Separando trabalho, vida pessoal e consumo
“Entre os jovens, só 10% conseguem se realizar.”
Essa frase é forte. De fato, olhando só para o número, parece bem baixo.
Mas, indo direto ao ponto, não existe uma estatística oficial chamada “taxa de autorrealização dos jovens é 9,6%”.
O número vem de uma pesquisa da Agência da Criança e da Família do Japão. Ela perguntou a pessoas de 13 a 29 anos no Japão:
No geral, quanto valor você sente nas coisas que faz na vida?
A resposta era dada em uma escala de 0 a 10.
Entre os entrevistados, 9,6% escolheram a nota máxima, 10. Chamar isso de “cerca de 10% das pessoas conseguem se realizar” não é uma invenção completa, mas é uma interpretação bem forte.
Por outro lado, a mesma pesquisa mostra que só cerca de 10% dos jovens sentem, no dia a dia, que “estão crescendo” ou que “a vida tem direção e sentido”.
Ou seja, a leitura mais justa é esta:
- Não existe uma estatística que diga exatamente que “a taxa de autorrealização é 10%”
- Mas é fato que poucas pessoas sentem forte crescimento ou sentido no dia a dia
- Mesmo incluindo trabalho e vida pessoal, talvez não sejam muitas as pessoas que entram em uma definição rigorosa de autorrealização
Neste artigo, viagens, shows, atividades de fã, compras e outras atividades em que a pessoa compra uma experiência pronta serão tratadas, por conveniência, como “lazer de consumo” e ficarão fora da autorrealização.
A palavra consumo aqui não quer dizer “ruim” ou “sem valor”. Diversão, descanso, relações e memórias têm valor. Mas se divertir e transformar o próprio potencial em realidade são coisas diferentes.
O “10%” vem da parcela que escolheu 10 em 10
A pesquisa “Estudo sobre a consciência de crianças e jovens no Japão e em outros países”, da Agência da Criança e da Família do Japão, foi feita entre novembro e dezembro de 2023. Ela ouviu pessoas de 13 a 29 anos no Japão, nos Estados Unidos, na Alemanha, na França e na Suécia.
No Japão, houve 1.089 respostas válidas.
Para a pergunta “quanto valor você sente nas coisas que faz na vida?”, as respostas no Japão foram estas:
| Categoria | Percentual |
|---|---|
| Nota 10 | 9,6% |
| Notas 8 a 10 | 26,5% |
| Notas 7 a 10 | 40,1% |
| Notas 6 a 10 | 53,3% |
| Notas 0 a 4 | 25,7% |
| Média | 5,79 pontos |
| Resposta mais comum | Nota 5・20,9% |
Se só quem marcou 10 for tratado como “pessoa realizada”, então sim, o número fica perto de 10%.
Mas, se o corte for nota 7 ou mais, o número sobe para 40,1%. Se for nota 6 ou mais, chega a 53,3%.
Portanto, afirmar que:
A taxa de autorrealização dos jovens é 9,6%
não é preciso.
A forma mais correta seria:
Entre pessoas de 13 a 29 anos no Japão, 9,6% responderam 10 em 10 para a pergunta sobre quanto valor sentem nas coisas que fazem na vida.
Mesmo assim, a impressão de que “é pouco” não está errada
Usar só a nota 10 é uma leitura grosseira. Mas também é difícil dizer que “muitos jovens sentem autorrealização no dia a dia”.
A mesma pesquisa também perguntou com que frequência, nos últimos 30 dias, as pessoas tiveram certas experiências.
No Japão, estes foram os percentuais de quem respondeu “quase todos os dias”:
| Experiência | “Quase todos os dias” |
|---|---|
| Teve experiências que ajudaram a crescer e se tornar uma pessoa melhor | 9,5% |
| Sentiu que sua vida tem direção ou sentido | 9,8% |
| Pensou ou falou suas ideias e opiniões com confiança | 6,8% |
| Sentiu que tinha algo a contribuir para a sociedade | 4,4% |
| Sentiu que tinha relações calorosas e confiáveis com outras pessoas | 13,7% |
Para sensação de crescimento e sentido na vida, o número também fica perto de 10%.
Por outro lado, se ampliarmos para “cerca de uma vez por semana” ou mais, os números ficam assim:
- Experiências que ajudam a crescer: 50,4%
- Direção ou sentido na vida: 46,2%
Então é melhor separar assim:
Cerca de 10% sentem forte crescimento ou sentido na vida no dia a dia.
Cerca de metade sente algum crescimento ou sentido em uma base semanal.
“Taxa de autorrealização de 10%” não é um termo estatístico oficial. Mas, se a leitura for cerca de 10% têm a autorrealização como um estado forte e comum no dia a dia, ela não está tão longe dos dados.
O que é autorrealização, afinal?
Autorrealização não significa apenas fazer algo divertido, ficar satisfeito ou receber elogios.
Em geral, ela aponta para estados como estes:
- Usar as próprias capacidades e características
- Agir de acordo com valores e metas escolhidos pela própria pessoa
- Transformar potenciais em obras, habilidades, relações ou modo de vida
- Ter um sentido ou direção coerente para a própria vida
Na teoria da autodeterminação, três necessidades psicológicas são vistas como importantes para que uma pessoa aja por vontade própria e funcione bem:
- Autonomia: sentir que escolhe por conta própria
- Competência: sentir que consegue fazer algo e está melhorando
- Relação: sentir conexão e aceitação por outras pessoas
Autorrealização não nasce só porque existe um resultado visível.
Uma pessoa pode trabalhar muito, juntar certificados e criar obras. Mas, se ela age só pela pressão de “se eu não fizer, não valho nada” ou “se eu parar, fico para trás”, a autonomia é baixa.
Por outro lado, mesmo sem dinheiro ou reconhecimento, uma atividade escolhida pela própria pessoa, que usa suas capacidades e tem valor para ela, fica mais perto da autorrealização.
Não é preciso se realizar só pelo trabalho
Quando se fala em autorrealização, logo aparecem expressões como “trabalho dos sonhos”, “vocação” e “viver do que ama”.
Mas o trabalho não é o único lugar da autorrealização.
Na maioria dos casos, o trabalho em uma empresa é uma troca:
- Fazer tarefas de que a organização precisa
- Seguir funções e prazos definidos
- Oferecer tempo de trabalho e capacidade
- Receber salário, seguro social e crédito em troca
Quando autonomia, competência e relações são atendidas no trabalho, ele pode virar um lugar de autorrealização.
Mas também não há problema em colocar o trabalho neste lugar:
Um meio para pagar a vida e construir uma base social
Depois disso, a autorrealização pode ficar na vida pessoal.
Por exemplo:
- Escrever, fazer vídeos, música, desenhos ou aplicativos
- Aprender técnicas e conhecimentos
- Estudar para certificações ou competir em algum campo
- Participar de atividades locais ou de educação
- Cultivar relações humanas
- Ajustar trabalho, moradia e tempo de vida aos próprios valores
Não conseguir se realizar no trabalho não significa que a vida inteira esteja sem autorrealização.
Por outro lado, mesmo com cargo e promoção, se a pessoa vive seguindo apenas as expectativas dos outros, incluindo na vida pessoal, é difícil dizer que ela está se realizando.
Viagens, shows e atividades de fã são autorrealização?
Neste artigo, viagens, shows, atividades de fã e compras entram na categoria “lazer de consumo”.
O motivo é que a estrutura básica costuma ser esta:
Comprar um produto, uma obra, um lugar ou uma experiência preparada por outra pessoa, receber isso e aproveitar
Exemplos de lazer de consumo
- Viajar
- Ver shows ou peças
- Comprar produtos do artista ou personagem favorito
- Consumir jogos e vídeos
- Aproveitar restaurantes e turismo
- Comprar roupas e objetos
- Ir a parques temáticos
Tudo isso tem valor. Pode divertir, ajudar a descansar, criar encontros e virar memória.
Mas isso, por si só, não aumenta necessariamente as capacidades, obras, sistemas, margem de escolha ou autonomia da pessoa.
Por isso, na definição mais rigorosa deste artigo, essas atividades não entram em autorrealização.
Exemplos de atividades de autorrealização
- Criar e publicar uma obra própria
- Aprender técnicas ou conhecimentos de forma contínua
- Analisar problemas e criar novos sistemas
- Ensinar alguém
- Agir sobre problemas da comunidade ou da sociedade
- Refazer a própria vida de acordo com os próprios valores
- Criar estruturas que aumentem liberdade de tempo ou dinheiro
- Cultivar relações do próprio jeito
A diferença não é simplesmente gastar dinheiro ou não.
Passar horas vendo redes sociais de graça ainda é consumo. Pagar por um curso e ganhar uma habilidade pode levar à autorrealização.
O critério é este:
Depois que a atividade acaba, ficam capacidades, conhecimento, obras, relações, sistemas ou mais liberdade?
Consumo não é ruim, mas convém separá-lo da autorrealização
Não é preciso negar o consumo.
As pessoas não precisam crescer, produzir e contribuir para a sociedade o tempo todo.
O lazer de consumo tem funções como:
- Recuperar o cansaço
- Tirar a atenção da rotina
- Compartilhar tempo com amigos e família
- Mexer com as emoções
- Trazer novos estímulos
- Simplesmente passar um tempo agradável
O problema não é chamar consumo de autorrealização. O problema é ter só consumo e achar que está vivendo a própria vida plenamente.
Durante a semana, a pessoa se esgota no trabalho. No fim de semana, compra experiências prontas para se recuperar. Depois volta ao trabalho.
Nesse ciclo, pode haver diversão. Mas capacidades, autonomia, obras e estrutura de vida quase não mudam.
Fica mais fácil pensar assim: consumo serve para descanso e lazer. Autorrealização fica em outra caixa.
Incluindo a vida pessoal, o número de pessoas realizadas aumenta?
Segundo a Pesquisa Básica sobre Vida Social de 2021, do Ministério de Assuntos Internos e Comunicações do Japão, 39,6% das pessoas com 10 anos ou mais fizeram “estudo, autoaperfeiçoamento ou treinamento” no tempo livre no último ano.
Entre pessoas de 25 a 29 anos, o número foi 49,6%.
À primeira vista, parece que cerca de metade dos jovens está se realizando.
Mas é preciso cuidado com esse número.
A pesquisa inclui pessoas que fizeram a atividade ao menos uma vez no último ano.
Ela também inclui uma gama ampla de atividades, como:
- Inglês
- Informática e processamento de dados
- Áreas de negócios
- Tarefas domésticas e administração da casa
- Ciências humanas, sociais e naturais
- Arte e cultura
Uma pessoa que leu um livro uma vez no ano e outra que melhora uma habilidade toda semana entram na mesma categoria de “participantes”.
Além disso, estudar algo e sentir sentido na vida ou autorrealização não são a mesma coisa.
Portanto, estes grupos são diferentes:
- Pessoas que estudaram ou buscaram autoaperfeiçoamento
- Pessoas que criaram algo
- Pessoas que sentiram crescimento
- Pessoas que sentiram sentido na vida
- Pessoas que estão se realizando
Não existe uma estatística nacional que exclua viagens, shows, atividades de fã e outros consumos, e ainda exija “transformar capacidades e valores em realidade de forma contínua”.
A taxa exata de autorrealização não é conhecida.
Ainda assim, juntando os números conhecidos, temos isto:
- Sensação diária de crescimento: cerca de 10%
- Sentido diário na vida: cerca de 10%
- Uma vez por semana ou mais: cerca de metade
- Estudo ou autoaperfeiçoamento ao menos uma vez por ano entre 25 e 29 anos: cerca de metade
A leitura mais razoável é esta:
Poucas pessoas vivem uma autorrealização forte e contínua.
Cerca de metade sente crescimento ou sentido de vez em quando.
Cerca de metade faz algum estudo ou autoaperfeiçoamento ao menos uma vez.
O número “10%” pode fazer sentido em uma definição rigorosa. Mas ele não é uma taxa oficial de autorrealização.
Por que poucas pessoas se realizam?
1. O trabalho consome tempo e energia mental
Autorrealização precisa de mais do que tempo livre. Ela também precisa de força para pensar e espaço para errar.
Quando trabalho, deslocamento, tarefas de casa e sono tomam os dias úteis, fica difícil começar algo novo no tempo que sobra.
Isso pesa ainda mais para quem toma muitas decisões, negocia e lida com pessoas no trabalho. Depois de chegar em casa, sobra pouca energia mental.
Nesse estado, é mais fácil escolher vídeos, jogos, redes sociais e compras, que dão satisfação rápida, do que criar ou estudar.
2. Consumo dá recompensa imediata. Autorrealização demora
Viagens, shows, atividades de fã e compras entregam uma experiência previsível depois do pagamento.
Já criação, estudo, negócio próprio e melhora da vida envolvem falhas.
Às vezes, mesmo com tempo investido, o resultado não aparece.
Quanto mais cansada a pessoa está, mais ela tende a escolher um estímulo agora em vez de um resultado incerto no futuro.
3. A pessoa não sabe o que quer
A sociedade oferece uma rota padrão.
- Ir à escola
- Conseguir emprego
- Ser promovido
- Casar
- Comprar casa
- Criar filhos
- Aproveitar viagens e lazer nos fins de semana
Ao seguir essa rota, a pessoa não precisa decidir sozinha o próximo passo.
Mas, para desenhar a própria renda, carga de trabalho, relações, moradia e tempo livre, é preciso ter critérios próprios.
A autorrealização começa antes do esforço. Ela começa em decidir o que se quer tornar real.
4. Não há garantia de reconhecimento
Promoção, casamento, compra de casa, viagem internacional e ida a um show famoso têm valor fácil de entender socialmente.
Já uma obra desconhecida, um estilo de vida próprio ou uma pequena melhoria não vêm com reconhecimento pronto.
Autorrealização exige continuar mesmo quando outras pessoas ainda não dão valor.
5. Transformar autorrealização em trabalho e dinheiro demais
Mesmo uma atividade que começou por gosto pode virar outra coisa quando a pessoa sente que:
- Precisa ganhar dinheiro com ela
- Precisa aumentar seguidores
- Precisa publicar todos os dias
- Precisa explicar aquilo como conquista
Nesse ponto, a atividade vira um segundo trabalho.
Quando a autorrealização precisa virar valor de mercado o tempo todo, a autonomia se perde.
Autorrealização e vício em produtividade são coisas diferentes
Quem cria, estuda, se exercita, tira certificações ou investe não está necessariamente se realizando.
Estados como estes se aproximam mais de vício em produtividade:
- Sentir que fica para trás quando descansa
- Sentir culpa quando não faz nada
- Transformar toda experiência em artigo ou resultado
- Exigir lucro ou crescimento até dos hobbies
- Criar outra meta logo depois de cumprir uma
- Nunca perder a sensação de “ainda falta”
Mesmo com muitas ações, se a pessoa não sente que escolhe por conta própria, é difícil chamar isso de autorrealização.
O que separa autorrealização de vício em produtividade não é o tamanho do resultado.
Mesmo podendo parar, a pessoa continua porque quer?
Essa sensação é importante.
Além disso, autorrealização também precisa de descanso.
O tempo que não produz nada não é, por si só, autorrealização. Mas, sem descanso, não dá para manter autonomia nem competência.
Descanso não é um resultado. É a base que permite continuar se realizando.
Perguntas para saber se algo é autorrealização
Para separar autorrealização, consumo e obrigação, estas perguntas ajudam:
- Foi uma atividade escolhida por você?
- Você continuaria mesmo sem receber avaliação de ninguém?
- Sua capacidade, compreensão ou visão de mundo aumentou?
- Ficaram obras, conhecimento, habilidades, relações ou sistemas?
- Suas opções futuras ou sua liberdade aumentaram?
- Seus valores e suas ações estão alinhados?
- Depois da atividade, você sente “eu mudei” em vez de “quero comprar outro estímulo”?
- Você não continua só por ansiedade ou obrigação?
Quanto mais respostas forem “sim”, mais perto a atividade está da autorrealização.
Por outro lado, se o ciclo for este:
Pagar dinheiro Receber uma experiência pronta Divertir-se e terminar Comprar de novo o mesmo estímulo
então, em geral, trata-se de lazer de consumo.
Autorrealização não é aumentar coisas para sempre
A palavra autorrealização costuma carregar a pressão de “preciso crescer mais”.
Mas autorrealização não é crescimento infinito.
Por exemplo, estas também podem ser escolhas de autorrealização:
- Não trabalhar mais do que o necessário
- Escolher tempo livre em vez de renda alta
- Sair da disputa por promoção
- Reduzir custos fixos e depender menos do trabalho
- Afastar-se de relações que não combinam com você
- Criar um ambiente onde seja possível viver com calma
Essas escolhas também refletem os próprios valores na vida real.
Criar, aprender e vencer não são as únicas formas de autorrealização.
Reduzir o que não é necessário e fazer a vida que você quer funcionar de verdade
também faz parte da autorrealização.
Se a pessoa aumenta as horas de trabalho para ganhar mais, mas perde o tempo livre que queria, meio e fim trocaram de lugar.
Às vezes, parar em um ponto suficiente e aproveitar a vida que a própria pessoa construiu combina mais com seus valores do que continuar crescendo.
Conclusão
A frase “a taxa de autorrealização dos jovens é 10%” não é estatisticamente precisa.
O número original vem de uma pergunta feita a pessoas de 13 a 29 anos no Japão: “quanto valor você sente nas coisas que faz na vida?”, em uma escala de 0 a 10. Quem escolheu a nota máxima, 10, foi 9,6%.
Como 40,1% deram nota 7 ou mais, e 53,3% deram nota 6 ou mais, não dá para afirmar que só 10% dos jovens estão realizados.
Por outro lado:
- 9,5% sentem crescimento quase todos os dias
- 9,8% sentem direção ou sentido na vida quase todos os dias
Por isso, a interpretação de que cerca de 10% dos jovens têm uma sensação forte e diária de autorrealização tem alguma base.
Separar trabalho e vida pessoal ajuda. Não há problema em não se realizar pelo trabalho.
Na vida pessoal, basta conseguir dar forma às próprias capacidades, obras, relações, sistemas e liberdade.
Mas, se tirarmos da autorrealização viagens, shows, atividades de fã, compras e outros lazeres de consumo, e ainda exigirmos continuidade, não existe uma estatística nacional exata.
O que sabemos é isto: poucas pessoas sentem forte sentido ou crescimento no dia a dia. Cerca de metade sente isso em uma base semanal.
Autorrealização não é negar o consumo e produzir o tempo todo.
É escolher por conta própria, refletir capacidades e valores na vida real, e construir uma vida desejável para si.
E, depois de construir o suficiente, também é necessário parar, descansar e aproveitar essa vida.
Referências
- Agência da Criança e da Família do Japão, “Pesquisa sobre a consciência de crianças e jovens no Japão e em outros países (ano fiscal de 2023)”
- Escritório de Estatísticas do Ministério de Assuntos Internos e Comunicações do Japão, “Pesquisa Básica sobre Vida Social de 2021: resultados sobre uso do tempo e atividades diárias”
- Self-Determination Theory: The Theory
- Schippers & Ziegler, “Life Crafting as a Way to Find Purpose and Meaning in Life”
