Sim, algumas pessoas engordam tomando antidepressivo, mas o remédio não cria gordura do nada. O mais comum é que pequenas mudanças se somem: mais fome, mais sono e menos movimento no dia a dia. Veja quanto os remédios mais usados realmente diferem (duloxetina, sertralina, mirtazapina e outros), por que o "não comi nada" quase nunca conta a história toda e por que não vale parar o remédio por conta própria.
1. O remédio não cria gordura do nada
Algumas pessoas ganham peso durante o tratamento com antidepressivo. Isso é real. O que não acontece é um comprimido transformar ar em gordura.
A longo prazo, para ganhar gordura, ainda é preciso que a energia que entra seja maior do que a energia que sai.
O que pode fazer o peso subir: mais apetite, mudanças na sensação de saciedade ou na vontade de comer, sono e cansaço que fazem você se mexer menos, a volta do apetite quando a depressão melhora e, em alguns casos, retenção de líquido em vez de gordura.[1][2]
Não precisa comer o dobro no almoço. Um pouco mais de beliscos e bebidas açucaradas, junto com um pouco menos de caminhada, repetido por meses, já faz diferença.
2. Quanto o peso muda de um remédio para outro?
Um estudo de 2024 analisou dados de 183.118 pacientes de oito sistemas de saúde dos Estados Unidos e comparou oito antidepressivos que os médicos costumam receitar primeiro.[3]
Em seis meses, comparado à sertralina, a diferença média de peso foi de +0,41 kg com escitalopram, +0,37 kg com paroxetina, +0,34 kg com duloxetina e -0,22 kg com bupropiona. Com escitalopram, paroxetina e duloxetina, a chance de ganhar pelo menos 5% do peso inicial também foi de 10% a 15% maior.
São médias comparando um remédio com outro, não uma previsão para cada pessoa. E o estudo não incluiu pessoas sem tratamento.
A mirtazapina tem uma ligação mais clara com apetite e peso. A bula americana informa que, em estudos controlados, 17% dos pacientes tiveram mais apetite e 7,5% ganharam pelo menos 7% do peso corporal.[1]
Então, sim: o remédio faz diferença. Mas esses dados, sozinhos, não explicam relatos de gente que quase dobrou de peso.
3. "Só como uma marmita por dia e ganhei mais de 50 kg"
As redes sociais resumem um ano complicado em uma frase. A experiência pode ser verdadeira, mas a causa é outra conversa.
Essa "uma refeição" inclui salgadinho, doce, refrigerante, café com leite, bebida alcoólica, molhos e beliscadas de madrugada? A pessoa passou a se mexer muito menos? Tomava outros remédios? Parte do peso era líquido? Havia algum problema hormonal ou outra doença?
O jeito justo de ler: o ganho de peso pode ser real, mas um post não prova que o antidepressivo, sozinho, causou todo o aumento.
Se o peso subir muito e muito rápido sem explicação, procure um médico em vez de abrir um tribunal de calorias na internet.
4. Dá para usar um remédio que engorda contra a desnutrição?
A ideia parece esperta: "Se o remédio dá fome, por que não usar em pessoas com desnutrição grave?"
Porque o comprimido não vem com almoço dentro.
Ter mais apetite não cria calorias, proteína, gordura, vitaminas nem o equilíbrio de sais de que o corpo precisa. A desnutrição grave exige comida de verdade e cuidado médico.
A diretriz da Organização Mundial da Saúde (OMS) para crianças pequenas muito magras ou inchadas por desnutrição usa um alimento de tratamento, bem nutritivo e pronto para comer. No tratamento feito em casa, há uma fase em que se recomendam 150–185 kcal por quilo de peso por dia, até a criança atingir critérios definidos de recuperação.[4]
O remédio que dá fome só diz "quero combustível". O tratamento nutricional é o combustível e o material de construção de verdade.
Pisar no acelerador não enche o tanque.
5. Mexer-se no dia a dia também gasta energia
Além de dormir, comer e fazer exercício, o corpo gasta energia com tudo o que você faz ao longo do dia.[5]
Isso inclui ficar em pé, ir a pé até a padaria, limpar, cozinhar, subir escada, buscar coisas e ficar balançando a perna.
Num pequeno estudo com 24 adultos, em comparação com ficar deitado e parado, o gasto de energia subiu cerca de 13% em pé parado, 54% se mexendo sentado, 94% se mexendo em pé e 202% caminhando a 3,2 km/h.[6]
Esses números valem só enquanto você faz a atividade. Não significam que "ficar em pé queima centenas de calorias a mais todo dia".
Outro estudo pequeno, de 2005, acompanhou 20 pessoas e viu que as pessoas com obesidade ficavam cerca de duas horas a mais por dia sentadas do que as magras. Os pesquisadores calcularam que, se elas sentassem e se mexessem como o grupo magro, a diferença poderia chegar, em teoria, a cerca de 350 kcal por dia.[7]
Interessante? Sim. Garantia para todo mundo? Não, o estudo era bem pequeno. A conclusão útil é simples: se mexer no dia a dia não vale zero.
6. Mexer sem perceber contra beliscar sem perceber
| O que você faz sem perceber | Efeito provável |
|---|---|
| Ficar em pé, caminhar, limpar, ir a pé ao mercado | gasta mais ↑ |
| Passar muito mais tempo sentado ou deitado | gasta menos ↓ |
| Comer salgadinho olhando para a tela | come mais ↑ |
| Achar que refrigerante "não conta porque é bebida" | come mais ↑ |
| Manchar a roupa branca de melancia sem perceber | quase nada para o peso; muito para parecer cena de crime |
"Hoje não comi nada." Enquanto isso, o pacote faz cric, cric.
Nada (tirando o salgadinho). O corpo conta esse detalhe mesmo assim.
7. Comer olhando o celular faz comer mais?
Uma revisão de 2026 juntou 50 estudos sobre comer distraído.[8]
No geral, as pessoas não comeram claramente mais durante a refeição em que estavam distraídas. Mas comeram mais na refeição ou no lanche seguinte. Distrações passivas, como televisão, também deixaram mais provável comer mais naquele mesmo momento.
O ponto não é "olhar para a tela dobra o lanche". É mais assim: você presta menos atenção ao comer, lembra menos do que comeu e depois fica mais fácil comer de novo.
8. Um parêntese: de Mori Ōgai a Koji Takamori
Na conversa que deu origem a este texto, uma frase meio lembrada sobre o famoso escritor japonês Mori Ōgai foi trocando de nome, passando até por um herói de mangá, até chegar à pessoa certa: Koji Takamori.
A página oficial do "Sukiya RADIO", da rede japonesa de pratos de carne com arroz Sukiya, apresenta Koji Takamori como apresentador do programa.[9]
Isso não tem nada a ver com ciência do peso. É só uma ótima piada sobre como o cérebro mistura sons e nomes conhecidos sem pedir licença. Mori Ōgai não virou locutor de rádio de uma rede de restaurantes em segredo.
9. A melancia que você não notou
Você come melancia de roupa branca. Está ótima. Vai embora. Depois percebe uma mancha vermelha enorme.
Sua memória diz: "comi melancia". A de quem te viu na rua: "aconteceu alguma coisa?".
Não é prova médica, mas mostra um problema real: ninguém lembra de cada mordida e de cada pequeno movimento, então o que a gente anota de memória sempre fica incompleto.
10. Mude o ambiente em vez de exigir força de vontade
Ninguém consegue vigiar cada movimento e cada mordida o dia inteiro. Funciona melhor arrumar o ambiente para que a escolha fácil seja a melhor:
- deixe água ou bebidas sem açúcar sempre à mão;
- sirva o petisco numa tigelinha em vez de levar o pacote inteiro;
- de vez em quando, coma sem tela;
- faça a pé os trajetos curtos quando der;
- crie motivos para levantar e andar em vez de regras radicais;
- se o ganho de peso por causa do remédio te preocupa, converse com o médico ou o farmacêutico antes de mudar qualquer coisa.
O NHS, o serviço público de saúde do Reino Unido, orienta a não parar o antidepressivo de repente sem conversar com um médico e combinar uma redução aos poucos, porque podem aparecer sintomas de abstinência.[10]
11. Resumindo: a gente se mexe, come e se suja de melancia sem perceber
Antidepressivos podem contribuir para o ganho de peso, mas "o remédio invoca gordura" é a ideia errada.
Apetite, sono, melhora da depressão, movimento do dia a dia, beliscos, comer distraído, o jeito de cada corpo, outros remédios e outras doenças podem pesar.
Mexer sem perceber → pequeno aliado.
Salgadinho sem perceber → inimigo potencialmente forte.
Melancia sem perceber → chefão, mas só da roupa branca.
No longo prazo, costuma funcionar melhor apontar os hábitos automáticos para o lado certo do que tentar viver de força de vontade heroica.
- U.S. National Library of Medicine, DailyMed. Mirtazapine — Prescribing Information, section “Increased Appetite and Weight Gain.” Current label accessed 2026-08-28 dailymed.nlm.nih.gov
- Mayo Clinic. Antidepressants and weight gain: What causes it? Updated 2024-08-17 mayoclinic.org
- Petimar J, et al. Medication-Induced Weight Change Across Common Antidepressant Treatments: A Target Trial Emulation Study. Annals of Internal Medicine. 2024;177(8):993-1003. PMID: 38950403 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- World Health Organization. WHO guideline on the prevention and management of wasting and nutritional oedema (acute malnutrition) in infants and children under 5 years. 2023 who.int
- Levine JA. Nonexercise activity thermogenesis (NEAT): environment and biology. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004;286(5):E675-E685. PMID: 15102614 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Levine JA, Schleusner SJ, Jensen MD. Energy expenditure of nonexercise activity. Am J Clin Nutr. 2000;72(6):1451-1454. PMID: 11101470 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Levine JA, et al. Interindividual variation in posture allocation: possible role in human obesity. Science. 2005;307(5709):584-586. PMID: 15681386 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Gough T, et al. Eating while distracted: a systematic review and meta-analysis of the effect of distraction on concurrent and later energy intake in adults. Am J Clin Nutr. 2026;123(6):101315. PMID: 41999952 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Sukiya (すき家). すき家RADIO — Profil des Moderators: Koji Takamori (高森浩二) news.sukiya.jp
- NHS. Antidepressants — stopping or coming off antidepressants. Page last reviewed 2025-06-12 nhs.uk
