Introdução: quieto no dia a dia, mas num jogo sai um "aaaah!"
Você fala pouco.
Não é do tipo que levanta a voz na frente dos outros.
Numa conversa, fica bem atento à reação da outra pessoa e ao clima.
Mas, na hora de jogar videogame, sai coisa assim:
Uaaaaau!
Aaaaai!
Isso acerta?!
Pronto, acabou!
Não, essa aí é impossível!
Acontece no esporte também.
Acontece no karaokê.
Às vezes acontece até quando você está dirigindo.
Por outro lado, num show, às vezes a voz não sai.
Mesmo com o pessoal ao redor gritando "Ado!" ou "Uhuuul!", você não consegue se empolgar tanto.
Na verdade, a cabeça está bem fria, e você só grita porque pensa algo do tipo
Todo mundo está gritando, talvez eu devesse gritar também
Já que eu vim até aqui, preciso me empolgar para valer o ingresso
É aqui que mora o ponto importante.
Mesmo que tudo seja "soltar a voz", nem tudo funciona do mesmo jeito.
O "aaaah!" de um jogo é uma voz de reflexo, de desabafo e de imersão. Já a voz que você solta num show só para acompanhar a galera pode estar mais perto de conformidade social, do "custo" de participar e de querer aproveitar cada centavo do que pagou.
Neste artigo, vamos organizar por que quem é calado no dia a dia solta a voz com tanta facilidade justamente em jogos, esportes, karaokê e na direção.
Primeiro, vamos separar: existe a "voz de reflexo" e a "voz de participação"
Voz de reflexo
A voz de reflexo é a que sai antes de você pensar.
Por exemplo:
- O "uaaaau!" quando você é arremessado para fora do palco no Smash Bros. (série de jogos de luta da Nintendo)
- O "essa foi por pouco!" quando você erra a bola no esporte
- O "cuidado!" quando um carro corta a sua frente no trânsito
- A voz alta que sai quando chega o refrão no karaokê
Isso não é conversa.
Você não está explicando nada para ninguém.
Também não é uma frase socialmente elaborada.
A emoção e a reação do corpo viram som do jeito que estão.
Voz de participação
A voz de participação é um pouco diferente.
Por exemplo, quando o pessoal do show está gritando
Ado!
Uhuuul!
Você é demais!
você também grita, só para constar.
Só que, por dentro, você pensa
Todo mundo está gritando, é melhor eu gritar também
Seria um desperdício não curtir
Eu paguei, então se eu não parecer que estou me divertindo, saio no prejuízo
Isso não é reflexo. É um comportamento ajustado ao ambiente.
Ou seja:
A voz num jogo = uma voz que sai sozinha do corpo A voz num show = às vezes, uma voz que você solta para acompanhar os outros
Vale a pena manter essas duas coisas separadas.
Nas conversas do dia a dia, o freio social é pesado
Uma conversa comum envolve um processamento bem complexo.
- O que dizer
- Como dizer
- Como a outra pessoa vai receber
- Se o clima vai ficar ruim
- Se vão achar você estranho
- Se o volume da voz está adequado
- Se você está exagerando
- Se vão esperar uma resposta
Todo esse processamento social entra em ação.
Por isso, quanto mais calada é a pessoa, mais fácil é o freio ser puxado antes de ela falar.
Já o "uaaaau!" ou o "aaaai!" de um jogo não é conversa.
Você não está explicando nada a ninguém.
Não está ajustando uma relação.
Também não é uma opinião posta em palavras.
É só uma reação.
Surpresa, raiva de perder, sucesso, "quase", perigo, riso, empolgação.
Tudo isso vira som do jeito que vem.
Ou seja:
Falar pouco no dia a dia
e
Soltar a voz durante um jogo
são fenômenos de sistemas diferentes.
Motivo 1: em jogos e esportes, a autovigilância diminui
Quando você está concentrado em um jogo ou esporte, sobra menos espaço mental para monitorar "como os outros estão me vendo".
Num jogo como Smash Bros., principalmente, sua cabeça roda a toda velocidade coisas como
- Olhar onde o adversário está
- Olhar onde você está
- Calcular o alcance de um golpe
- Prever por onde ele vai tentar voltar ao palco
- Observar a linha em que você é eliminado
- Ler os hábitos do adversário
- Decidir qual golpe soltar agora para acertar
Nesse momento, os recursos do cérebro estão sendo gastos processando o que acontece na tela.
Por isso, fica difícil entrar aquele monitoramento de si mesmo:
Será que essa voz soou estranha?
Será que vão achar barulhento?
Talvez seja melhor ficar quieto
Isso também tem a ver com o estado de fluxo, estudado por pesquisadores como um estado de imersão profunda, foco alto e prazer.
Os jogos são uma das atividades que mais facilmente provocam esse estado.
Durante o fluxo, a atenção vai toda para o que você está fazendo.
Assim, aquela consciência de "como eu pareço visto de fora" tende a diminuir.
O resultado é que a voz sai.
Motivo 2: a emoção sobe rápido
Jogos, esportes e direção têm mudanças de emoção muito rápidas.
No Smash Bros., em questão de segundos acontece algo como
- Você acertou
- Você errou
- Você foi eliminado
- Você conseguiu voltar
- Você eliminou o adversário
- Você virou o jogo
- Você bobeou
- Você foi acertado de um jeito absurdo
No esporte é igual.
- Entrou
- Você errou
- Você pegou
- Você não pegou
- Foi por pouco
- Você acertou em cheio
- Você quase caiu
Na direção também chegam, de repente, estímulos como
- Alguém te fechou
- Foi por um triz
- O sinal mudou
- Apareceu um pedestre
- Tinha um carro estranho
Estímulos instantâneos como esses tendem a virar voz antes de virar palavra.
Você não diz: "Acabo de perceber um perigo e estou sentindo surpresa e raiva".
Sai um "ai!".
Isso se parece com uma emoção de alta ativação.
Pesquisas sobre a voz emocional e a voz sob estresse relatam que a raiva e o estresse tendem a aparecer no tom, na intensidade, no volume e na velocidade da fala.
Ou seja, a voz num jogo se parece mais com
uma emoção de alta ativação vazando em forma de som, e não com palavras pensadas
Motivo 3: naquele lugar, existe uma sensação de que "pode soltar"
Esse ponto é muito importante.
Mesmo quem é calado costuma soltar a voz em situações como estas:
- Jogos
- Esportes
- Karaokê
- Dentro do carro
- Sozinho no quarto
- Academia
- Banho
- Falar sozinho debaixo do cobertor
Por quê?
Porque, nesses lugares, a pessoa sente que não tem problema fazer barulho.
O "uaaaau!" num jogo é uma reação natural de quem joga.
A voz durante o esporte é uma parte natural da jogada.
No karaokê, usar a voz é o próprio objetivo.
O carro é quase um cômodo privado, então há menos olhares de fora.
Ou seja, ali existe
uma regra do lugar que permite fazer barulho
Numa conversa comum, a sua voz chega até a outra pessoa.
Ela reage.
O clima muda.
Isso afeta a relação.
Mas a voz num jogo, no esporte, no karaokê ou no carro tende a se resolver ali mesmo, no momento.
Como existe a sensação de que "aqui pode", a voz sai.
Isso pesa bastante.
Motivo 4: a voz vira uma válvula de escape para a emoção
No dia a dia, a gente costuma processar as emoções dentro da cabeça.
Acontece algo desagradável.
Mas você não fala na hora.
Pensa em como a outra pessoa vai reagir.
Pensa se a culpa foi sua.
Pensa em como deveria ter dito.
Pensa no que vai acontecer depois.
Aí a emoção fica guardada por dentro.
Isso vira ruminação, aquele hábito de ficar remoendo os mesmos pensamentos.
Já o "uaaaau!" de um jogo joga a emoção para fora.
Não precisa ser uma frase bonita.
Não precisa ser lógico.
Você não precisa explicar para ninguém.
A reação do momento simplesmente sai em forma de voz.
Com isso, fica mais difícil a emoção ficar rodando por dentro.
Ou seja, a voz funciona como uma válvula de escape.
Dizendo de outro jeito:
Antes de girar na cabeça, você deixa sair em forma de som.
Gritar "aaaai!" no Smash Bros. não é só barulho: como forma de processar emoção, é bem natural.
O karaokê é um lugar onde usar a voz é permitido por natureza
O karaokê é ainda mais fácil de entender.
Normalmente, gritar alto faz as pessoas te olharem torto.
Mas no karaokê, fazer barulho é exatamente o objetivo.
O estranho seria não soltar a voz.
Por isso ela sai mais do que o normal.
Existem estudos que ligam o canto ao humor e ao estresse. Pesquisas sobre canto coral e canto em geral relatam associação entre cantar e melhora do humor e queda do cortisol, o hormônio do estresse.
Claro que isso não quer dizer que cantar cura tudo.
Mas é bem natural que usar a voz, respirar, entrar no ritmo da música e movimentar o corpo tenham relação com a regulação das emoções.
O karaokê é
um lugar onde você pode usar a voz um lugar onde pode transformar emoção em som um lugar onde pode colocar sentimento na letra um lugar onde pode ser um pouco mais intenso do que o seu eu de sempre
É por isso que até gente calada solta a voz ali.
No esporte, a voz se liga à força do corpo
No esporte, a voz às vezes está ligada ao esforço do corpo.
O grunhido no tênis, o grito de luta nas artes marciais, o som dos levantadores de peso, a respiração ao correr, o barulho que se faz ao forçar na academia.
Nada disso é simples conversa.
Você solta o ar.
Faz força.
Marca o tempo do movimento.
Organiza o corpo.
Esses sons têm essa função.
Pesquisas sobre tênis relatam que o grunhido pode atrasar a reação do adversário e afetar o desempenho e a percepção.
No videogame, o esforço físico é menor que no esporte.
Mas ainda existem movimentos de mão, reação, concentração e timing.
Por isso, vozes como
Vai!
Uau!
Isso acerta?!
Isso!
às vezes vêm junto com os comandos e a concentração.
É também a voz de um corpo reagindo ao que acontece na tela.
Por que a voz sai dentro do carro
O carro também é um lugar especial.
O interior de um carro é quase um cômodo privado.
Mesmo que de fora vejam você, a voz fica bem isolada.
Se está sozinho, não há com quem conversar.
Dá para ligar a música.
E dirigir tem muitos estímulos.
Por isso é fácil sair coisas como
Nossa, cuidado!
Por que entrou agora?!
Não, isso não pode!
Tá, tá, tá, claro!
A preferencial era minha!
Mas há um alerta sobre gritar dentro do carro.
Se a raiva ao volante ficar forte demais, ela afeta a segurança.
Soltar a emoção com a voz é natural em si, mas, se virar direção agressiva ou distração, é perigoso.
Por isso, no carro, o importante é
Desabafar com a voz tudo bem, mas sem deixar isso entrar nas decisões de direção.
Você diz "nossa!" e acabou.
Não persegue.
Não provoca.
Não deixa o julgamento ficar agressivo.
O carro pode ser uma válvula de escape, mas o importante é não entrar no modo motorista raivoso.
Tem gente que não grita em show: é voz de "participação", não de "reflexo"
Por outro lado, tem gente que não solta a voz em shows.
Mesmo com o pessoal ao redor gritando
Ado!
Uhuuul!
Você é demais!
a pessoa não consegue fazer isso com naturalidade.
Na verdade, a cabeça está fria, e ela pensa
Todo mundo está falando, talvez eu devesse falar também
Já que vim até aqui, talvez eu deva me empolgar para valer o ingresso
Nesse clima, gritar deve dar mais cara de quem está participando
Isso é diferente do "uaaaau!" de um jogo.
A voz num jogo é um reflexo ao que acontece na tela.
O grito num show pode ser um ato de participação no evento.
Ou seja, a voz num show às vezes inclui elementos como
- Acompanhar o pessoal ao redor
- Montar uma aparência de empolgação
- Soltar a voz como etiqueta de quem participa do evento
- Tentar recuperar o dinheiro pago com a sensação de ter curtido
- Seguir o clima do lugar mais do que o que se sente por dentro
Isso se aproxima da conformidade social.
Na psicologia social, sabe-se que as pessoas às vezes agem de acordo com as normas do grupo para serem aceitas ou para evitar o isolamento.
Isso se chama conformidade normativa.
O grito num show, para algumas pessoas, também não é um reflexo puro, e sim
uma voz de participação: faço porque os outros estão fazendo
Por isso, não gritar num show não significa sentir menos.
Significa só que, ali, a voz não é um "reflexo" para você, e sim um "comportamento social".
"Gritar porque é divertido" e "gritar porque tem que gritar" são coisas diferentes
Mesmo sendo o mesmo "Uhuuul!", o que há por dentro é diferente.
Gritar porque é divertido
- O corpo faz sozinho
- Você não está pensando
- Depois de soltar, dá um alívio
- Você reage diretamente ao estímulo do momento
- Sai de dentro de você
Gritar porque tem que gritar
- Você acompanha porque os outros estão gritando
- Sente que vai se destacar se não fizer
- Sente que vai sair no prejuízo se não se empolgar, já que pagou
- Está calmo por dentro e só acompanha por fora
- Depois fica um pouco cansado
As duas coisas são totalmente diferentes.
As vozes que saem em jogos, esportes, karaokê e na direção tendem a ser do primeiro tipo.
Os gritos em shows, dependendo da pessoa, tendem a ser do segundo.
Por isso, ajuda perguntar a si mesmo
Essa é uma voz de reflexo ou de participação?
Quanto mais calada a pessoa, mais importante ter lugares onde soltar
Quem consegue expressar emoção em voz alta no cotidiano já tem uma válvula de escape na rotina.
Mas pessoas calmas, que pensam nos outros e leem demais as reações alheias, tendem a guardar as emoções por dentro.
Aí a ruminação aparece com facilidade.
É por isso que
- Jogos
- Esportes
- Karaokê
- Dentro do carro
- Academia
- Chuveiro
- Falar sozinho durante uma caminhada
- Entrada por voz (ditar para o celular)
e outros lugares onde "pode soltar" são tão importantes.
Isso não quer dizer que você tem um temperamento grosseiro.
É só alguém com freios fortes no dia a dia desabafando num lugar seguro.
Uma pessoa calada gritar só durante o jogo é, na verdade, bem natural.
Um alerta: fazer barulho não é o mesmo que descarregar nos outros
Aqui é preciso separar.
Fazer barulho é válido.
Descarregar nas pessoas é outra coisa.
Por exemplo,
- Gritar com a CPU (o adversário controlado pelo console) no Smash Bros.
- Cantar sozinho no karaokê
- Soltar o ar com força na academia, sem incomodar quem está ao redor
- Soltar um comentário falando sozinho dentro do carro
- Reagir em casa, sem incomodar os vizinhos
Isso é desabafo.
Já estes casos
- Xingar adversários em partidas online
- Descontar na família
- Provocar outros motoristas
- Gritar no trabalho
- Continuar gritando num volume que incomoda quem está por perto
podem virar agressão ou incômodo, em vez de desabafo.
Por isso, o que importa é
Escolher onde e como soltar.
Fazer barulho pode.
Mas deixe sair num lugar seguro.
Esse é o melhor caminho.
Como usar: a voz como autocuidado
Se você costuma acumular emoções, vale transformar em um "cardápio" as atividades em que a voz sai.
1. Smash Bros. contra a CPU
O objetivo não é vencer, e sim cortar a ruminação e desabafar as emoções.
- Partidas contra a CPU
- De 20 a 30 minutos
- Uma dificuldade em que dê para ganhar
- Nada de online
- "Uaaaau!" liberado
- Se a irritação aumentar, pare
2. Karaokê sozinho
O objetivo não é a pontuação, e sim desabafar.
- De 30 a 60 minutos
- Músicas de que você gosta
- Músicas fáceis de cantar a plenos pulmões
- As que fazem chorar também valem
- Não tente aproveitar cada centavo da sala
- Ao terminar, beba água
3. Esporte e academia
O objetivo é tirar isso do corpo.
- Aeróbico leve
- Musculação
- Corrida
- Esportes de bater, arremessar ou chutar
- Solte o ar
- Não force demais
4. Falar sozinho com segurança no carro
O objetivo é desabafar sem deixar a direção mais agressiva.
- Termine com um "nossa, cuidado!"
- Não persiga ninguém
- Não provoque
- Não leve a raiva para a direção
- Deixe a música ou uma canção levar embora
5. Entrada por voz
Fale em voz alta e transforme em texto ao mesmo tempo.
- Dite as suas reclamações
- Peça para uma IA organizar
- Transforme em artigo
- Separe isso de você
Assim, dá para usar a voz e, ao mesmo tempo, criar algo que fica.
Conclusão: o "aaaah!" do jogo é o desabafo seguro de quem é calado
Ser calado no dia a dia e soltar a voz só em jogos, esportes, karaokê e na direção é bem natural.
Não é que seu jeito de ser esteja quebrado.
Os motivos são
- É uma voz de reação, e não de conversa
- O fluxo e a concentração diminuem a autovigilância
- A emoção sobe rápido
- Existe a sensação de que "pode soltar" naquele lugar
- A voz funciona como válvula de escape da emoção
- A voz se liga ao esforço do corpo
Mas os gritos de show são um caso à parte.
Gritar "Uhuuul!" para acompanhar a galera num show, dependendo da pessoa, está menos para voz de reflexo e mais para voz de participação, comportamento de conformidade ou tentativa de aproveitar o que pagou.
Se você está com a cabeça fria e só solta a voz para se encaixar, isso é diferente do "aaaai!" de um jogo.
Por isso, para entender a sua própria voz, ajuda separar assim:
A voz em jogos, esportes, karaokê e na direção → Voz de reflexo, de desabafo, de imersão
A voz que você solta para acompanhar a galera num show → Voz de participação, de conformidade, de "valer o ingresso"
Uma pessoa calada gritar durante o jogo não significa que ela seja grosseira por natureza.
É porque ali é um lugar seguro onde pode soltar.
Grite no Smash Bros. e mande para fora do palco aquela reunião de macacos na sua cabeça.
É um autocuidado bem racional.
