Passar alguns meses não te deixa objetivo
4 ou 5 meses depois do ocorrido, as emoções costumam se acalmar.
Mas isto não é verdade:
O tempo passou
= agora consigo ver com objetividade
= eu aprendi a lição
Mesmo depois de muito tempo, se você encerra o assunto com
Eu também era jovem, né
A culpa foi toda da outra pessoa
A gente só não combinava
No fim das contas, foi bom
então você não analisou a causa.
"Eu também era jovem" serve como manchete.
Mas se você resolve tudo só com essa frase, fica superficial.
Dá para refletir até no mesmo dia, se você souber separar as coisas
Para refletir bem, não importa quantos dias se passaram.
O que importa é conseguir separar estas coisas:
- O que realmente aconteceu (os fatos)
- O que você sentiu
- O que você fez
- O que a outra pessoa fez
- Os problemas do ambiente
- Como você e o ambiente se encaixam (ou se chocam)
- O que você vai mudar da próxima vez
- O que você vai evitar da próxima vez
Se você consegue fazer isso, uma reflexão no mesmo dia ou 3 dias depois pode ser bem útil.
Só que algumas coisas você ainda não tem como saber no mesmo dia:
- Se realmente melhorou
- Se era só um problema passageiro
- Onde isso foi parar no fim
- Se daqui a alguns meses você vai avaliar do mesmo jeito
Isso você pode acrescentar depois.
Analise no mesmo dia
→ Atualize quando o resultado aparecer
Isso já basta.
Olhe para "você" e para "o ambiente", mas também para como os dois se encaixam
Na hora de refletir, dividir em 3 partes ajuda.
1. A sua parte
O que você pode mudar sozinho.
- Sua atitude quando está irritado
- A rapidez com que você começa a anotar o que acontece
- A hora de pedir ajuda
- Se afastar antes de chegar ao limite
- Não deixar o descanso para depois
2. A parte do ambiente
O que você não consegue consertar sozinho.
- Assédio
- Ordens que chegam depois e mudam o que foi pedido
- Falta de gente
- Jogar a culpa nos outros
- Papéis indefinidos
- Prioridades indefinidas
- Uma empresa que não melhora nem quando você fala com alguém
3. Como você e o ambiente se encaixam
A parte em que não dá para dizer que a culpa é só de um lado.
Por exemplo:
- Você vai bem quando o objetivo e quem decide estão claros
- Você se desgasta quando a indefinição e as mudanças de última hora não param
- Você vai bem quando dá para organizar o trabalho numa estrutura
- Tudo desanda quando te obrigam a resolver a bagunça dos outros sem nenhuma autoridade
Isso não é simplesmente
eu sou fraco
É mais como
nesse ambiente, meus pontos fortes viram desgaste
Se você não separar, a mesma coisa acontece de novo
Se você coloca toda a culpa em si mesmo, acaba pensando
Da próxima vez vou aguentar mais
Vou corrigir minha atitude
Se eu crescer, vai ficar tudo bem
Mas se você escolher o mesmo tipo de ambiente, vai se esgotar de novo.
E se você coloca toda a culpa no ambiente, acaba pensando
Não há nada que eu possa mudar
e da próxima vez você também vai reagir tarde.
O que você precisa é decidir também tudo isto:
O que você vai mudar
- Anotar o que acontece desde cedo
- Pedir ajuda antes de a sua atitude ficar áspera
- Não ignorar os sinais do corpo
- Não carregar sozinho um problema que é de todos
O que evitar ao escolher um ambiente
- Mudanças de última hora
- Pressão
- Papéis indefinidos
- Jogar a culpa nos outros
- Ser usado como faz-tudo sem ter autoridade
Seus critérios para sair
- Conversar não melhora nada
- O mesmo problema se repete
- Os sintomas físicos continuam
- Só você está se ajustando
- Os canais para pedir ajuda não funcionam
"Eu aprendi algo" e "eu precisava dessa experiência" são coisas diferentes
De uma experiência dolorosa pode sair um aprendizado.
Mas nem sempre vale isto:
Eu aprendi algo
→ Aquela dor era necessária
→ Se eu aguentar da próxima vez, vou crescer
O jeito certo de dizer é:
O ambiente era ruim
Eu realmente me machuquei
Mesmo assim, saí com o aprendizado
Da próxima vez vou evitar o mesmo dano
O aprendizado é conquista sua.
Não é mérito do ambiente que te fez sofrer.
Use o registro daquela época e o seu olhar de agora
A reflexão mais precisa junta duas coisas.
O registro daquela época
- O que aconteceu
- O quanto foi doloroso
- O que te disseram
- Como você estava se comportando
O seu olhar de agora
- O que tudo aquilo foi no conjunto
- Quais eram os problemas de estrutura
- O que você aprendeu
- O que vai fazer da próxima vez
Quem você era naquele dia guarda a verdade da dor.
Quem você é hoje guarda o sentido de todo aquele período.
Só um dos dois não basta.
Resumindo
O que torna uma reflexão útil não é o tempo em si.
A capacidade de separar os fatos, você, a outra pessoa, o ambiente, o encaixe entre vocês e o resultado
é o que conta.
O tempo ajuda a acalmar as emoções e a mostrar como tudo terminou.
Mas ele não te dá objetividade de graça.
