在办公室里，隔壁座位的人总是拿手帕捂着嘴。是不是身体不舒服？会不会是自己用的护发油味道让对方想吐？于是第二天，你决定暂时不使用带香味的产品。
一个小小的体贴举动，引出了很有意思的问题：怀孕真的会让原本好闻的气味变得难以忍受吗？
还有一个非常不正经的追加问题：如果“好闻”能变成“难闻”，反过来呢？怀孕以后有没有可能突然大喊：“大便！好香！我的最爱！”像抽到了终极大奖一样？
要回答这个问题，必须把鼻子的检测能力、对气味的喜好，以及恶心想吐的反应分开。
0. 曾经喜欢的香味，确实可能突然成为敌人
怀孕期间，有些人会因为做饭、咖啡、香水或清洁用品的味道感到恶心，即使这些气味过去完全没问题。美国妇产科医生组织也提醒，以前可以接受的味道可能变成恶心的诱因。[1]
所以，昂贵的护发油也没有豁免权。包装上写着高级香氛，胃里响起的却是紧急撤离警报。
不过，拿手帕捂嘴不能证明一个人怀孕，更不能证明你的香味就是原因。照顾别人和擅自猜测对方的身体状况，是两回事。
1. 怀孕并不等于鼻子全面升级
2022年的一项研究汇总分析了包括523名孕妇和365名非孕妇在内的数据。结果并没有发现，孕妇普遍更善于发现微弱气味或者分辨不同气味。相反，在判断“这到底是什么味道”的测试中，孕妇往往更容易答错。[2]
但2024年一项汇总20项研究的分析发现，怀孕中期和后期的人可能觉得气味更强烈。[3]
这两种结果并不矛盾。发现一丁点儿气味的能力、觉得气味有多浓，以及觉得它恶不恶心，是不同的事。
与其说安装了一只更高性能的鼻子，不如说收到气味信号之后，身体的音量和警报设置发生了变化。
2. 怀孕时的恶心，与胎儿和胎盘产生的物质有关
2024年发表于《自然》的重要研究发现，一种主要来自胎儿与胎盘的物质，与孕期恶心和呕吐密切相关。它会影响大脑中参与这些反应的部位。身体对这种物质的敏感程度，也有助于解释为什么不同人的症状差别很大。[4]
这帮助科学家理解了孕吐的一个重要原因。
但是，这并不意味着科学家已经证明：这种物质会直接把某款护发油的味道变得令人厌恶。为什么偏偏讨厌某一种香味，目前还没有完整答案。
如果曾经闻到某个味道时非常恶心，之后可能更难接受它。不过，类似经历也无法解释所有情况。
3. 究竟是什么气味让人受不了？
刚煮好的米饭、煎肉、鱼、咖啡、香水、护发用品、衣物柔顺剂、垃圾和烟味，都可能成为诱因。[1][6]
但每个人的情况不同。关键是，并不只有传统意义上的臭味才会出问题。过去最喜欢的甜甜洗发水，也可能一夜之间成为游戏里的最终魔王。
今天闻着难受的味道，过些天又可能没事。因此，不存在适用于所有孕妇的统一“禁止香味清单”。
“我明明用了好闻的香水”和“隔壁的人真的很难受”，完全可以同时成立。气味的好坏不是投票决定的。
4. 大便香水抽奖：讨厌的气味会变成喜欢的吗？
确实有一些研究发现，孕妇在特定阶段会更喜欢某些气味。例如丁香、茴芹、香水和醋，曾在部分研究中得到更高的喜爱评分。[6]
所以，气味感受的改变不一定只能朝“更讨厌”的方向发展。
但是，打开厕所门就兴奋宣布：“今日推荐香氛上市啦！”呢？粪便的味道突然变成一束玫瑰花呢？
目前没有可靠证据表明，怀孕会普遍让大便闻起来很香，也没有证据表明所有恶臭都会变成香味。当然，这不代表可以绝对否定所有罕见的个人体验。
这不是每抽一次都保底得到最高级奖励的游戏。科学家也没有对全部气味进行过足够充分的反复测试。
5. 为什么“变得难闻”比“变得好闻”更常被提起？
一种解释认为，避免腐败食物以及可能被污染的东西，或许曾帮助怀孕的人和发育中的胎儿减少危险。怀孕早期尤其值得关注，因为此时婴儿身体的重要部分正在形成。[6]
但这是合理的假设，不是已经证实的万能解释。
毕竟，安全的洗发水也可能让人反胃，而鼻子不可能准确识别所有危险物质。
想象一个过于敏感的烟雾报警器。真正着火时它会响，烤面包时会响，隔壁的高级护发油路过时它也响。保护意识值得鼓励，但误报确实有点多。
6. 不同怀孕阶段，甚至生完孩子以后，感觉都可能改变
2026年发表的一项研究追踪了276名女性，从怀孕初期一直到生育以后。她们在问卷中对体味的厌恶感，在怀孕初期最强，之后逐步下降，产后不久最低，到产后六个月又有所回升。对自己的体味和别人的体味，都观察到了类似变化。[5]
这里测量的是人们报告的厌恶感，并不是让她们闻真实气味来测试鼻子的准确度。
与此同时，2024年的研究汇总发现，气味在怀孕中期和后期可能被感觉为更强烈。[3]
因此，“最讨厌”的时期和“感觉最浓”的时期未必一致。怀孕并不是把一个设置锁死九个月。
7. 办公室里应该如何体贴？
如果身边有人明显难受，先少用一段时间香水或护发香氛，是个容易尝试、也能随时恢复的小调整。不能据此认定自己就是原因，但至少减少了一个可能的刺激。
反过来，没必要追问“你是不是怀孕了？”或者“肯定是我的味道，对吧？”一块手帕可不是体检报告。
如果对方愿意主动说明哪个味道让人不舒服，再根据实际情况调整就好。改善共享空间，比扮演侦探更有用。
享受香味的自由和照顾身边人的感受，并不一定冲突。
8. 如果自己真的被气味弄得想吐呢？
尽量避开已知会引起不适的味道，做饭时打开通风设备，请别人帮忙处理气味很重的垃圾，并选择自己能吃得下、喝得下的食物与水。这些都是孕期恶心的常见应对方法。[1]
如果反复呕吐、喝不下水、尿量明显减少、头晕，或者体重持续下降，就需要向医生求助。严重的孕期呕吐可能需要治疗。[1][4]
因为气味而难受不是娇气。但这也不说明用了带香味产品的人一定怀着恶意。
9. 结论：不是魔法鼻子，而是好恶和胃都在修改设置
怀孕可能让曾经喜欢的香味变得难闻，甚至引起恶心，但不会让所有人的嗅觉检测能力全面提高。有些气味确实可能变得更讨喜，却不意味着全部恶臭都会自动变成花香。
今天，高级护发油成了最终魔王；明天，一锅普通米饭可能接任。
如果你正在等“大便突然变成玫瑰花束”的超级大奖，恐怕要失望了。
现实更像鼻子、情绪和胃各自修改设置，偶尔还互相不配合。看到有人被气味弄得难受，与其推测对方是不是怀孕，不如先减少自己能减少的气味。
参考资料（6条）
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Morning Sickness: Nausea and Vomiting of Pregnancy. https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
- Albaugh, S. L. et al. (2022). Olfaction in pregnancy: systematic review and meta-analysis. Chemical Senses. https://doi.org/10.1093/chemse/bjac035
- Agbor Epse Muluh, C. et al. (2024). Gustatory and olfactory shifts during pregnancy and the postpartum period: A systematic review and meta-analysis. Physiology & Behavior. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2023.114388
- Fejzo, M. et al. (2024). GDF15 linked to maternal risk of nausea and vomiting during pregnancy. Nature. https://doi.org/10.1038/s41586-023-06921-9
- Stefanczyk, M. M. et al. (2026). Body odor disgust sensitivity during pregnancy and the postpartum period: a longitudinal study. Evolution and Human Behavior. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2026.106855
- Cameron, E. L. (2014). Pregnancy and olfaction: a review. Frontiers in Psychology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3915141/
