Di kantor, orang di sebelah terus menutupi mulut dengan saputangan. Apakah dia sedang merasa tidak enak badan? Jangan-jangan minyak rambut beraroma milikmu membuatnya mual? Keesokan harinya, kamu memutuskan tidak memakai produk itu dulu.
Sebuah tindakan kecil ini memunculkan pertanyaan menarik: apakah kehamilan sungguh dapat membuat aroma yang dulu menyenangkan menjadi tidak tertahankan?
Lalu muncul pertanyaan yang jauh lebih konyol. Kalau otak bisa mengubah “wangi sekali” menjadi “tolong jauhkan”, apakah kebalikannya juga bisa? Bisakah seseorang tiba-tiba berseru, “Bau kotoran! Wah, parfum favoritku!” seolah menang hadiah utama?
Kita perlu membedakan tiga hal: kemampuan mendeteksi bau, rasa suka atau tidak suka, dan munculnya mual.
0. Aroma kesukaan bisa mendadak menjadi musuh
Selama hamil, sebagian orang merasa mual karena aroma makanan yang dimasak, kopi, parfum, atau produk pembersih yang sebelumnya tidak mengganggu. Perkumpulan dokter kandungan di Amerika Serikat juga menjelaskan bahwa bau yang dulunya biasa saja dapat memicu mual. [1]
Minyak rambut mahal pun tidak kebal. Labelnya bilang mewah, tetapi perut langsung membunyikan alarm evakuasi.
Namun, orang yang menutupi mulut dengan saputangan belum tentu hamil. Kita juga tidak tahu apakah produk kita menjadi penyebabnya. Peduli tidak harus berarti menebak kondisi kesehatan orang lain.
1. Bukan berarti hidung otomatis mendapatkan kekuatan super
Tinjauan penelitian pada 2022 memeriksa data yang mencakup 523 peserta hamil dan 365 peserta tidak hamil. Hasilnya tidak menunjukkan peningkatan umum dalam kemampuan mendeteksi bau samar atau membedakan berbagai bau. Malah, kelompok hamil cenderung lebih sulit menentukan bau apa yang sedang mereka cium. [2]
Sementara itu, tinjauan lain pada 2024 yang mencakup 20 penelitian menemukan bahwa bau dapat terasa lebih kuat pada trimester kedua dan ketiga. [3]
Kedua temuan ini tidak bertentangan. Menangkap bau dalam jumlah sangat kecil, merasa suatu bau sangat kuat, dan membencinya merupakan pengalaman yang berbeda.
Bayangkan bukan hidung baru yang dipasang, tetapi pengaturan volume dan alarm setelah bau masuk yang berubah.
2. Rasa mual berkaitan dengan zat yang berasal dari janin dan plasenta
Penelitian besar di jurnal Nature pada 2024 menghubungkan mual dan muntah selama kehamilan dengan suatu zat yang terutama berasal dari janin dan plasenta. Zat itu memengaruhi bagian otak yang terlibat dalam reaksi mual. Kepekaan tubuh tiap orang terhadapnya ikut menjelaskan perbedaan tingkat keparahan gejala. [4]
Ini kemajuan penting dalam memahami mual saat hamil. Tetapi penelitian tersebut tidak membuktikan bahwa zat itu secara langsung membuat minyak rambut tertentu menjadi berbau menjijikkan.
Mengapa satu aroma dibenci sedangkan aroma lain tetap nyaman belum sepenuhnya diketahui. Pengalaman pernah mual ketika mencium bau tertentu juga mungkin membuat seseorang lebih sulit menerimanya kelak, tetapi itu bukan satu-satunya penjelasan.
3. Bau apa saja yang bisa menjadi pemicu?
Nasi baru matang, daging atau ikan yang sedang dimasak, kopi, parfum, produk rambut, pelembut pakaian, sampah, dan asap rokok adalah contoh yang mungkin memicu rasa tidak nyaman. Setiap orang sangat berbeda. [1][6]
Hal mengejutkan: masalahnya tidak terbatas pada bau busuk. Sampo manis yang dulu paling disukai mungkin mendadak terasa seperti bos terakhir dalam permainan.
Bau yang sulit diterima hari ini mungkin biasa saja beberapa hari kemudian. Tidak ada daftar larangan aroma yang berlaku bagi semua ibu hamil.
“Aku merasa parfumnya enak” dan “orang di sebelah benar-benar mual” bisa sama-sama benar. Penilaian bau bukan pemungutan suara.
4. Undian bau kotoran: mungkinkah berubah menjadi wangi bunga?
Ada penelitian yang menunjukkan sebagian aroma dinilai lebih menyenangkan pada masa kehamilan tertentu. Cengkih, adas manis, parfum, dan cuka termasuk contoh yang dilaporkan dalam studi sebelumnya. [6]
Jadi perubahan rasa suka tidak selalu mengarah pada rasa jijik.
Tetapi apakah seseorang kemudian membuka pintu toilet sambil mengumumkan, “Inilah parfum istimewa hari ini!”? Apakah bau tinja tiba-tiba tercium seperti buket mawar?
Belum ada bukti meyakinkan bahwa kehamilan secara umum membuat bau tinja menjadi harum, apalagi semua bau busuk berubah menyenangkan. Pengalaman sangat tidak biasa pada seseorang tidak bisa dinyatakan mustahil, tetapi itu tidak berarti menjadi hal yang normal.
Ini bukan undian yang selalu mengeluarkan hadiah bintang lima. Peneliti juga belum menguji semua bau pada semua orang secara berulang.
5. Mengapa cerita tentang bau yang menjijikkan lebih sering muncul?
Salah satu dugaan mengatakan bahwa menghindari makanan busuk dan benda yang mungkin tercemar bisa membantu melindungi orang hamil dan bayi yang sedang berkembang, terutama pada awal kehamilan. [6]
Penjelasan itu masuk akal, tetapi bukan jawaban pasti untuk setiap perubahan dalam penciuman.
Sampo yang aman pun bisa membuat mual. Hidung juga tidak dapat mengenali setiap bahan berbahaya hanya dari baunya.
Bayangkan alarm asap yang terlalu sensitif. Ia berbunyi saat ada kebakaran sungguhan, tetapi juga saat memanggang roti atau ketika rekan kantor memakai minyak rambut mahal. Tujuannya melindungi, tetapi alarm palsunya luar biasa ramai.
6. Reaksi bisa berubah selama kehamilan dan setelah melahirkan
Penelitian pada 2026 mengikuti 276 perempuan dari awal kehamilan sampai setelah melahirkan. Jawaban kuesioner tentang rasa jijik terhadap bau badan paling tinggi pada trimester pertama, berkurang kemudian, mencapai titik paling rendah segera setelah persalinan, lalu meningkat lagi enam bulan sesudahnya. Pola serupa ditemukan untuk bau tubuh sendiri dan orang lain. [5]
Penelitian ini mengukur rasa jijik yang dilaporkan peserta, bukan kemampuan hidung mendeteksi aroma secara langsung.
Sebaliknya, tinjauan 2024 menemukan bahwa bau dapat terasa lebih kuat selama trimester kedua dan ketiga. [3]
Waktu seseorang merasa paling jijik tidak harus sama dengan waktu bau terasa paling kuat. Tubuh tidak dikunci pada satu pengaturan selama sembilan bulan.
7. Bagaimana bersikap di kantor?
Jika seseorang di dekatmu terlihat tidak nyaman, berhenti sementara memakai parfum atau minyak rambut beraroma adalah langkah kecil yang mudah dibatalkan. Ini tidak membuktikan bahwa kamu penyebabnya, tetapi menghilangkan satu kemungkinan gangguan.
Tak perlu menginterogasi: “Kamu hamil?” atau “Pasti karena baunya aku, ya?” Saputangan bukan surat diagnosis.
Jika orang itu sendiri menjelaskan aroma apa yang mengganggu, lakukan penyesuaian yang masuk akal. Memperbaiki ruang bersama lebih bermanfaat daripada bermain detektif.
Menikmati wewangian dan menghargai orang lain yang berada di ruangan yang sama tidak harus saling bertentangan.
8. Apa yang dapat membantu saat bau menyebabkan mual?
Hindari bau pemicu jika memungkinkan, nyalakan ventilasi saat memasak, minta bantuan orang lain menangani sampah berbau kuat, serta pilih makanan dan minuman yang masih bisa diterima tubuh. Ini termasuk saran praktis untuk mengatasi mual saat hamil. [1]
Muntah berulang, sulit minum tanpa muntah lagi, urine sangat sedikit, pusing, atau berat badan yang terus turun adalah alasan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Mual yang berat mungkin memerlukan perawatan. [1][4]
Merasa mual karena aroma bukan berarti manja. Namun, hal itu juga tidak membuktikan bahwa orang yang memakai parfum berniat buruk.
9. Kesimpulan: bukan hidung ajaib, melainkan banyak pengaturan berubah
Kehamilan dapat mengubah aroma kesukaan menjadi sumber mual tanpa selalu meningkatkan kemampuan mendeteksi bau yang samar. Sebagian bau bisa dinilai lebih menyenangkan, tetapi itu bukan bukti bahwa semua bau busuk berubah menjadi bunga.
Hari ini minyak rambut mewah menjadi bos terakhir. Besok mungkin sepanci nasi biasa yang naik jabatan.
Maaf untuk siapa pun yang menunggu hadiah utama “kotoran beraroma kebun mawar”.
Kenyataannya lebih mirip permainan ketika hidung, perasaan, dan perut mengubah pengaturannya masing-masing lalu terkadang tidak bekerja sama. Ketika seseorang tampak terganggu oleh bau, mengurangi aroma yang bisa kita kendalikan jauh lebih berguna daripada menebak apakah dia hamil.
- American College of Obstetricians and Gynecologists. Morning Sickness: Nausea and Vomiting of Pregnancy. https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-sickness-nausea-and-vomiting-of-pregnancy
- Albaugh, S. L. et al. (2022). Olfaction in pregnancy: systematic review and meta-analysis. Chemical Senses. https://doi.org/10.1093/chemse/bjac035
- Agbor Epse Muluh, C. et al. (2024). Gustatory and olfactory shifts during pregnancy and the postpartum period: A systematic review and meta-analysis. Physiology & Behavior. https://doi.org/10.1016/j.physbeh.2023.114388
- Fejzo, M. et al. (2024). GDF15 linked to maternal risk of nausea and vomiting during pregnancy. Nature. https://doi.org/10.1038/s41586-023-06921-9
- Stefanczyk, M. M. et al. (2026). Body odor disgust sensitivity during pregnancy and the postpartum period: a longitudinal study. Evolution and Human Behavior. https://doi.org/10.1016/j.evolhumbehav.2026.106855
- Cameron, E. L. (2014). Pregnancy and olfaction: a review. Frontiers in Psychology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3915141/
