以前は、半日出かけただけで表情が消えるほど疲れる。用事が終われば寄り道せず、そのまま帰る。
ところが、しばらくすると一日外にいても気持ちは平気になった。10km歩けば脚はちゃんと疲れる。でも帰り道に「この辺、なんか面白いものないかな」と検索して、さらに寄り道できる。
この変化を「体力がついた」で全部まとめると、少し雑だ。
疲労の研究でも、実際にどれだけ動けるかと、本人がどれだけ疲れたと感じるかは分けて考えられている。疲労についての研究。「脚は疲れたけど、もう一軒見たい」を、どちらか片方にまとめなくてもいい。
歩くだけでなく、気を遣うことも多い
外出中は、歩きながらこんなことも気にしている。
- どちらへ曲がるか
- 電車を逃さないか
- 人にぶつからないか
- 次の店はどこか
- 相手は楽しんでいるか
- もう帰っていいのか
- 予定を変えても大丈夫か
「もう何も決めたくない」となると、歩けるのに帰りたくなる。半日で能面完成である。
逆に、同じような移動を何度も経験し、「電車を一本逃しても別に終わらない」「店が閉まっていたら次を探せばいい」と分かると、何か起きるたびに身構えなくてよくなる。
自分の行きたい場所も入っている？
人についていけば、道も店も相手が決めてくれる。ラクなはずなのに、興味のない場所を回っているうちに帰りたくなることもある。
二人でも「今日はこっちへ行きたい」「疲れたから次はやめる」と言えれば、自分もその日の予定を選べる。逆に、一人でも「全部回らなきゃ」で動いていれば、ただの義務になってしまう。
人数より、自分の興味が行き先に入っているかが気になる。
試すなら、いきなり長時間出歩くより、帰りに一駅だけ見る、近くの施設を一つ調べるくらいでいい。同行者がいても、カフェか寄り道を一つは自分で選んでみる。疲れたら帰れる予定にしておく。寝不足の一日だけで「自分は外出に向いていない」と決めなくてもいい。
ただ、疲れ方が急に変わったり、休んでも強い疲れが続いたりするなら、外出の好みだけの問題にせず医療機関へ相談したい。
一人が好きなのか、自分で選べるのが好きなのか
一人行動が好きな人でも、一人でいることより、自分で行き先を変えられるのが好きなのかもしれない。
たとえば、こんな出歩き方だ。
- 自分で候補を探す
- 面白そうなら試す
- 微妙ならやめる
- 現地で予定を変える
- 失敗しても次を選ぶ
昔は「自分は外出体力がない」と思っていた人が、実は「自分に合わない外出の仕方をしていた」だけ、ということもあり得る。
半日で能面になっていた人が、一日外にいて帰り道まで「なんか面白いのないかな」と探せるようになったなら、変わったのは脚だけではない。
外出が「耐えるイベント」から「自分で面白い場所を探せる時間」に変わったのだ。
そして最後に10km歩いた脚だけが、静かに請求書を置いていく。
