Introducción: casi no hablas, pero jugando se te escapa un "¡aaaah!"
Hablas poco.
No eres de los que levantan la voz delante de otros.
En una conversación te fijas bastante en cómo reacciona el otro y en el ambiente.
Pero cuando juegas a un videojuego, te salen cosas como
¡Uaaaah!
¡Aaaaay!
¿¡Eso cuenta!?
¡Listo, se acabó!
¡No, eso es imposible de esquivar!
También te pasa haciendo deporte.
Te pasa en el karaoke.
A veces te pasa conduciendo.
En cambio, en un concierto a veces no te sale nada.
Aunque los de alrededor griten "¡Ado!" o "¡Wooo!", tú no terminas de engancharte.
De hecho, tienes la cabeza bastante fría, y si gritas es porque piensas
Como todos gritan, igual debería gritar yo también
Ya que vine, para amortizar la entrada debería animarme
o algo parecido.
Aquí está la clave.
Aunque todo sea "gritar", no todo funciona igual.
El "¡uaaaah!" de un videojuego es un grito de reflejo, de desahogo y de inmersión. El grito que sueltas en un concierto para seguir a la multitud puede parecerse más a la conformidad social, al "coste" de participar y a la idea de sacarle jugo a lo que pagaste.
En este artículo vamos a ver, con orden, por qué las personas que suelen ser calladas gritan con facilidad justo en los videojuegos, el deporte, el karaoke y al conducir.
Primero, separemos: hay "gritos de reflejo" y "gritos de participación"
Gritos de reflejo
Un grito de reflejo es el que sale antes de pensar.
Por ejemplo:
- El "¡uaaaah!" cuando te mandan fuera del escenario en Smash Bros. (una saga de videojuegos de lucha de Nintendo)
- El "¡uf, por poco!" cuando fallas una pelota jugando
- El "¡cuidado!" cuando ves que alguien se te cruza de golpe al conducir
- La voz potente que sacas cuando llega el estribillo en el karaoke
Esto no es una conversación.
No le estás explicando nada a nadie.
Tampoco es una frase pensada para quedar bien con otros.
Las emociones y las reacciones del cuerpo se convierten directamente en sonido.
Gritos de participación
El grito de participación es un poco distinto.
Por ejemplo, cuando en un concierto la gente de alrededor grita
¡Ado!
¡Wooo!
¡Eres lo mejor!
tú también lo haces, por cumplir.
Pero por dentro piensas
Como todos lo hacen, mejor lo hago yo también
Sería un desperdicio no animarse
Pagué la entrada, así que si no parezco disfrutar estaría perdiendo dinero
Eso no es un reflejo, sino una conducta que se adapta al ambiente.
Dicho de otro modo:
El grito en un videojuego = una voz que sale sola del cuerpo El grito en un concierto = a veces, una voz que sale para encajar con los demás
Conviene mantener esas dos cosas separadas.
En las conversaciones normales, el freno social pesa mucho
Una conversación cotidiana implica bastante procesamiento.
- Qué decir
- Cómo decirlo
- Cómo lo va a tomar el otro
- Si se va a estropear el ambiente
- Si van a pensar que eres raro
- Si el volumen es el adecuado
- Si te estás pasando
- Si te van a exigir una respuesta
Todo ese procesamiento social se pone en marcha.
Por eso, cuanto más callada es una persona, más fácil es que se frene antes de hablar.
En cambio, un "¡uaaaah!" o un "¡aaaay!" en un juego no es conversación.
No le estás explicando nada a nadie.
No estás ajustando una relación.
Tampoco es una opinión puesta en palabras.
Es solo una reacción.
Sorpresa, rabia, éxito, por poco, peligro, risa, emoción.
Todo eso se convierte tal cual en sonido.
Es decir:
Hablar poco en el día a día
y
Soltar la voz jugando
son fenómenos de sistemas distintos.
Razón 1: al jugar o hacer deporte, baja la autovigilancia
Cuando estás concentrado en un juego o un deporte, te queda menos margen para vigilar cómo te ven los demás.
En un juego como Smash Bros., en especial, tu cabeza va a toda velocidad con cosas como
- Mirar dónde está el rival
- Mirar dónde estás tú
- Calcular el alcance de un ataque
- Prever por dónde va a volver al escenario
- Vigilar la zona donde te sacan del escenario
- Leer las costumbres del rival
- Decidir qué ataque soltar ahora para que conecte
En ese momento, los recursos del cerebro se van en procesar lo que pasa en pantalla.
Por eso es difícil que se cuelen pensamientos como
¿Habrá sonado raro eso?
¿Pensarán que hago mucho ruido?
Quizá sería mejor quedarme quieto
Esto también tiene relación con el estado de flujo, que los investigadores han estudiado como un estado de inmersión profunda, concentración alta y disfrute.
Los videojuegos son una de las actividades que más fácilmente lo provocan.
Durante el flujo, la atención se vuelca por completo en lo que estás haciendo.
Así que la conciencia de "cómo me ven desde fuera" tiende a bajar.
Y el resultado es que sale la voz.
Razón 2: las emociones suben muy rápido
Los videojuegos, el deporte y conducir cambian de emoción a toda prisa.
En Smash Bros., en cuestión de segundos pasa algo como
- Acertaste
- Fallaste
- Te eliminaron
- Lograste volver
- Eliminaste al rival
- Remontaste
- Metiste la pata
- Te golpearon de una forma absurda
En el deporte pasa igual.
- Entró
- Fallaste
- Lo atrapaste
- No lo atrapaste
- Por poco
- Te salió perfecto
- Casi te caes
Conduciendo también llegan de golpe estímulos como
- Alguien se te cruzó de repente
- Fue un susto
- Cambió el semáforo
- Apareció un peatón
- Había un coche raro
Los estímulos instantáneos como estos tienden a salir en forma de voz antes de convertirse en palabras.
No dices "Acabo de detectar un peligro y siento sorpresa e ira".
Sale un "¡uy!".
Esto se parece a una emoción de alta activación.
Las investigaciones sobre la voz emocional y la voz bajo estrés han reportado que la ira y el estrés se reflejan con facilidad en el tono, la intensidad, el volumen y la velocidad del habla.
Es decir, la voz en un juego se parece más a
una emoción de alta activación que se escapa en forma de sonido, y no a palabras pensadas
Razón 3: en ese lugar sientes que tienes permiso para soltarlo
Esto es muy importante.
Incluso las personas calladas sacan la voz con facilidad en situaciones como estas:
- Videojuegos
- Deporte
- Karaoke
- Dentro del coche
- A solas en tu cuarto
- El gimnasio
- La ducha
- Hablar solo bajo las sábanas
¿Por qué?
Porque en esos sitios sientes que está bien hacer ruido.
El "¡uaaaah!" en un juego es una reacción natural del juego.
La voz durante el deporte es parte natural de la jugada.
En el karaoke, usar la voz es el objetivo mismo.
El coche es casi una habitación privada, así que hay menos miradas ajenas.
Es decir, ahí rige
una norma del lugar que permite hacer ruido
En una conversación normal, tu voz llega al otro.
El otro reacciona.
Cambia el ambiente.
Afecta a la relación.
En cambio, la voz en un juego, el deporte, el karaoke o el coche tiende a quedarse resuelta en ese momento.
Como sientes que tienes permiso para soltarla ahí, sale.
Esto pesa mucho.
Razón 4: la voz se vuelve un tubo de escape para las emociones
En el día a día solemos procesar las emociones dentro de la cabeza.
Pasa algo desagradable.
Pero no lo dices enseguida.
Piensas en cómo reaccionará el otro.
Piensas si la culpa fue tuya.
Piensas en cómo deberías haberlo dicho.
Piensas en qué pasará después.
Entonces la emoción se queda dentro.
Eso se convierte en rumiación, es decir, dar vueltas una y otra vez a los mismos pensamientos.
El "¡uaaaah!" de un juego, en cambio, saca la emoción hacia afuera.
No hace falta que sean palabras bonitas.
No hace falta que sea lógico.
No tienes que explicárselo a nadie.
Simplemente tu reacción del momento sale en forma de voz.
Así es más difícil que la emoción se quede dando vueltas por dentro.
Es decir, la voz funciona como un tubo de escape.
Dicho de otra forma:
Antes de que gire en tu cabeza, la dejas salir como sonido.
Gritar "¡aaaay!" en Smash Bros. no es solo ruido: como forma de procesar emociones, es bastante natural.
El karaoke es un lugar donde usar la voz está permitido de por sí
El karaoke es aún más fácil de entender.
Normalmente, si gritas fuerte te miran raro.
Pero en el karaoke, hacer ruido es justo el objetivo.
Lo raro sería no soltar la voz.
Por eso sale más que de costumbre.
También hay estudios que relacionan cantar con el estado de ánimo y el estrés. Investigaciones sobre el canto coral y el canto en general reportan que cantar se asocia con una mejora del ánimo y con un descenso del cortisol, la hormona del estrés.
Claro, eso no significa que cantar lo cure todo.
Pero es bastante lógico que usar la voz, respirar, dejarse llevar por la música y mover el cuerpo tengan que ver con regular las emociones.
El karaoke es
un lugar donde puedes usar la voz un lugar donde puedes convertir las emociones en sonido un lugar donde puedes poner sentimiento en la letra un lugar donde puedes ser un poco más intenso que tu yo de siempre
Por eso, incluso las personas calladas sacan la voz.
En el deporte, la voz se conecta con el esfuerzo físico
En el deporte, a veces la voz va ligada al esfuerzo del cuerpo.
El gruñido del tenis, el grito de guerra en las artes marciales, el sonido de los levantadores de pesas, la respiración al correr, el ruido al hacer fuerza en el gimnasio.
Nada de esto es simple conversación.
Sueltas el aire.
Haces fuerza.
Marcas el ritmo.
Coordinas el cuerpo.
Cumplen ese papel.
Estudios sobre el tenis han reportado que el gruñido podría retrasar la reacción del rival y afectar al rendimiento y a la percepción.
En los videojuegos no se usa tanta fuerza física como en el deporte.
Pero sí hay movimientos de manos, reacción, concentración y sincronía.
Por eso, a veces voces como
¡Sal!
¡Uf!
¿¡Eso cuenta!?
¡Sí!
vienen en el mismo paquete que los controles y la concentración.
También es la voz de un cuerpo que reacciona a lo que pasa en pantalla.
Por qué sale la voz dentro del coche
El coche también es un lugar especial.
El interior de un coche es casi una habitación privada.
Aunque te vean desde fuera, la voz queda bastante aislada.
Si vas solo, no hay nadie con quien hablar.
Puedes poner música.
Y al conducir hay muchos estímulos.
Por eso es fácil que salgan cosas como
¡Uy, cuidado!
¿¡Por qué te metes ahora!?
¡No, eso no se hace!
¡Sí, sí, sí, claro!
¡Tenía yo la prioridad!
Eso sí, hay una advertencia al gritar dentro del coche.
Si la rabia al volante se vuelve demasiado fuerte, afecta a la seguridad.
Soltar la emoción con la voz es natural en sí mismo, pero si acaba en conducción agresiva o en distracción, es peligroso.
Por eso, en el coche, lo importante es
Desahogarte con la voz está bien, pero no dejes que eso guíe tus decisiones al conducir.
Dices "¡uy!" y se acabó.
No persigues.
No provocas.
No dejas que tu forma de decidir se vuelva brusca.
El coche puede ser un tubo de escape, pero lo importante es no entrar en modo conductor furioso.
Hay quien no grita en los conciertos: porque es un grito de "participación", no de "reflejo"
Por otro lado, hay personas a las que en los conciertos no les sale la voz.
Aunque los de alrededor griten
¡Ado!
¡Wooo!
¡Eres lo mejor!
a ellas no les sale con naturalidad.
De hecho, tienen la cabeza fría y piensan
Como todos lo dicen, quizá debería decirlo yo también
Ya que vine, para amortizar la entrada igual debería animarme
En este ambiente, si grito parecerá que participo
Esto es distinto del "¡uaaaah!" de un videojuego.
La voz en un juego es un reflejo ante lo que pasa en pantalla.
El grito en un concierto puede ser un acto de participación en el evento.
Es decir, la voz en un concierto puede incluir elementos como
- Adaptarse a los de alrededor
- Dar la imagen de que hay ambiente
- Soltarla como parte de la etiqueta del evento
- Intentar recuperar lo pagado con la sensación de haberlo disfrutado
- Seguir el ambiente del lugar más que lo que sientes por dentro
Esto se parece a la conformidad social.
En psicología social se sabe que, para ser aceptadas o para evitar quedar aisladas, las personas a veces actúan según las normas del grupo.
A esto se le llama conformidad normativa.
El grito en un concierto, para algunas personas, tampoco es un reflejo puro, sino
una voz de participación: lo hago porque los demás lo hacen
Por eso, no gritar en un concierto no significa sentir menos.
Solo quiere decir que, ahí, la voz no es un "reflejo" para ti, sino una "conducta social".
"Gritar porque es divertido" no es lo mismo que "gritar porque toca"
Aunque sea el mismo "¡Wooo!", lo de dentro es distinto.
Gritar porque es divertido
- El cuerpo lo hace solo
- No lo estás pensando
- Te sientes aliviado después de soltarlo
- Estás reaccionando directamente a lo que tienes delante
- Sale de tu interior
Gritar porque toca
- Te adaptas porque los demás lo hacen
- Sientes que destacarías si no lo hicieras
- Sientes que perderías dinero si no te animaras
- Estás tranquilo por dentro y solo encajas por fuera
- Después te sientes un poco cansado
Son cosas totalmente distintas.
Las voces que salen en los videojuegos, el deporte, el karaoke y al conducir tienden a ser del primer tipo.
Los gritos de un concierto, según la persona, tienden a ser del segundo.
Así que te ayudará mucho preguntarte
¿Esto es un grito de reflejo o de participación?
Cuanto más callada eres, más importan los lugares donde puedes soltarlo
Quien puede expresar sus emociones en voz alta en el día a día ya tiene un tubo de escape en su rutina.
Pero las personas tranquilas, que se fijan en los demás o leen demasiado las reacciones ajenas, tienden a dejar las emociones dentro.
Entonces la rumiación aparece con facilidad.
Por eso importan
- Los videojuegos
- El deporte
- El karaoke
- Dentro del coche
- El gimnasio
- La ducha
- Hablar solo mientras paseas
- La entrada de voz (dictar al móvil)
y otros lugares donde "se puede soltar".
Esto no significa que tengas mal carácter.
Es solo alguien con frenos fuertes en el día a día que se desahoga en un lugar seguro.
Que una persona tranquila grite solo jugando es, más bien, lo natural.
Una advertencia: hacer ruido no es lo mismo que descargarlo sobre otros
Aquí hay que distinguir.
Hacer ruido está bien.
Descargarlo sobre otras personas es otra cosa.
Por ejemplo,
- Gritarle a la CPU (el rival controlado por la consola) en Smash Bros.
- Cantar solo en el karaoke
- Soltar el aire con fuerza en el gimnasio, sin molestar a los demás
- Soltar un comentario en voz alta dentro del coche, hablando solo
- Reaccionar en casa, sin molestar a los vecinos
Eso es desahogo.
En cambio,
- Insultar a los rivales en partidas online
- Pagarla con la familia
- Provocar a otros conductores
- Gritar en el trabajo
- Seguir gritando a un volumen que molesta a los demás
eso, en lugar de desahogo, puede ser agresión o molestia.
Así que lo importante es
Elegir dónde y cómo soltarlo.
Puedes hacer ruido.
Pero déjalo salir en un lugar seguro.
Eso es lo mejor.
Cómo usarlo: la voz como autocuidado
Si tiendes a acumular emociones, conviene convertir en un "menú" las actividades en las que te sale la voz.
1. Smash Bros. contra la CPU
El objetivo no es ganar, sino cortar la rumiación y desahogar las emociones.
- Partidas contra la CPU
- De 20 a 30 minutos
- Una dificultad en la que puedas ganar
- Nada de online
- "¡Uaaaah!" permitido
- Si te irritas más, termina
2. Karaoke en solitario
El objetivo no es la puntuación, sino desahogarte.
- De 30 a 60 minutos
- Tus canciones favoritas
- Canciones fáciles de cantar a todo pulmón
- Las que hacen llorar también valen
- No intentes amortizar cada yen de la sala
- Al terminar, bebe agua
3. Deporte y gimnasio
El objetivo es sacarlo del cuerpo.
- Cardio suave
- Entrenamiento de fuerza
- Correr
- Deportes de golpear, lanzar o patear
- Suelta el aire
- No te tenses demasiado
4. Hablar solo de forma segura en el coche
El objetivo es desahogarte sin volver más brusca tu conducción.
- Termina con un "¡uy, cuidado!"
- No persigas a nadie
- No provoques
- No lleves el enfado a la conducción
- Deja que la música o una canción se lo lleve
5. Entrada de voz
Mientras hablas en voz alta, lo vas convirtiendo en texto.
- Dicta tus quejas
- Pide a una IA que las ordene
- Conviértelas en un artículo
- Sepáralas de ti
Así puedes usar la voz y, a la vez, crear algo que perdura.
Conclusión: el "¡uaaaah!" de los videojuegos es el desahogo seguro de la gente tranquila
Ser callado en el día a día y soltar la voz solo jugando, haciendo deporte, en el karaoke o conduciendo es bastante natural.
No es que tu forma de ser esté rota.
Las razones son
- Es una voz de reacción, no de conversación
- El flujo y la concentración reducen la autovigilancia
- Las emociones suben rápido
- Sientes permiso para soltarlo en ese lugar
- La voz funciona como tubo de escape de las emociones
- La voz se conecta con el esfuerzo físico
Eso sí, los gritos de concierto son un caso aparte.
Gritar "¡Wooo!" para seguir a la multitud en un concierto, según la persona, se parece menos a un reflejo y más a una voz de participación, una conducta de conformidad o un intento de sacarle jugo a lo pagado.
Si mantienes la cabeza fría y solo la sacas para encajar, eso es distinto del "¡aaaay!" de un videojuego.
Por eso, para entender tu propia voz te ayudará separarla así:
La voz en videojuegos, deporte, karaoke y al conducir → Grito de reflejo, de desahogo, de inmersión
La voz que sueltas en un concierto para seguir a los demás → Grito de participación, de conformidad, de "amortizar la entrada"
Que una persona tranquila grite jugando no significa que sea brusca por naturaleza.
Es porque ese es un lugar seguro donde está permitido soltarlo.
Grita en Smash Bros. y manda fuera del escenario a esa reunión de monos que tienes en la cabeza.
Es un autocuidado bastante racional.
