虧本買賣了。
總結
付出沒有錯。
相反，能夠付出本身就是一種優勢。
但是，不管對象是誰、不管什麼事都給的無差別付出者，最終會燃燒殆盡。
重要的是：
- 不再當無差別付出者
- 成為選擇性付出者
- 決定自己想珍惜什麼
- 把付出給想珍惜的人、未來和資產
- 對推卸責任、萬能跑腿、虧本勞動，不要給得太多
- 在燃燒殆盡之前，劃好界線
你不必不再當個好人。
但也沒必要成為免費的基礎設施。
你的善良、責任感和能力，不是用來無限制地發給每一個人的。
把它們有選擇地交給你想珍惜的東西就好。
