Ngồi ở bàn nghĩ mãi không ra, vậy mà bỗng dưng ý tưởng lại bật lên lúc đang tắm, đang đi dạo, đang đạp xe tập trong nhà, hoặc ngay trước khi ngủ.
"CSS không cần làm lại từ đầu, cứ mượn khung của một thiết kế đang được ưa chuộng là được." "Danh sách bài viết nên làm giống kết quả tìm kiếm của Google." "Chỉ cần chạm ba lần là ném được ý nghĩ vụt qua cho AI, biến nó thành thứ có thể dùng lại."
Những ý tưởng kiểu này thường đến khi cơ thể đang vận động nhẹ, hoặc khi đầu óc lơ mơ sắp ngủ, hơn là lúc ngồi cau mày cố nặn ra trước màn hình.
Đây không phải chỉ là cảm giác của riêng bạn.
Các nghiên cứu về sáng tạo cho thấy việc đi bộ, để tâm trí lang thang (mind wandering), giấc ngủ nông giai đoạn N1 lúc mới chìm vào giấc, và "ươm mầm giấc mơ" (đưa cho não một chủ đề trước khi ngủ để nó mang vào giấc mơ) đều có liên quan đến ý tưởng và những khoảnh khắc chợt hiểu ra.
Bài viết này sẽ dựa vào nghiên cứu để giải thích vì sao ý tưởng hay đến lúc tắm, đi dạo, đạp xe tập trong nhà và lúc mới bắt đầu ngủ.
Vì sao ngồi ở bàn lại dễ bị bí
Khi làm việc ở bàn, não bước vào một "chế độ xử lý" khá nặng.
Ví dụ khi đang cải thiện một trang web, bạn đồng thời nghĩ đến những điều này:
- Danh sách bài viết này có dễ nhìn không
- CSS (đoạn mã quyết định giao diện của trang web) có bị vỡ chỗ nào không
- Đọc trên điện thoại có ổn không
- Tiêu đề đã phù hợp chưa
- Bài viết liên quan có gây vướng không
- Nên ra lệnh cho Codex (trợ lý lập trình dùng AI) thế nào
- Có làm được không
- Có vấn đề gì về SEO (thứ hạng trên công cụ tìm kiếm) không
Đây là trạng thái khá nặng nề.
Nói cách khác, ở bàn làm việc, trước khi kịp "nghĩ ra ý tưởng", việc đánh giá, so sánh, chỉnh sửa, thực hiện và kiểm tra đã chạy trước rồi.
Trong trạng thái này, "người kiểm duyệt" trong đầu quá mạnh.
Mầm ý tưởng vừa nhú lên đã bị phán xét ngay:
- Làm được không đấy?
- Có thật sự đúng không?
- Thiết kế có bị hỏng không?
- Có hợp với các bài khác không?
- Có nên suy nghĩ kỹ hơn không?
Nếu việc đánh giá đến quá sớm, ý tưởng còn thô sẽ bị bóp nát trước khi kịp lớn.
Sáng tạo cần cả khoảng thời gian liên tưởng tự do lẫn khoảng thời gian sắp xếp lại sau đó. Nếu cứ ngồi nghĩ ở bàn, phía sắp xếp sẽ trở nên quá mạnh, còn phía liên tưởng thì khó cử động.
Chuyện gì xảy ra khi tắm, đi dạo và đạp xe tập
Tắm, đi dạo và đạp xe tập có một điểm chung.
Cơ thể đang cử động, nhưng phần phía trước của đầu thì hơi rảnh.
- Tắm: rửa người, cảm nhận nhiệt độ nước
- Đi dạo: bước đi, ngắm cảnh
- Đạp xe tập: đạp pedal, giữ nhịp
Tất cả đều không phải là hoàn toàn không làm gì.
Nhưng cũng không phải những quyết định khó hay công việc phức tạp.
"Mức tập trung vừa phải" này mới là điều quan trọng.
Nếu quá nhàm chán, ý thức sẽ mờ nhạt quá mức. Nếu quá khó, sự chú ý bị công việc trước mắt chiếm hết.
Tắm, đi dạo và đạp xe tập nằm ở giữa hai thái cực đó.
Vì vậy não được thả lỏng một chút, và những ký ức cũ, cảm giác lấn cấn, thiết kế từng thấy, bài viết từng đọc, vấn đề đang suy nghĩ dễ tự kết nối lại với nhau hơn.
"Hiệu ứng vòi sen" cũng đã được nghiên cứu
Hiện tượng "ý tưởng hiện ra khi đang tắm" mà mọi người hay nói cũng được đề cập trong nghiên cứu về sáng tạo.
Một nghiên cứu năm 2022 có tên "The shower effect" (hiệu ứng vòi sen) báo cáo rằng việc tâm trí lang thang giúp ích cho quá trình ươm mầm sáng tạo (để vấn đề ngấm dần trong đầu) không phải lúc làm việc hoàn toàn nhàm chán, mà là lúc làm những hoạt động đòi hỏi mức chú ý vừa phải.
Nói cách khác, một hoạt động cuốn hút vừa phải có thể dẫn đến ý tưởng sáng tạo nhiều hơn là chẳng làm gì cả.
Cách giải thích này rất hợp với tắm, đi dạo và đạp xe tập.
Tài liệu tham khảo:
- The shower effect: Mind wandering facilitates creative incubation during moderately engaging activities
https://experts.umn.edu/en/publications/the-shower-effect-mind-wandering-facilitates-creative-incubation-
Cũng có nghiên cứu cho thấy đi bộ làm tăng sáng tạo
Về đi bộ và sáng tạo, nghiên cứu của Oppezzo và Schwartz năm 2014 khá nổi tiếng.
Trong nghiên cứu này, điểm về tư duy phân kỳ (divergent thinking) khi đi bộ cao hơn khi ngồi.
Tư duy phân kỳ là khả năng đưa ra nhiều ý tưởng hoặc nhiều cách dùng, chứ không phải tìm một đáp án đúng duy nhất.
Nó phù hợp với những việc như:
- Nghĩ ra nhiều tiêu đề bài viết
- Đưa ra phương án cải thiện trang web
- Diễn đạt bằng lời xem CSS đang "sai sai" ở đâu
- Rút ra nhiều chủ đề bài viết từ một trải nghiệm
- Biến một giấc mơ kỳ quặc thành chất liệu sáng tác
Ngược lại, với những việc cần tìm đúng một đáp án chính xác, đi bộ không nhất thiết là phù hợp.
Tức là đi bộ hợp với "nghĩ ý tưởng" hơn là "kiểm tra lại kết quả".
Tài liệu tham khảo:
- Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24749966/
Lúc mới chìm vào giấc ngủ là "điểm vàng" của sáng tạo
Ngay trước khi ngủ, có một khoảng thời gian bạn chưa ngủ hẳn nhưng ý thức đã bắt đầu lỏng ra.
Trong nghiên cứu, giai đoạn ngủ nông ngay lúc mới chìm vào giấc như vậy được gọi là giấc ngủ N1.
Giấc ngủ N1 này được chú ý như một "sweet spot" (điểm vàng) của sáng tạo.
Một nghiên cứu năm 2021 đăng trên Science Advances báo cáo rằng những người ngủ thoáng qua giai đoạn N1 có khả năng giải bài toán đòi hỏi sự chợt hiểu (insight) cao hơn so với người cứ thức hoặc người ngủ sâu hơn đến giai đoạn N2.
Có câu chuyện kể rằng Edison và Dalí chợp mắt trong khi cầm chìa khóa hoặc viên bi thép, bị đánh thức bởi tiếng vật rơi rồi nắm lấy ý tưởng vừa xuất hiện. Có thể giải thích đây là kỹ thuật bắt lấy khoảnh khắc lúc mới ngủ, trước khi ngủ quá sâu.
Tài liệu tham khảo:
- Sleep onset is a creative sweet spot
https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.abj5866 - Scientific American: Thomas Edison's Naps Inspire a Way to Spark Your Own Creativity
https://www.scientificamerican.com/article/thomas-edisons-naps-inspire-a-way-to-spark-your-own-creativity/
Giấc mơ tạo ra những "sự kết hợp kỳ quặc"
Điều thú vị của lúc mới ngủ và giấc mơ là những thứ ngoài đời thực chẳng liên quan lại tự nối với nhau.
Giả sử bạn mơ thấy thế này:
Mình biến thành một nữ elf, rồi hỏi một du khách nước ngoài: "Bạn có nhìn thấy các tinh linh của từng nguyên tố không?" Du khách đáp: "Không thấy đâu, haha."
Ý nghĩa thì đúng là bí ẩn.
Nhưng về mặt cấu trúc, nó khá sáng tạo.
Giấc mơ này trộn lẫn nhiều yếu tố:
- Giả tưởng
- Elf
- Tinh linh nguyên tố
- Du khách nước ngoài
- Hướng dẫn du lịch
- Trò đùa về ngôn ngữ
- Tiểu phẩm hài
Khi tỉnh táo, có thể bạn chỉ nghĩ "cái gì vậy trời" rồi thôi.
Nhưng trong mơ, mọi thứ nối với nhau một cách bình thường.
Nhìn như một chất liệu sáng tác thì nó dùng được khá tốt.
Ví dụ, có thể triển khai như sau:
- Quầy hướng dẫn du lịch ở thế giới khác
- Nữ elf dẫn đường với giả định ai cũng thấy tinh linh
- Nhưng du khách lại không thấy
- Những trò đùa về khác biệt văn hóa, khác biệt nhận thức, khác biệt tín ngưỡng
- Một dịch vụ bí ẩn tên là "kiểm tra khả năng nhìn thấy tinh linh"
Giấc mơ thì cẩu thả về mặt logic.
Nhưng "khả năng nối những thứ ở rất xa nhau", thứ mà sáng tạo cần, thì nó lại rất mạnh.
Cũng có nghiên cứu dùng giấc mơ một cách có chủ đích
Một nghiên cứu dùng giấc mơ cho sáng tạo có tên Targeted Dream Incubation (ươm mầm giấc mơ có mục tiêu).
Đó là phương pháp đưa ra một chủ đề cụ thể lúc mới bắt đầu ngủ để chủ đề ấy đi vào giấc mơ.
Một nghiên cứu năm 2023 trên Scientific Reports báo cáo rằng hiệu suất sáng tạo tăng lên sau giấc ngủ N1, và tăng cao hơn nữa khi việc ươm mầm giấc mơ cho một chủ đề cụ thể thành công.
Nói cách khác, giấc mơ không hoàn toàn ngẫu nhiên; nếu đặt một câu hỏi hay một chủ đề, có khả năng ở mức độ nào đó ta có thể "dùng nó làm chất liệu".
Tài liệu tham khảo:
- Targeted dream incubation at sleep onset increases post-sleep creative performance
https://www.nature.com/articles/s41598-023-31361-w https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10185495/
Trở ngại thường gặp là "đánh giá quá sớm"
Khi không nghĩ ra ý tưởng, không phải do thiếu năng lực.
Ngược lại, đôi khi bị bí chính vì xử lý quá nhanh.
Việc đánh giá, chỉnh sửa, thực hiện và so sánh bắt đầu trước khi ý tưởng kịp xuất hiện.
Ví dụ, khi đang bí chuyện thiết kế trang web, ngồi ở bàn thì thành thế này:
- Sửa CSS này thế nào
- Làm sao cho thẻ này dễ nhìn hơn
- Khoảng trắng này ổn chưa
- Phối màu này ổn chưa
Nhưng khi đạp xe tập, lại nảy ra những ý ở tầng cao hơn:
- Ngay từ đầu bỏ thẻ đi là xong
- Làm giống kết quả tìm kiếm của Google là được
- Làm gần với blog bình thường kiểu Cocoon (một giao diện WordPress miễn phí rất phổ biến ở Nhật) là được
- CSS thì cứ mượn khung của thiết kế được ưa chuộng
Những ý này nảy ra vì ta đã lùi ra xa các chi tiết ngay trước mắt một chút.
Ở bàn làm việc, ta dễ mắc kẹt trong tối ưu cục bộ. Khi cơ thể cử động, ta dễ quay về phương hướng tổng thể hơn.
Sự khác biệt này rất lớn.
Nếp sinh hoạt giúp ý tưởng xuất hiện
Nếu muốn đưa ý tưởng vào đời sống, nên dùng mỗi tình huống đúng với thế mạnh của nó.
Tắm
Phù hợp với:
- Sắp xếp những điều lấn cấn trong ngày
- Hạ nhiệt cảm xúc
- Biến chuyện thành chủ đề bài viết
- Diễn đạt thành lời cảm giác "sao thấy lạ lạ" về trang web hay bài viết
Cách dùng:
- Đặt một câu hỏi trước khi tắm
- Trong lúc tắm đừng cố ép nghĩ
- Tắm xong chỉ ghi lại những từ vừa hiện ra
Ví dụ:
"Danh sách bài viết này khó nhìn ở chỗ nào?" "Cơn giận này nên gọi là gì?" "Câu chuyện này viết được mấy bài?"
Đi dạo
Phù hợp với:
- Tiêu đề bài viết
- Chia nhỏ bài viết
- Đặt tên cho các tình huống trong công việc hay quan hệ giữa người với người
- Quyết định hướng đi lớn
Cách dùng:
- Mang theo một câu hỏi khi đi
- Đừng cố tìm cho ra câu trả lời
- Khi nảy ra điều gì, ghi nhanh một câu bằng nhập liệu giọng nói
Ví dụ:
"Tiêu đề bài này vì sao lại có dạng như vậy?" "Cấu trúc của nơi làm việc này nên gọi là gì?" "Cái này chia thành mấy bài?"
Đạp xe tập
Phù hợp với:
- Cải thiện CSS
- Lộ trình người dùng trên trang web
- Lộ trình người dùng trong ứng dụng
- Biến ý nghĩ thành tài sản chỉ với ba lần chạm
- Thiết kế nhóm bài viết liên quan
Cách dùng:
- Đạp ở cường độ thấp đến vừa
- Chuẩn bị sẵn điện thoại để nhập liệu bằng giọng nói
- Bắt lấy những từ diễn tả cảm giác lấn cấn, chứ không phải kết luận
Ví dụ:
"Không phải giao diện thẻ, mà là kiểu kết quả tìm kiếm của Google" "Làm gần với phong cách Cocoon" "Giao diện bình thường, nội dung mới là phần sắc sảo" "Mượn khung của thiết kế được ưa chuộng"
Lúc mới bắt đầu ngủ
Phù hợp với:
- Ẩn dụ
- Đặt tên
- Kết luận của bài viết
- Chất liệu sáng tác
- Những sự kết hợp kỳ quặc trong giấc mơ
Cách dùng:
- Trước khi ngủ chỉ đặt đúng một câu hỏi
- Đừng cứ nhìn điện thoại mãi
- Nếu nảy ra gì, chỉ ghi một câu
- Để hôm sau mới đào sâu
Ví dụ:
"Cảm giác lấn cấn này nên gọi là gì?" "Kết luận một câu của bài viết này là gì?" "Giấc mơ này làm chất liệu cho cái gì được?"
Ghi lại giấc mơ ngay khi thức dậy
Phù hợp với:
- Sáng tác
- Ẩn dụ
- Chủ đề cho mạng xã hội
- Hiểu bản thân
- Phần mở đầu bài viết
Cách dùng:
- Vừa thức dậy là ghi ngay vài từ
- Đừng cố viết thành đoạn dài
- Sau buổi trưa hãy ném cho AI
Ví dụ:
Nữ elf Du khách nước ngoài Tinh linh nguyên tố Không thấy đâu, haha Quầy hướng dẫn du lịch ở thế giới khác
Chừng này là đủ.
Giấc mơ biến mất chỉ vài phút sau khi thức dậy. Vì vậy bí quyết là giữ lại "thẻ nhớ" chứ không phải toàn bộ nội dung.
Vòng lặp sinh hoạt như một chiếc máy tạo ý tưởng
Cuối cùng, dòng chảy sau đây là mạnh nhất.
Đầu vào
↓
Để đó
↓
Chợt lóe lên
↓
Đưa ra ngoài đầu
↓
Biến thành tài sản
Cụ thể là như thế này.
Xem trang web
Đọc bài viết
Cảm thấy lấn cấn
Xem thiết kế được ưa chuộng
↓
Giao cho lúc tắm, đi dạo, đạp xe tập hoặc mới bắt đầu ngủ
↓
"Làm kiểu Google chẳng phải ổn hơn sao?"
"Làm giống Cocoon chẳng phải ổn hơn sao?"
"Bối cảnh giấc mơ này viết thành bài được đấy"
↓
Dùng giọng nói ném cho AI
↓
Chuyển thành bài viết, MD (tài liệu Markdown), chỉ thị cho Codex, hay cải thiện CSS
Đây không chỉ là một ý nghĩ chợt đến.
Mà là đặt một thiết bị thu gom ý tưởng vào ngay trong đời sống.
Lưu ý: đừng làm việc quá sức ngay trước khi ngủ
Lúc mới bắt đầu ngủ có thể dùng để tìm ý tưởng.
Nhưng nếu làm việc nghiêm túc ngay trước khi ngủ thì giấc ngủ sẽ bị hỏng.
Vì vậy trước khi ngủ, chỉ cần "đặt một câu hỏi" là đủ.
Những việc nên làm:
- Đặt một câu hỏi
- Chỉ ghi vài từ
- Chỉ giữ lại mảnh vụn của giấc mơ
Những việc không nên làm:
- Cố hoàn thành bài viết
- Cố sửa CSS
- Viết chỉ thị dài cho Codex
- Dùng mạng xã hội hay video để đánh thức não
Lúc mới bắt đầu ngủ không phải thời gian làm việc, mà là thời gian giao ý tưởng cho giấc mơ.
Tóm lại
Ý tưởng hiện ra lúc tắm, đi dạo, đạp xe tập và mới bắt đầu ngủ không chỉ là ngẫu nhiên.
Ở bàn làm việc, việc đánh giá, chỉnh sửa, thực hiện và so sánh trở nên quá mạnh.
Ngược lại, khi vận động nhẹ hoặc lúc mới bắt đầu ngủ, sự chú ý nới lỏng, ký ức và cảm giác lấn cấn dễ tự kết nối lại với nhau hơn.
Vì thế khi ý tưởng bị bí, thay vì cứ đập đầu vào bàn, tốt hơn là đặt một thiết bị tạo ý tưởng vào đời sống.
Khi bí, đừng cố bám lấy bàn làm việc.
Giao cho lúc tắm, đi dạo, đạp xe tập hoặc mới bắt đầu ngủ.
Những mảnh vụn hiện ra thì dùng giọng nói ném cho AI.
Như vậy, chính đời sống trở thành một chiếc máy thu hoạch đề tài bài viết.
Nữ elf, du khách nước ngoài và tinh linh nguyên tố xuất hiện trong mơ cũng không chỉ là những hình ảnh bí ẩn vô nghĩa.
Đó là tiểu phẩm "quầy hướng dẫn du lịch ở thế giới khác" mà bộ não tự dựng nên.
Cái gì dùng được thì cứ nhặt lên.
Ý tưởng không chỉ rơi trên mặt bàn, mà còn rơi trong phòng tắm, trên lối đi giữa những thửa ruộng, trên chiếc xe đạp tập, và nơi ranh giới giữa thức và ngủ trong chăn.
