Mở đầu: ngày thường ít nói, nhưng cứ chơi game là buột miệng "á á á!"
Bạn ít nói.
Bạn không phải kiểu người lớn tiếng trước mặt người khác.
Khi trò chuyện, bạn để ý khá nhiều đến phản ứng của đối phương và không khí xung quanh.
Vậy mà cứ chơi game là những tiếng như thế này bật ra:
Úaaaa!
Áaaaa!
Cái đó mà cũng trúng được á?!
Xong, hết game!
Không, cú vừa rồi né sao nổi!
Chơi thể thao cũng vậy.
Hát karaoke cũng vậy.
Có lúc lái xe cũng vậy.
Ngược lại, ở buổi hòa nhạc có khi lại không bật ra tiếng nào.
Dù xung quanh đang hô "Ado!" hay "Wooo!", bạn vẫn không hòa vào được đến thế.
Đầu óc bạn còn khá bình tĩnh, và bạn chỉ lên tiếng vì nghĩ kiểu
Ai cũng hô, chắc mình cũng nên hô
Đã công đến đây rồi, phải quẩy lên mới đáng đồng tiền
Đây là điểm quan trọng.
Cùng là "cất tiếng", nhưng không phải tiếng nào cũng vận hành giống nhau.
Tiếng "úaaaa!" khi chơi game là tiếng phản xạ, tiếng xả bớt cảm xúc và tiếng của lúc đang đắm chìm. Còn tiếng bạn hô theo đám đông ở buổi hòa nhạc có thể gần với việc chạy theo số đông, "cái giá" của việc tham gia và tâm lý muốn lấy lại cho đáng số tiền đã bỏ ra.
Bài viết này sẽ lần lượt giải thích vì sao người ngày thường trầm tính lại dễ bật ra tiếng khi chơi game, chơi thể thao, hát karaoke và lái xe.
Trước hết hãy tách ra: tiếng có "tiếng phản xạ" và "tiếng tham gia"
Tiếng phản xạ
Tiếng phản xạ là tiếng bật ra trước khi kịp nghĩ.
Ví dụ:
- Tiếng "úaaaa!" khi nhân vật bị đánh văng khỏi sàn đấu trong Smash Bros. (dòng game đối kháng nổi tiếng của Nintendo)
- Tiếng "trời, suýt nữa!" khi hụt bóng lúc chơi thể thao
- Tiếng "coi chừng!" khi thấy một chiếc xe đột ngột cắt ngang trước mặt lúc lái xe
- Giọng lớn bật ra khi vào đoạn điệp khúc ở karaoke
Đây không phải trò chuyện.
Bạn không giải thích gì cho ai cả.
Cũng không phải câu nói đã được trau chuốt cho hợp xã hội.
Cảm xúc và phản ứng của cơ thể biến thẳng thành âm thanh.
Tiếng tham gia
Tiếng tham gia thì hơi khác.
Ví dụ, khi mọi người ở buổi hòa nhạc đang hô
Ado!
Wooo!
Tuyệt nhất!
thì bạn cũng hô theo cho có.
Nhưng trong lòng bạn lại nghĩ
Ai cũng hô, mình cũng nên hô
Không quẩy thì phí quá
Đã trả tiền rồi, nếu không tỏ ra vui thì thiệt
Đó không phải phản xạ, mà là hành vi điều chỉnh theo hoàn cảnh.
Nói cách khác:
Tiếng khi chơi game = tiếng tự bật ra từ cơ thể Tiếng hô ở buổi hòa nhạc = đôi khi là tiếng cất lên để hòa theo mọi người xung quanh
Nên tách hai loại này ra khi nhìn nhận.
Trong trò chuyện thường ngày, phanh xã hội rất nặng
Một cuộc trò chuyện bình thường kéo theo khá nhiều xử lý phức tạp.
- Nói gì
- Nói thế nào
- Đối phương sẽ hiểu ra sao
- Không khí có bị xấu đi không
- Có bị coi là kỳ quặc không
- Âm lượng có hợp lý không
- Mình có nói quá lời không
- Có bị yêu cầu trả lời không
Những xử lý mang tính xã hội như vậy đều chạy ngầm.
Vì thế, càng là người trầm tính thì càng dễ đạp phanh trước khi cất tiếng.
Còn tiếng "úaaaa!" hay "áaaaa!" khi chơi game không phải trò chuyện.
Bạn không giải thích gì cho ai.
Không điều chỉnh mối quan hệ nào.
Cũng không phải một quan điểm được diễn đạt thành lời.
Nó chỉ là phản ứng.
Ngạc nhiên, tiếc nuối, thành công, suýt soát, nguy hiểm, cười, phấn khích.
Tất cả biến thẳng thành tiếng.
Vì vậy:
Ngày thường ít nói
và
Khi chơi game thì bật ra tiếng
là hai hiện tượng thuộc hai hệ khác nhau.
Lý do 1: khi chơi game và thể thao, việc tự giám sát bản thân giảm xuống
Khi tập trung vào game hay thể thao, bạn còn ít chỗ trống trong đầu để theo dõi xem "người khác đang nhìn mình thế nào".
Nhất là với game như Smash Bros., đầu bạn chạy rất nhanh những việc như
- Nhìn vị trí của đối thủ
- Nhìn vị trí của mình
- Đoán tầm đánh của chiêu thức
- Đoán đường quay lại sàn đấu của đối thủ
- Để ý ranh giới mà bị đánh trúng là văng ra ngoài
- Đọc thói quen của đối thủ
- Quyết định lúc này tung chiêu nào thì sẽ trúng
Lúc ấy, nguồn lực của não được dùng để xử lý tình huống trên màn hình.
Do đó, những ý nghĩ tự giám sát như
Tiếng vừa rồi có kỳ không nhỉ?
Có bị cho là ồn ào không?
Hay là ngồi im thì hơn?
rất khó chen vào.
Điều này cũng liên quan đến trạng thái "flow", tức trạng thái đắm chìm sâu vào một hoạt động, tập trung cao và thấy vui, vốn được các nhà nghiên cứu tìm hiểu.
Game là một trong những hoạt động dễ gây ra flow.
Khi đang trong flow, sự chú ý hướng hoàn toàn vào việc đang làm.
Vì thế ý thức về "mình khi nhìn từ bên ngoài" vốn có ngày thường dễ giảm đi.
Kết quả là tiếng bật ra.
Lý do 2: cảm xúc dâng lên rất nhanh
Game, thể thao và lái xe đều có cảm xúc thay đổi nhanh.
Với Smash Bros., chỉ trong vài giây đã xảy ra những chuyện như
- Đánh trúng
- Đánh hụt
- Bị hạ
- Quay lại được sàn đấu
- Hạ được đối thủ
- Lật ngược thế trận
- Mắc lỗi
- Bị đánh trúng theo cách kỳ quặc
Thể thao cũng vậy.
- Vào rồi
- Hụt rồi
- Bắt được
- Không bắt được
- Suýt nữa
- Chuẩn luôn
- Suýt ngã
Lái xe cũng có những kích thích bất ngờ ập đến như
- Bị cắt mặt đột ngột
- Suýt va chạm
- Đèn giao thông đổi màu
- Thấy người đi bộ
- Gặp một chiếc xe kỳ lạ
Những kích thích trong tích tắc như vậy thường hóa thành tiếng trước khi kịp thành lời.
Bạn sẽ không nói: "Tôi vừa nhận ra nguy hiểm và đang cảm thấy ngạc nhiên lẫn tức giận."
Mà sẽ bật ra "Úi!".
Điều này gần với cảm xúc có mức kích hoạt cao.
Các nghiên cứu về giọng nói mang cảm xúc và giọng nói khi căng thẳng cho biết cơn giận và sự căng thẳng dễ thể hiện qua cao độ, cường độ, âm lượng và tốc độ nói.
Nói cách khác, tiếng khi chơi game gần với
cảm xúc kích hoạt cao rò rỉ ra thành âm thanh, chứ không phải lời nói được nghĩ trước rồi mới thốt ra
Lý do 3: ở nơi đó có cảm giác "được phép lên tiếng"
Điểm này khá quan trọng.
Ngay cả người ngày thường trầm tính cũng dễ bật ra tiếng trong những tình huống sau:
- Game
- Thể thao
- Karaoke
- Trong xe hơi
- Phòng riêng một mình
- Phòng gym
- Nhà tắm
- Lẩm bẩm một mình trong chăn
Vì sao vậy?
Vì ở những nơi đó có cảm giác lên tiếng cũng không sao.
Tiếng "úaaaa!" khi chơi game là phản ứng tự nhiên của game.
Tiếng khi chơi thể thao là một phần tự nhiên của trận đấu.
Ở karaoke, cất tiếng chính là mục đích.
Trong xe là không gian riêng một nửa, nên ánh nhìn từ bên ngoài mỏng hơn.
Nói cách khác, ở đó tồn tại
một quy tắc của nơi chốn cho phép cất tiếng
Trong trò chuyện thường ngày, tiếng của bạn chạm tới đối phương.
Đối phương phản ứng.
Không khí thay đổi.
Mối quan hệ bị ảnh hưởng.
Nhưng tiếng khi chơi game, thể thao, karaoke hay lái xe thường khép lại ngay tại chỗ.
Vì có cảm giác "ở đây thì được", nên tiếng bật ra.
Điều này có sức nặng khá lớn.
Lý do 4: giọng nói trở thành ống xả của cảm xúc
Ngày thường, chúng ta hay xử lý cảm xúc ở trong đầu.
Gặp chuyện khó chịu.
Nhưng không nói ngay.
Nghĩ đến phản ứng của đối phương.
Nghĩ xem có phải lỗi của mình không.
Nghĩ lẽ ra nên nói thế nào.
Nghĩ xem sau này sẽ ra sao.
Rồi cảm xúc ở lại bên trong.
Đó là nghiền ngẫm, tức thói quen cứ nhai đi nhai lại cùng một suy nghĩ.
Còn tiếng "úaaaa!" khi chơi game đẩy cảm xúc ra ngoài.
Không cần lời lẽ đẹp.
Không cần hợp lý.
Không cần giải thích cho ai.
Phản ứng lúc đó cứ thế thành tiếng.
Nhờ vậy cảm xúc khó quẩn quanh bên trong hơn.
Nghĩa là giọng nói trở thành ống xả.
Nói cách khác,
Trước khi nó quay vòng trong đầu, ta đã xả nó ra ngoài thành âm thanh.
Hét "áaaa!" trong Smash Bros. không chỉ là tiếng ồn, xét như một cách xử lý cảm xúc thì nó khá tự nhiên.
Karaoke là nơi "việc cất tiếng tự nó đã được cho phép"
Karaoke còn dễ hiểu hơn.
Bình thường hét to sẽ bị nhìn lạ.
Nhưng ở karaoke, lên tiếng thật to chính là mục đích.
Không cất tiếng mới là chuyện kỳ cục.
Vì thế tiếng bật ra nhiều hơn thường ngày.
Cũng có nghiên cứu liên hệ việc hát với tâm trạng và căng thẳng. Các nghiên cứu về hát hợp xướng và ca hát cho biết hát có liên quan đến việc cải thiện tâm trạng và giảm cortisol, một loại hormone căng thẳng.
Tất nhiên điều đó không có nghĩa là hát thì chữa được mọi thứ.
Nhưng việc cất giọng, thở, hòa vào âm nhạc và vận động cơ thể có liên quan đến điều chỉnh cảm xúc là chuyện khá tự nhiên.
Karaoke là
nơi được phép cất tiếng
nơi được phép biến cảm xúc thành âm thanh
nơi được phép gửi cảm xúc vào lời bài hát
nơi được phép phóng khoáng hơn con người thường ngày của mình một chút
Bởi vậy, ngay cả người trầm tính cũng bật ra tiếng ở đó.
Trong thể thao, giọng nói gắn liền với sức mạnh của cơ thể
Trong thể thao, giọng nói đôi khi gắn với lực mà cơ thể tạo ra.
Tiếng rên khi đánh tennis, tiếng hô trong võ thuật, tiếng của vận động viên cử tạ, hơi thở khi chạy, tiếng phát ra khi gồng sức ở phòng gym.
Những thứ này không chỉ là trò chuyện.
Thở ra.
Dồn sức.
Bắt nhịp.
Gom cơ thể lại thành một khối.
Chúng có vai trò như vậy.
Nghiên cứu về tennis cho biết tiếng rên có thể làm chậm phản ứng của đối thủ và có thể ảnh hưởng đến thành tích cũng như cảm nhận.
Game không tốn sức thể chất như thể thao.
Nhưng vẫn có thao tác tay, phản xạ, tập trung và canh nhịp.
Vì vậy, những tiếng như
Ra đi!
Úi!
Cái đó mà cũng trúng á?!
Được!
đôi khi đi liền với thao tác và sự tập trung.
Đó cũng là tiếng của cơ thể đang phản ứng với tình huống trên màn hình.
Vì sao trong xe hơi lại bật ra tiếng
Trong xe cũng là một nơi đặc biệt.
Bên trong xe là không gian riêng một nửa.
Dù bên ngoài nhìn thấy, tiếng vẫn bị chặn khá nhiều.
Nếu đi một mình thì không có ai để trò chuyện.
Có thể bật nhạc.
Và lúc lái xe có nhiều kích thích.
Vì thế dễ bật ra những tiếng như
Úi nguy hiểm!
Sao giờ này lại chen vào!
Không, vậy là không được đâu!
Rồi rồi rồi, mời anh đi!
Lẽ ra tôi phải được đi trước chứ!
Tuy nhiên, hét trong xe cũng có điểm cần lưu ý.
Nếu cơn giận khi lái xe quá mạnh, nó sẽ ảnh hưởng đến an toàn.
Xả cảm xúc bằng giọng nói tự thân là chuyện tự nhiên, nhưng nếu cứ thế dẫn đến lái xe hung hăng hay mất tập trung thì rất nguy hiểm.
Vì vậy, trong xe, điều quan trọng là
Xả bằng tiếng thì được, nhưng đừng để nó chi phối quyết định khi lái xe.
Nói "úi" rồi thôi.
Không đuổi theo.
Không khiêu khích.
Không để phán đoán trở nên thô bạo.
Trong xe có thể là ống xả, nhưng quan trọng là đừng chuyển sang chế độ lái xe nổi cáu.
Có người không hô ở buổi hòa nhạc: vì đó là "tiếng tham gia", không phải "tiếng phản xạ"
Mặt khác, cũng có người không bật ra tiếng ở buổi hòa nhạc.
Dù xung quanh đang hô
Ado!
Wooo!
Tuyệt nhất!
họ cũng không thể hô một cách tự nhiên đến thế.
Đầu óc họ lại khá bình tĩnh và nghĩ
Ai cũng nói vậy, chắc mình cũng nên nói
Đã công đến đây rồi, chắc nên quẩy lên cho đáng đồng tiền
Trong không khí này, hô lên chắc trông sẽ giống đang tham gia hơn
Điều này khác với tiếng "úaaaa!" khi chơi game.
Tiếng khi chơi game là phản xạ trước tình huống trên màn hình.
Tiếng hô ở buổi hòa nhạc có thể là hành động tham gia vào sự kiện.
Nói cách khác, tiếng ở buổi hòa nhạc đôi khi bao gồm các yếu tố như
- Hòa theo mọi người xung quanh
- Tạo ra vẻ ngoài là không khí đang sôi nổi
- Hô như một phép lịch sự khi tham dự sự kiện
- Cố lấy lại số tiền đã trả bằng cảm giác đã được vui
- Theo không khí của nơi đó hơn là theo điều bên trong mình
Điều này gần với việc chạy theo số đông.
Trong tâm lý học xã hội, đôi khi con người hành động theo chuẩn mực của nhóm để được người khác chấp nhận hoặc tránh bị cô lập.
Đây gọi là sự tuân thủ theo chuẩn mực.
Tiếng hô ở buổi hòa nhạc, với một số người, cũng không phải phản xạ thuần túy, mà là
tiếng tham gia: người khác làm nên mình cũng làm
Cho nên, không hô được ở buổi hòa nhạc không có nghĩa là cảm xúc nhạt.
Chỉ là ở đó, tiếng đối với bạn không phải "phản xạ" mà là "hành vi xã hội".
"Hét vì vui" và "hét vì phải hét" là hai chuyện khác nhau
Dù cùng là "Wooo!", bên trong lại khác.
Hét vì vui
- Cơ thể tự làm
- Không nghĩ bằng đầu
- Hét xong thấy nhẹ nhõm
- Phản ứng trực tiếp với kích thích ngay tại chỗ
- Phát ra từ bên trong mình
Hét vì phải hét
- Hòa theo vì xung quanh đang hét
- Cảm giác không hét thì sẽ lạc lõng
- Cảm giác đã trả tiền mà không quẩy thì thiệt
- Bên trong bình thản, chỉ có bên ngoài là hòa theo
- Hết rồi thì thấy hơi mệt
Hai điều này hoàn toàn khác nhau.
Tiếng bật ra khi chơi game, thể thao, karaoke, lái xe dễ thuộc loại đầu.
Tiếng hô ở buổi hòa nhạc, tùy người, dễ thuộc loại sau.
Vì vậy, tự hỏi bản thân
Đây là tiếng phản xạ hay tiếng tham gia?
sẽ giúp bạn dễ hiểu hơn.
Càng là người trầm tính, càng cần nơi để cất tiếng
Người có thể bộc lộ cảm xúc bằng giọng lớn trong đời sống thường ngày vốn đã có ống xả trong sinh hoạt.
Nhưng người trầm tính, người biết nghĩ cho xung quanh, người đọc phản ứng của đối phương quá kỹ thì dễ giữ cảm xúc ở bên trong.
Khi đó, nghiền ngẫm dễ xảy ra.
Chính vì vậy mà
- Game
- Thể thao
- Karaoke
- Trong xe hơi
- Phòng gym
- Lúc tắm vòi sen
- Lẩm bẩm một mình khi đi dạo
- Nhập liệu bằng giọng nói (đọc cho điện thoại ghi lại)
và những nơi "được phép cất tiếng" như thế mới quan trọng.
Điều này không phải vì tính cách thô lỗ.
Chỉ là người ngày thường phanh rất mạnh, đang xả hơi ở nơi an toàn mà thôi.
Người trầm tính mà chỉ hét khi chơi game thì ngược lại còn rất tự nhiên.
Lưu ý: cất tiếng và xả vào người khác là hai chuyện khác nhau
Chỗ này cần phân biệt.
Cất tiếng thì không sao.
Nhưng xả vào người khác là chuyện khác.
Ví dụ,
- Hét vào CPU (đối thủ do máy tính điều khiển) trong Smash Bros.
- Hát karaoke một mình
- Thở ra thật mạnh ở phòng gym, trong phạm vi không làm phiền xung quanh
- Lẩm bẩm một mình trong xe
- Phản ứng ở nhà trong phạm vi không làm phiền hàng xóm
Đó là xả hơi.
Còn những việc như
- Chửi bới đối thủ trong game đối kháng trực tuyến
- Trút giận lên người nhà
- Khiêu khích người khác khi lái xe
- Quát tháo ở chỗ làm
- Cứ hét liên tục với âm lượng làm người xung quanh khó chịu
thì không phải xả hơi mà có thể trở thành gây hấn hoặc làm phiền người khác.
Vì vậy, điều quan trọng là
Chọn nơi và cách để cất tiếng.
Cất tiếng thì được.
Nhưng hãy xả ở nơi an toàn.
Như thế là tốt nhất.
Cách dùng: biến việc cất tiếng thành cách chăm sóc bản thân
Nếu bạn hay dồn nén cảm xúc, nên chủ động đưa các hoạt động khiến bạn bật ra tiếng vào một "thực đơn" cố định.
1. Chơi Smash Bros. với CPU
Mục đích không phải thắng, mà là cắt đứt nghiền ngẫm và xả cảm xúc.
- Đấu với CPU
- 20 đến 30 phút
- Độ khó đủ để thắng được
- Cấm chơi trực tuyến
- Cho phép hét "úaaaa!"
- Nếu càng chơi càng bực thì dừng
2. Karaoke một mình
Mục đích không phải điểm số, mà là xả hơi.
- 30 đến 60 phút
- Bài mình thích
- Bài dễ hát hết giọng
- Bài nghe xong muốn khóc cũng được
- Đừng cố hát cho đáng tiền phòng
- Xong thì uống nước
3. Thể thao và phòng gym
Mục đích là đẩy cảm xúc ra khỏi cơ thể.
- Cardio nhẹ
- Tập tạ
- Chạy bộ
- Các môn đánh, ném, đá
- Thở ra
- Đừng gồng quá sức
4. Lẩm bẩm một mình an toàn trong xe
Mục đích là xả trong phạm vi không làm phán đoán lái xe trở nên thô bạo.
- Kết thúc bằng một câu "úi nguy hiểm"
- Không đuổi theo
- Không khiêu khích
- Không mang cơn giận vào việc lái xe
- Để nhạc hoặc tiếng hát cuốn nó đi
5. Nhập liệu bằng giọng nói
Vừa nói thành tiếng vừa chuyển thành văn bản.
- Đọc những lời phàn nàn cho máy ghi lại
- Nhờ AI sắp xếp cấu trúc
- Biến thành bài viết
- Tách nó ra khỏi bản thân
Cách này vừa giúp cất tiếng vừa tạo ra thứ có thể lưu giữ.
Kết luận: tiếng "úaaaa!" khi chơi game là cách xả hơi an toàn của người trầm tính
Ngày thường trầm tính mà chỉ bật ra tiếng khi chơi game, thể thao, karaoke và lái xe là chuyện khá tự nhiên.
Không phải tính cách thường ngày của bạn hỏng đi.
Lý do là
- Vì đó là tiếng phản ứng chứ không phải trò chuyện
- Vì flow và sự tập trung làm giảm việc tự giám sát
- Vì cảm xúc dâng lên nhanh
- Vì ở nơi đó có cảm giác "được phép cất tiếng"
- Vì giọng nói trở thành ống xả của cảm xúc
- Vì giọng nói gắn với sức mạnh cơ thể
Tuy nhiên, tiếng hô ở buổi hòa nhạc là một trường hợp riêng.
Việc hô "Wooo!" để hòa theo xung quanh ở buổi hòa nhạc, với một số người, gần với tiếng tham gia, hành vi chạy theo số đông và hành vi lấy lại cho đáng tiền hơn là tiếng phản xạ.
Nếu đầu óc vẫn bình tĩnh và bạn chỉ cất tiếng cho hợp không khí, thì đó khác với tiếng "áaaa!" khi chơi game.
Vì vậy, tách tiếng của chính mình như sau sẽ dễ hiểu hơn:
Tiếng khi chơi game, thể thao, karaoke, lái xe → Tiếng phản xạ, tiếng xả hơi, tiếng đắm chìm
Tiếng hòa theo xung quanh ở buổi hòa nhạc → Tiếng tham gia, tiếng chạy theo đám đông, tiếng "cho đáng đồng tiền"
Người trầm tính hét lên khi chơi game không phải vì bản chất thô lỗ.
Mà vì đó là nơi xả hơi an toàn, nơi được phép cất tiếng.
Hét lên trong Smash Bros., rồi đánh văng "cuộc họp của lũ khỉ" trong đầu ra khỏi sàn đấu.
Đó là một cách chăm sóc bản thân khá hợp lý.
