仰向け・横向き・うつ伏せで枕の正解は変わる

柔らかい枕が好きでも、高さが合わなければ首は楽にならない。店頭では「柔らかさ」と同じくらい「高さ」「形」「寝姿勢」を比較した方がよい。

仰向けでは、高すぎる枕は顎を胸側へ押しやすい。低すぎると首の支えが不足することもある。横向きでは肩幅があるため、一般に仰向けより高さが必要になる。大判で厚みのあるモデルは横向きで使いやすいことがある。

今回選んだ「ヒツジのいらない枕―極柔―」は、公式情報でやわらかめ・横向き向けとして案内され、幅は約60〜68cm、高さは低い側と高い側で約9cm・11cmとされている。シリーズには高さ調整をしやすいモデルや、首肩に沿う形状のモデルもある。

うつ伏せ寝は首を横へ向ける時間が増えやすい。店頭にはうつ伏せを想定した低め・形状違いの枕もあるため、寝姿勢が偏る人ほど実物比較の価値が高い。