Memisahkan Pekerjaan, Kehidupan Pribadi, dan Pengeluaran
"Dari semua anak muda, hanya satu dari sepuluh yang berhasil mewujudkan dirinya."
Kalimat ini terdengar kuat. Dan kalau hanya melihat angkanya, memang terasa sangat sedikit.
Tapi saya sampaikan kesimpulannya dulu: dalam statistik resmi tidak ada indikator bernama "tingkat aktualisasi diri anak muda sebesar 9.6%".
Angka itu berasal dari survei Badan Anak dan Keluarga Jepang. Survei ini menanyakan kepada orang berusia 13 sampai 29 tahun di Jepang:
Secara keseluruhan, seberapa bernilai menurutmu hal-hal yang kamu lakukan dalam hidup?
Jawabannya dalam skala 0 sampai 10.
Dari situ, 9.6% memilih nilai tertinggi, yaitu 10. Mengubahnya menjadi "sekitar 10% anak muda sudah mengaktualisasikan diri" memang bukan rekayasa total, tetapi itu tafsiran yang sangat dipaksakan.
Di sisi lain, survei yang sama menunjukkan bahwa anak muda yang setiap hari merasa "sedang bertumbuh" atau "hidupku punya arah dan makna" juga hanya sekitar 10%.
Jadi:
- Tidak ada statistik yang menyebut tingkat aktualisasi diri tepat 10%
- Tetapi memang benar sedikit orang yang sehari-hari merasakan makna atau rasa bertumbuh yang kuat
- Bahkan kalau kehidupan pribadi ikut dihitung, bukan hanya pekerjaan, jumlah yang memenuhi syarat bisa jadi tidak banyak jika aktualisasi diri didefinisikan dengan ketat
Itulah cara membacanya yang masuk akal.
Dalam artikel ini, kegiatan yang intinya membeli pengalaman yang sudah disiapkan lalu menikmatinya, seperti jalan-jalan, konser, mendukung idola atau karakter favorit (di Jepang disebut "oshi-katsu"), dan belanja, untuk praktisnya disebut "hiburan konsumtif" dan dikeluarkan dari aktualisasi diri.
"Pengeluaran" di sini bukan berarti "buruk" atau "tidak bernilai". Kesenangan, pemulihan tenaga, hubungan dengan orang lain, dan kenangan semuanya punya nilai. Hanya saja, bersenang-senang dan mewujudkan potensi diri saya perlakukan sebagai dua hal yang berbeda.
"Satu dari sepuluh" ternyata hanya persentase orang yang memilih 10 dari 10
"Survei Kesadaran Anak dan Anak Muda di Jepang dan Negara Lain" dari Badan Anak dan Keluarga dilakukan pada November sampai Desember 2023 dengan sasaran orang berusia 13 sampai 29 tahun di Jepang, Amerika Serikat, Jerman, Prancis, dan Swedia.
Responden valid di Jepang berjumlah 1,089 orang.
Berikut jawaban dari Jepang untuk pertanyaan "seberapa bernilai menurutmu hal-hal yang kamu lakukan dalam hidup?".
| Kategori | Persentase |
|---|---|
| 10 poin | 9.6% |
| 8 sampai 10 poin | 26.5% |
| 7 sampai 10 poin | 40.1% |
| 6 sampai 10 poin | 53.3% |
| 0 sampai 4 poin | 25.7% |
| Rata-rata | 5.79 poin |
| Jawaban terbanyak | 5 poin, 20.9% |
Kalau hanya yang memilih 10 yang dianggap "sudah mengaktualisasikan diri", memang hasilnya sekitar 10%.
Tetapi dengan nilai 7 ke atas jadinya 40.1%, dan dengan nilai 6 ke atas jadinya 53.3%.
Karena itu, menyimpulkan bahwa
tingkat aktualisasi diri anak muda adalah 9.6%
tidaklah akurat.
Cara menyebutkannya yang tepat adalah:
Dari orang berusia 13 sampai 29 tahun di Jepang, 9.6% menjawab 10 dari 10 ketika ditanya apakah mereka "merasakan nilai yang sangat besar" dalam apa yang mereka lakukan dalam hidup
Meski begitu, kesan bahwa "jumlahnya sedikit" tidak salah
Hanya mengambil angka 10 memang ceroboh, tetapi sulit juga mengatakan bahwa "kebanyakan anak muda merasakan aktualisasi diri setiap hari".
Survei yang sama juga menanyakan seberapa sering mereka mengalami hal-hal tertentu selama 30 hari terakhir.
Berikut persentase orang Jepang yang menjawab "hampir setiap hari".
| Pengalaman | "Hampir setiap hari" |
|---|---|
| Punya pengalaman yang mendorong saya bertumbuh dan menjadi orang yang lebih baik | 9.5% |
| Merasa hidup saya punya arah dan makna | 9.8% |
| Memikirkan atau mengutarakan ide dan pendapat sendiri dengan percaya diri | 6.8% |
| Merasa punya sesuatu yang bisa disumbangkan untuk masyarakat | 4.4% |
| Merasa punya hubungan yang hangat dan bisa dipercaya dengan orang lain | 13.7% |
Untuk rasa bertumbuh dan makna hidup, memang sekitar 10%.
Kalau dilonggarkan menjadi "sekitar seminggu sekali" atau lebih, angkanya menjadi:
- Pengalaman yang mendorong pertumbuhan: 50.4%
- Arah dan makna hidup: 46.2%
Jadi lebih tepat kalau kenyataannya dibagi seperti ini:
Mereka yang setiap hari punya rasa bertumbuh atau makna hidup yang kuat: sekitar 10%.
Mereka yang merasakan semacam pertumbuhan atau makna setiap minggu: sekitar separuh.
"Tingkat aktualisasi diri 10%" bukan istilah statistik resmi. Namun kalau dibaca sebagai "sekitar 10% orang memiliki rasa aktualisasi diri sebagai kondisi dasar sehari-hari", itu tidak terlalu meleset.
Sebenarnya, apa itu aktualisasi diri?
Aktualisasi diri tidak sekadar berarti melakukan hal yang menyenangkan, merasa puas, atau dipuji.
Secara umum, yang dimaksud adalah keadaan seperti berikut:
- Menggunakan kemampuan dan kepribadian sendiri
- Bertindak sesuai nilai dan tujuan yang dipilih sendiri
- Mengubah potensi yang tersembunyi menjadi kenyataan dalam bentuk karya, keterampilan, hubungan, atau cara hidup
- Memiliki makna dan arah yang konsisten dalam hidup
Menurut teori determinasi diri (teori psikologi tentang motivasi), agar seseorang bergerak atas inisiatif sendiri dan berfungsi dengan baik, ada tiga kebutuhan psikologis yang terutama penting:
- Otonomi: perasaan bahwa kamulah yang memilih
- Kompetensi: perasaan bahwa kamu bisa dan semakin mahir
- Keterhubungan: perasaan terhubung dengan orang lain dan diterima
Aktualisasi diri tidak terbentuk hanya karena ada hasil yang bisa ditunjukkan.
Kalau kamu menyelesaikan banyak sekali pekerjaan, mengumpulkan sertifikat, dan menghasilkan karya, tetapi digerakkan hanya oleh paksaan seperti "kalau tidak dikerjakan, aku tidak berharga" atau "kalau berhenti, aku tertinggal", otonomimu rendah.
Sebaliknya, kegiatan yang kamu pilih sendiri, yang memakai kemampuanmu, dan yang terasa bernilai, dekat dengan aktualisasi diri meskipun tidak menghasilkan uang atau penilaian.
Tidak harus mewujudkan diri lewat pekerjaan saja
Begitu bicara soal aktualisasi diri, langsung muncul "pekerjaan impian", "panggilan hidup", dan "hidup dari hal yang disukai".
Tetapi pekerjaan bukan satu-satunya tempat untuk mengaktualisasikan diri.
Pekerjaan di perusahaan pada umumnya adalah pertukaran di mana kamu:
- Mengerjakan tugas yang dibutuhkan organisasi
- Mengikuti peran dan tenggat yang ditentukan
- Memberikan waktu kerja dan kemampuanmu
- Sebagai imbalannya, menerima gaji, jaminan sosial, dan kredibilitas
Kalau otonomi, kompetensi, dan keterhubungan terpenuhi di dalam pekerjaan, pekerjaan bisa menjadi tempat aktualisasi diri.
Namun tidak masalah juga kalau kamu memandang pekerjaan seperti ini:
Sarana untuk mendapatkan biaya hidup dan fondasi sosial
Dari situ, kamu bisa menaruh aktualisasi diri di kehidupan pribadi.
Misalnya lewat kegiatan seperti:
- Membuat tulisan, video, musik, gambar, atau aplikasi
- Mempelajari keterampilan atau pengetahuan
- Menempuh sertifikasi atau menekuni olahraga kompetitif
- Terlibat dalam kegiatan komunitas atau pendidikan
- Merawat hubungan dengan orang lain
- Merancang cara kerja, tempat tinggal, dan penggunaan waktu sesuai nilai-nilaimu
Tidak mengaktualisasikan diri lewat pekerjaan belum tentu berarti tidak mengaktualisasikan diri dalam hidup secara keseluruhan.
Sebaliknya, orang yang punya jabatan dan promosi, tetapi bahkan di kehidupan pribadinya hanya digerakkan oleh harapan orang lain, belum bisa dikatakan sudah mengaktualisasikan diri.
Apakah jalan-jalan, konser, dan menjadi penggemar termasuk aktualisasi diri?
Dalam artikel ini, jalan-jalan, konser, mendukung idola favorit, belanja, dan sejenisnya dikelompokkan sebagai "hiburan konsumtif".
Alasannya adalah struktur dasar yang sama pada semuanya:
Kamu membeli produk, karya, tempat, atau pengalaman yang disiapkan orang lain, menerimanya, lalu menikmatinya
Contoh hiburan konsumtif
- Pergi berwisata
- Menonton konser atau pertunjukan panggung
- Membeli merchandise idola atau karakter favorit
- Mengonsumsi gim atau video
- Makan di luar atau berwisata
- Membeli pakaian atau barang-barang kecil
- Pergi ke taman hiburan
Semua ini punya nilai: kesenangan, pemulihan, pergaulan, dan kenangan.
Tetapi belum tentu menambah kemampuan, karya, sistem, keleluasaan mengambil keputusan, atau pilihan yang kamu punya.
Karena itu, berdasarkan definisi ketat dalam artikel ini, semua itu tidak dihitung sebagai aktualisasi diri.
Contoh kegiatan aktualisasi diri
- Membuat karya sendiri dan mempublikasikannya
- Terus-menerus menguasai keterampilan dan pengetahuan
- Menganalisis masalah dan membangun sistem baru
- Mengajari orang lain
- Bergerak menghadapi masalah daerah atau masyarakat
- Menata ulang hidup sesuai nilai-nilaimu
- Membangun struktur yang menambah kebebasan finansial dan waktu
- Merawat hubungan dengan orang lain dengan caramu sendiri
Bedanya bukan sekadar apakah kamu mengeluarkan uang.
Berjam-jam menggulir media sosial meski gratis tetap konsumsi, sedangkan membayar kursus lalu mendapat keterampilan bisa mengarah pada aktualisasi diri.
Patokannya adalah:
Setelah kegiatan selesai, apa yang tersisa: kemampuan, pengetahuan, karya, hubungan, sistem, atau kebebasan?
Pengeluaran bukan hal buruk, tetapi sebaiknya dipisahkan dari aktualisasi diri
Tidak perlu menolak pengeluaran.
Orang tidak harus selalu bertumbuh, berkarya, dan berkontribusi bagi masyarakat.
Hiburan konsumtif berfungsi untuk hal-hal seperti:
- Memulihkan kelelahan
- Mengalihkan perhatian dari rutinitas
- Berbagi waktu dengan teman dan keluarga
- Menggerakkan perasaan
- Mendapat rangsangan baru
- Sekadar menghabiskan waktu dengan menyenangkan
Masalahnya bukan menyebut pengeluaran sebagai aktualisasi diri, melainkan hanya punya pengeluaran lalu mengira sudah hidup dengan sepenuhnya.
Hari kerja terkuras oleh pekerjaan, akhir pekan membeli pengalaman yang sudah disiapkan untuk memulihkan diri, lalu kembali bekerja.
Dalam siklus itu, mungkin ada kesenangan, tetapi kemampuan, keleluasaan mengambil keputusan, karya, dan struktur hidupmu nyaris tidak berubah.
Akan lebih mudah ditata kalau pengeluaran dipakai untuk istirahat dan hiburan, sementara aktualisasi diri diberi tempat tersendiri.
Kalau kehidupan pribadi dihitung, apakah yang mengaktualisasikan diri jadi lebih banyak?
Dalam Survei Penggunaan Waktu dan Kegiatan Waktu Luang 2021 dari Kementerian Dalam Negeri dan Komunikasi Jepang, 39.6% orang berusia 10 tahun ke atas mengaku pernah memakai waktu luang selama setahun terakhir untuk "belajar, pengembangan diri, atau pelatihan".
Pada usia 25 sampai 29 tahun, angkanya 49.6%.
Sekilas, tampaknya sekitar separuh anak muda sedang mengaktualisasikan diri.
Namun angka ini perlu dicermati.
Survei ini juga menghitung orang yang melakukan kegiatan tersebut hanya satu kali dalam setahun terakhir.
Selain itu, kegiatan yang tercakup sangat beragam, seperti:
- Bahasa Inggris
- Pengolahan informasi, termasuk komputer
- Hal-hal terkait bisnis
- Ekonomi rumah tangga dan pekerjaan rumah
- Humaniora, ilmu sosial, dan ilmu alam
- Seni dan budaya
Orang yang hanya membaca satu buku dalam setahun dan orang yang meningkatkan keterampilan setiap minggu sama-sama dihitung sebagai "yang melakukan".
Lagi pula, pernah belajar sesuatu tidak sama dengan merasakan makna hidup atau merasa terwujud dirinya.
Karena itu, kelompok-kelompok berikut ini semuanya berbeda:
- Orang yang pernah belajar atau mengembangkan diri
- Orang yang pernah membuat sesuatu
- Orang yang merasakan pertumbuhan
- Orang yang merasakan makna hidup
- Orang yang sedang mengaktualisasikan diri
Tidak ada statistik nasional yang mengecualikan konsumsi seperti jalan-jalan, konser, dan mendukung idola, sekaligus mensyaratkan "terus-menerus mewujudkan kemampuan dan nilai-nilai dalam kenyataan".
Tingkat aktualisasi diri yang tepat tidak diketahui.
Meski begitu, dengan menggabungkan angka-angka berikut:
- Rasa bertumbuh setiap hari sekitar 10%
- Makna hidup setiap hari sekitar 10%
- Kalau seminggu sekali atau lebih, sekitar separuh
- Pada usia 25 sampai 29 tahun, belajar atau pengembangan diri minimal setahun sekali sekitar separuh
cara berpikir yang masuk akal adalah:
Orang yang mengaktualisasikan diri secara kuat dan berkelanjutan adalah minoritas.
Orang yang kadang-kadang merasakan pertumbuhan atau makna sekitar separuh.
Orang yang melakukan semacam belajar atau pengembangan diri walau hanya sekali sekitar separuh.
Angka "satu dari sepuluh" masuk akal kalau definisinya ketat, tetapi itu bukan tingkat aktualisasi diri yang resmi.
Mengapa yang mengaktualisasikan diri begitu sedikit?
1. Pekerjaan menghabiskan waktu dan tenaga mental
Aktualisasi diri tidak hanya butuh waktu luang, tetapi juga kemampuan berpikir dan ruang untuk gagal.
Kalau hari kerja habis untuk bekerja, perjalanan, urusan rumah, dan tidur, sulit memulai hal baru dengan sisa waktunya.
Terutama orang yang seharian banyak mengambil keputusan, berkoordinasi, dan berurusan dengan orang lain, tenaga mental yang tersisa setelah pulang sedikit sekali.
Dalam keadaan itu, kegiatan yang cepat memberi kepuasan seperti video, gim, media sosial, dan belanja lebih mudah dipilih daripada berkarya atau belajar.
2. Konsumsi memberi hadiah langsung, aktualisasi diri memberi hadiah yang tertunda
Jalan-jalan, konser, mendukung idola, dan belanja menjamin pengalaman tertentu begitu kamu membayar.
Sebaliknya, berkarya, belajar, merintis usaha, dan memperbaiki hidup melibatkan kegagalan.
Kadang sudah meluangkan waktu pun hasilnya tidak muncul.
Semakin lelah, orang semakin cenderung memilih rangsangan yang bisa didapat sekarang daripada hasil masa depan yang belum pasti.
3. Tidak tahu apa yang sebenarnya diinginkan
Masyarakat punya jalur standar:
- Bersekolah
- Bekerja
- Naik jabatan
- Menikah
- Membeli rumah
- Membesarkan anak
- Menikmati liburan dan hiburan di hari libur
Kalau kamu mengikuti jalur ini, kamu tidak perlu memutuskan sendiri apa yang harus dilakukan berikutnya.
Namun untuk merancang penghasilan, beban kerja, hubungan, lingkungan tempat tinggal, dan waktu luang yang benar-benar kamu butuhkan, kamu perlu punya tolok ukur sendiri.
Aktualisasi diri tidak dimulai dari berusaha keras melakukan sesuatu, tetapi dari memutuskan apa yang ingin kamu wujudkan.
4. Tidak ada jaminan akan dinilai orang lain
Promosi, pernikahan, membeli rumah, wisata ke luar negeri, dan menghadiri konser terkenal membawa nilai yang langsung diakui masyarakat.
Karya yang belum dikenal, rancangan hidup yang unik, dan perbaikan kecil tidak datang dengan penilaian sejak awal.
Aktualisasi diri membutuhkan kekuatan untuk terus berjalan meski tidak ada yang menilai.
5. Terlalu mengubah aktualisasi diri menjadi pekerjaan atau penghasilan
Bahkan kegiatan yang dimulai karena suka akan menjadi pekerjaan kedua kalau berubah menjadi:
- Sesuatu yang harus dimonetisasi
- Sesuatu yang harus menambah pengikut
- Sesuatu yang harus diperbarui setiap hari
- Sesuatu yang harus bisa dijelaskan sebagai prestasi
Kalau aktualisasi diri terus diubah menjadi nilai pasar, otonomi akan hilang.
Aktualisasi diri berbeda dengan kecanduan produktivitas
Orang yang berkarya, belajar, berolahraga, mengumpulkan sertifikat, atau berinvestasi belum tentu sedang mengaktualisasikan diri.
Keadaan seperti berikut lebih mirip kecanduan produktivitas:
- Merasa tertinggal kalau beristirahat
- Merasa bersalah pada waktu ketika tidak melakukan apa-apa
- Mengubah semua pengalaman menjadi artikel atau hasil kerja
- Menuntut keuntungan dan pertumbuhan bahkan dari hobi
- Begitu mencapai target, langsung membuat target berikutnya
- Perasaan "masih kurang" tidak pernah hilang
Sebanyak apa pun yang dilakukan, kalau tidak ada perasaan memilih sendiri, sulit disebut aktualisasi diri.
Yang memisahkan aktualisasi diri dari kecanduan produktivitas bukanlah besarnya hasil.
Sebenarnya boleh berhenti, tapi tetap melanjutkan karena memang ingin?
Perasaan inilah yang penting.
Aktualisasi diri juga membutuhkan istirahat.
Waktu ketika kamu tidak menghasilkan apa-apa bukan aktualisasi diri itu sendiri, tetapi tanpa istirahat, otonomi dan kompetensi tidak bisa dipertahankan.
Istirahat bukan hasil, melainkan fondasi agar aktualisasi diri bisa terus berjalan.
Pertanyaan untuk menilai apakah sesuatu itu aktualisasi diri
Untuk membedakan apakah suatu kegiatan itu aktualisasi diri, konsumsi, atau kewajiban, kamu bisa memakai pertanyaan berikut:
- Apakah kegiatan ini kupilih sendiri?
- Apakah aku ingin terus melakukannya meski tidak ada yang menilai?
- Apakah kemampuan, pemahaman, atau wawasanku bertambah dibanding sebelumnya?
- Apakah ada yang tersisa: karya, pengetahuan, keterampilan, hubungan, atau sistem?
- Apakah pilihan dan kebebasanku di masa depan bertambah?
- Apakah nilai-nilaiku dan tindakanku sejalan?
- Setelah kegiatan itu, apakah aku merasa "aku sudah berubah", bukan "aku ingin membeli sensasi itu lagi"?
- Apakah aku melanjutkannya hanya karena cemas atau rasa kewajiban?
Semakin banyak yang cocok, semakin dekat dengan aktualisasi diri.
Sebaliknya, kalau siklusnya seperti ini:
Membayar Menerima pengalaman yang sudah disiapkan Menikmatinya lalu selesai Membeli rangsangan yang sama lagi
maka pada dasarnya itu hiburan konsumtif.
Aktualisasi diri bukan soal terus menambah sesuatu
Kata "aktualisasi diri" mudah membawa tekanan "aku harus bertumbuh lebih lagi".
Namun aktualisasi diri bukanlah pertumbuhan tanpa batas.
Misalnya, pilihan seperti ini:
- Tidak bekerja lebih dari yang perlu
- Memilih waktu luang daripada penghasilan tinggi
- Keluar dari persaingan promosi
- Menekan biaya tetap agar tidak terlalu bergantung pada pekerjaan
- Menjauh dari hubungan yang tidak cocok denganmu
- Menciptakan lingkungan untuk hidup dengan tenang
juga merupakan cara mencerminkan nilai-nilaimu dalam kehidupan nyata.
Berkarya, belajar, atau menang bukan satu-satunya bentuk aktualisasi diri.
Mengurangi hal yang tidak perlu dan benar-benar menjalankan kehidupan yang kamu inginkan
juga termasuk aktualisasi diri.
Kalau kamu menambah jam kerja demi menambah penghasilan lalu kehilangan waktu luang yang sejak awal kamu inginkan, sarana dan tujuan sudah tertukar.
Bagi sebagian orang, berhenti di titik "sudah cukup" dan menikmati hidup yang sudah dibangun lebih cocok dengan nilai-nilainya daripada terus bertumbuh.
Kesimpulan
Ungkapan "tingkat aktualisasi diri anak muda adalah 10%" tidak akurat sebagai statistik.
Angka aslinya adalah ini: orang berusia 13 sampai 29 tahun di Jepang ditanya seberapa bernilai hal yang mereka lakukan dalam hidup dengan skala 0 sampai 10, dan 9.6% memilih nilai tertinggi, yaitu 10.
Dengan nilai 7 ke atas jadinya 40.1%, dan dengan nilai 6 ke atas jadinya 53.3%, sehingga tidak bisa langsung disimpulkan bahwa orang yang terwujud dirinya hanya 10%.
Di sisi lain:
- 9.5% merasakan pertumbuhan hampir setiap hari
- 9.8% merasakan arah dan makna hidup hampir setiap hari
Karena itu, tafsiran bahwa sekitar 10% anak muda memiliki rasa aktualisasi diri yang kuat dan terjadi setiap hari punya dasar tertentu.
Kalau pekerjaan dan kehidupan pribadi dipisahkan, tidak masalah jika kamu belum mengaktualisasikan diri di pekerjaan.
Cukup wujudkan kemampuan, karya, hubungan, sistem, dan kebebasanmu dalam kehidupan pribadi.
Hanya saja, kalau hiburan konsumtif seperti jalan-jalan, konser, mendukung idola, dan belanja dikeluarkan dari aktualisasi diri, lalu keberlanjutan juga disyaratkan, statistik nasional yang akurat tidak ada.
Yang diketahui hanyalah bahwa sedikit orang yang sehari-hari memiliki makna atau rasa bertumbuh yang kuat, dan sekitar separuh merasakannya per minggu.
Aktualisasi diri bukan menolak konsumsi lalu terus-menerus berproduksi.
Memilih sendiri, mewujudkan kemampuan dan nilai-nilaimu dalam kenyataan, dan membangun kehidupan yang baik bagi dirimu.
Dan setelah cukup membangun, kamu juga perlu berhenti, beristirahat, dan menikmati kehidupan itu.
Referensi (4)
- Badan Anak dan Keluarga, "Survei Kesadaran Anak dan Anak Muda di Jepang dan Negara Lain (tahun fiskal 2023)"
- Biro Statistik, Kementerian Dalam Negeri dan Komunikasi, "Survei Penggunaan Waktu dan Kegiatan Waktu Luang 2021: Hasil tentang Penggunaan Waktu dan Perilaku Sehari-hari"
- Self-Determination Theory: The Theory
- Schippers & Ziegler, “Life Crafting as a Way to Find Purpose and Meaning in Life”
