A veces, en cuanto me quedo solo en el coche, me entran unas ganas repentinas de soltar un sonido raro.
Cosas como:
- "Chan, chan" (el "¡y colorín colorado!" con el que en Japón se cierra una historia)
- Miau, miau
- Guau, guau
- Aua-aua-aua-aua
- Una voz de personaje de dibujos, ronca y rasposa
- Esas palabrotas que diría un niño de primaria
Escrito con calma, no tiene ningún sentido.
Pero desde dentro, no se siente como enfado. No quiero atacar a nadie. De hecho, si hubiera alguien conmigo, no lo haría ni loco. Solo cuando estoy solo en el coche me dan ganas de sacarlo en forma de voz.
¿Qué es esto?
Mi conclusión: más que algo "enfermizo", se parece a una autoexpresión que se descongela en un espacio donde estoy solo.
Dicho de forma aún más burda:
Ese yo que aguanto todo el día se está descongelando a lo bruto dentro del coche.
Y ese yo descongelado no sale en un idioma normal, sino en algo así:
¡Ooohhn, miaaauu-chuuu-miaaaau!
Más presión sonora que significado. Más un aullido que una explicación. No es rabia, es ventilar el cuerpo.
Si lo piensas así, encaja bastante bien.
Primero: no tiene por qué ser "desahogar la rabia"
Cuando alguien dice que le dan ganas de gritar en el coche, enseguida pensamos "debe de estar estresado" o "está soltando su enfado".
Y sí, a veces es eso. Si vuelves a casa después de algo injusto en el trabajo y quieres soltar un "¡aaaaah!", es una descarga bastante clara de enfado y cansancio.
Pero si lo que sientes es que "no estoy enfadado", es otra cosa.
Lo que se parece más a este caso es algo así:
- El alivio de quedarte solo
- Cambiar del "modo de cara al público"
- Una mezcla de aburrimiento y un poco de subidón
- Jugar con la sensación de usar la voz
- Soltar una autoexpresión que llevabas reprimiendo
- Sacar del cuerpo el exceso de activación (ese estado de cuerpo en tensión, acelerado)
O sea, más que querer gritar, es el cuerpo que quiere jugar con el sonido.
Cuando estamos fuera, como adultos con trabajo, nos reprimimos bastante.
Usamos palabras correctas. No hacemos ruidos raros. No nos convertimos de repente en perro o gato. No gritamos groserías. No ponemos voces de personaje rasposas.
Es sociabilidad normal, pero si todo fuera solo eso, en algún rincón del cuerpo quedaría un "quiero sacarlo de forma más bruta".
El coche es un lugar donde esa brusquedad sale con facilidad.
El coche no es solo transporte: es un vestuario insonorizado para uno
Un coche no es solo un medio para ir de un sitio a otro.
La investigación sobre el uso del coche dice que la gente conduce no solo por razones prácticas, como la comodidad, sino también por motivos simbólicos y emocionales, como la libertad, la independencia, el estado de ánimo y la autoexpresión. Incluso en el uso cotidiano, como ir al trabajo, hay informes de que la practicidad por sí sola no lo explica todo.[^steg]
Y es verdad que el coche es un espacio muy particular:
- Puedes estar solo
- Estás algo aislado del exterior
- Es relativamente difícil que te oigan
- Tienes la sensación de elegir tu propio camino
- No es ni casa ni oficina
- Vas en movimiento, así que es fácil cambiar de chip
Es decir, físicamente es un espacio para desplazarse, pero psicológicamente se parece más a un vestuario mental insonorizado, solo para ti.
Un sitio donde te quitas el modo trabajo, el modo familia, el modo "de cara a fuera", y vuelves a tu yo raro.
Por eso, de pronto, salen:
Miau, miau
o
Aua-aua-aua-aua
o
Una misteriosa voz de personaje toda rasposa
No es que te hayas vuelto loco. Se puede ver como una autoexpresión que no muestras fuera y que solo se permite en el coche.
Los sonidos raros quizá sean emociones antes de convertirse en palabras
La voz humana no es solo lenguaje.
Risas, llanto, gritos, suspiros, gemidos, vítores. En estos sonidos no verbales también va cargada mucha emoción.
La investigación sobre vocalizaciones no verbales muestra que no solo la ira, el asco, el miedo y la tristeza, sino también emociones positivas como el logro, la diversión, el alivio y el placer se pueden expresar y reconocer solo con la voz.[^lima]
Así que un sonido raro no es necesariamente un "fallo sin sentido".
Puede ser, más bien, una emoción o un estado corporal que aún no se ha puesto en palabras y sale tal cual como sonido.
Por ejemplo:
- "Chan, chan" es un punto final, una marca de cierre
- "Miau, miau" es aflojarse hacia lo tierno
- "Guau, guau" es jugar a ser animal
- "Aua-aua" es el ritmo que barre el ruido de la cabeza
- La voz rasposa es soltar presión con las cuerdas vocales
Visto así, resulta bastante natural.
Explicado con palabras suena exagerado, pero quizá sea simplemente:
Antes de pensarlo con la cabeza, la boca, la garganta y el diafragma ya se habían movido.
"Miau" y "guau" son aullidos seguros, sin agresividad
Creo que "miau" y "guau" son una salida muy segura.
Porque no van dirigidos a nadie.
No le dices a nadie "es culpa tuya"; conviertes la tensión que llevas dentro en un sonido de animal.
Como forma de sacar el veneno de una emoción, es bastante suave.
Sea rabia, cansancio, aburrimiento o un humor raro, convertirlo directamente en palabras agresivas arruina las relaciones. Pero si estás solo en el coche diciendo "miau", nadie sale herido.
Dicho a lo bruto, es:
La agresividad, con orejas de gato.
O también:
Volver a lo salvaje, pero sin romper la convivencia.
Y si no lo harías con gente delante, aún hay menos problema.
No es que "se escape y no pare", sino que lo sueltas porque estás solo. Hay una gran diferencia.
Las palabras tabú son un juego de soltar el freno un instante
A veces, de repente, en el coche gritas una palabrota de niño de primaria.
Lo importante aquí es que no tiene por qué salir con un sentido sexual.
Más bien, lo habitual es que reacciones a la sensación de "esto no se dice" más que al significado.
Los estudios sobre palabrotas y palabras tabú muestran que están ligadas a la emoción, la activación, la tolerancia al dolor y las reacciones del cuerpo. Por ejemplo, en un experimento con la mano metida en agua helada, quienes repetían una palabrota aguantaban más el dolor y se les aceleraba más el pulso que a quienes repetían una palabra neutra.[^swear2009]
Además, sobre el efecto de las palabrotas se ha discutido que no son solo expresión de rabia, sino también una desinhibición psicológica, es decir, "soltar un poco el freno que llevas puesto normalmente".[^swear2020]
Así que, cuando en el coche sale una palabra tabú "de niño de primaria", más que deseo sexual, se parece a:
Soltar el freno social un instante, reírte y aligerar el cuerpo
No es lo mismo que una palabra lanzada contra alguien.
No estás clavándole a nadie un "es culpa tuya". Solo haces sonar, en un espacio vacío, una palabra que tienes prohibida por dentro.
En resumen:
Apreté el botón de emergencia del alma y salió el vocabulario de un niño de primaria.
Eso es todo.
En un artículo público no hace falta escribir esa palabra tal cual. Por la publicidad y la valoración en buscadores, creo que es más seguro taparla con asteriscos o llamarla "palabras tabú de tipo grosero".
Vista como "stimming", se explica con bastante facilidad
En sentido amplio, este fenómeno se parece al "stimming".
El stimming (conducta de autoestimulación) son acciones repetitivas, como balancearse, mover los dedos, emitir sonidos o repetir las mismas palabras, que ayudan a regular las sensaciones y el estado propio.
Investigaciones recientes y artículos desde la perspectiva de las propias personas que lo hacen sostienen que el stimming no es solo un tic molesto, sino que puede funcionar como parte de la autorregulación, de la organización de emociones y pensamientos intensos, de la comunicación y de la cognición.[^kapp][^tancredi]
Por supuesto, hacer ruidos raros en el coche no equivale a ningún diagnóstico.
Pero como forma de pensar es bastante útil.
Cuando estamos cansados, pensando demasiado o eufóricos, descargamos de algún modo la energía sobrante del cuerpo:
- Mover la pierna
- Girar un bolígrafo
- Tararear
- Repetir una muletilla rara
- Hablar solo
- Hacer ruidos raros en el coche
Todo esto, con mayor o menor intensidad, puede verse como autorregulación con el cuerpo.
Así que el grito del coche se puede llamar:
Mover la pierna, pero con las cuerdas vocales
Solo que lo haces con la garganta en vez de con el pie.
Eso sí, cuidado con gritar a todo pulmón mientras conduces
Hasta aquí, hacer ruidos raros en el coche parece bastante inofensivo.
La seguridad, sin embargo, es otro tema.
Un estudio con simulador sobre cantar mientras se conduce indica que cantar aumenta la carga mental subjetiva y puede afectar a la detección de peligros.[^singing]
Es decir, hacer sonidos no es malo en sí, pero es peligroso si gritas a pleno pulmón conduciendo, te aceleras demasiado o pierdes atención en lo que tienes delante.
Para usarlo con seguridad, algo así estaría bien:
- Los sonidos cortos están bien
- Evita los gritos que te hagan dejar de mirar alrededor
- La voz a tope, cuando estés aparcado
- No lo hagas hasta que te duela la garganta
- Los días de mucha rabia o de darle vueltas a todo, no sigas gritando; vuelve a la respiración
No se trata de "no hagas ruidos raros en el coche".
Solo que es peligroso cuando el grito pasa a ser el protagonista y no la conducción.
Si no es rabia, la etiqueta puede ser "ventilar"
Lo importante esta vez es que la persona siente que no está enfadada.
Por eso, llamar a esto "desahogar la rabia" desentona un poco.
Etiquetas más cercanas:
- Ventilar las emociones
- Escape del cuerpo
- Juego en solitario
- Estiramiento de la voz
- Autoexpresión que se descongela
- Volverse salvaje, pero solo dentro del coche
A mí, la que mejor me encaja es:
La autoexpresión que reprimía se está descongelando a lo bruto en el coche.
Y de ahí sale:
¡Ooohhn, miaaauu-chuuu-miaaaau!
Eso no es que la sociabilidad se haya roto.
Más bien al revés.
Precisamente porque usas bien tu sociabilidad todo el día, en cuanto te quedas solo aparece ese yo raro que vive fuera de ella.
No lo haces delante de gente. No va dirigido a nadie. Puedes reírte de ti mismo. No afecta a la conducción.
Dentro de ese margen, creo que es un autocuidado bastante sano.
¿Dónde está la línea de peligro?
Aun así, no todo vale.
En casos como estos, quizá ya no sea un simple juego de coche, sino algo para consultar con alguien:
- Se te escapa incluso delante de otras personas
- Quieres parar y no puedes
- Interfiere con la conducción o la atención
- Después te queda un fuerte rechazo hacia ti mismo
- Los gritos vienen acompañados de rabia o impulsos agresivos
- Lo haces tanto que te dañas la garganta o el cuerpo
- Aumenta cuando duermes mal o tienes mucha ansiedad o depresión
Y al revés, si es:
- Solo en el coche, estando solo
- Algo que eliges hacer tú
- Algo que no harías con gente delante
- Algo de lo que te puedes reír
- Algo que dura poco
- Algo compatible con conducir seguro
entonces hay muy poco problema.
Eso no es "estar roto", sino simplemente dejar salir a tu yo raro en un lugar seguro.
En la práctica: cómo usar los gritos del coche con seguridad
Si de verdad lo vas a hacer, esta forma de proceder parece buena.
1. Empieza con algo corto
Mejor un sonido corto que gritar mucho rato.
Miau
Chan, chan
Aua-aua
Con eso basta.
Cuanto más largo es el sonido raro, más tiende a ser excitación que recuperación.
2. Luego, suelta el aire despacio
No te quedes en el grito; al final, exhala.
Fuuuuu
Suelta el aire largo.
Esto es bastante importante.
Bajas con la respiración el cuerpo que la voz había subido de revoluciones.
Un metaanálisis (un estudio que reúne muchos estudios) sobre manejo de la ira indica que las actividades que bajan la activación, como respirar hondo, relajarse o meditar, tienden a reducir la ira y la agresividad, mientras que las que la suben, como gritar, golpear o correr, no resultan eficaces en conjunto.[^anger]
Aunque no estés enfadado, creo que terminar exhalando también funciona.
Ventilas con el grito y aterrizas con la respiración.
3. Ponle una palabra a cómo estás
Ponerle nombre a una emoción puede debilitar la reacción emocional.
Un estudio de fMRI (resonancia magnética funcional, una prueba que registra la actividad del cerebro) mostró que etiquetar una emoción con palabras reduce la respuesta de la amígdala y aumenta la participación de las zonas prefrontales.[^labeling]
No hace falta pensar nada complicado.
Con una palabra basta:
- Cansado
- Aburrido
- Libre
- Subidón
- Quiero irme a casa
- Solo quería hacer ruido
Solo con eso, un grito cualquiera se convierte en un registro de cómo estás.
4. No lo dirijas a nadie
Esto es muy importante.
Decir "miau" estando solo es seguro, pero lanzar palabras agresivas contra alguien es otra cosa.
Los gritos del coche son seguros precisamente porque se quedan dentro de ti.
No los dirijas a la gente. No los descargues tal cual en redes sociales. No los saques en el trabajo.
Que se acaben dentro del coche.
Con eso basta.
Resumen
Querer hacer ruidos raros en el coche no es necesariamente rabia ni algo enfermizo.
Más bien se entiende mejor así:
La autoexpresión que reprimes fuera se descongela a lo bruto en el coche, cuando estás solo.
"Miau" y "guau" son aullidos sin agresividad.
"Aua-aua-aua-aua" es un juego de ritmo con la boca y la garganta.
La voz de personaje rasposa es ventilar el cuerpo con presión sonora.
Las palabras tabú son un juego de soltar el freno social un instante y reírse.
En definitiva, el grito del coche es:
Menos que un karaoke gratis, más que una simple descarga emocional.
Y, siendo lo más exacto posible:
Un número en solitario para liberar tensión.
No lo haces con gente delante. No hiere a nadie. Puedes reírte de ti. No molesta a la conducción.
Dentro de ese margen, creo que ese "ooohhn, miaaau, chuuu" del coche es una ventilación del alma bastante sana.
Chan, chan.
Referencias y notas de investigación
[^lima]: Lima, C. F., et al. (2013). A corpus of nonverbal vocalizations for research on emotion processing. Behavior Research Methods. https://link.springer.com/article/10.3758/s13428-013-0324-3
[^swear2009]: Stephens, R., Atkins, J., & Kingston, A. (2009). Swearing as a response to pain. NeuroReport. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19590391/
[^swear2020]: Stephens, R., et al. (2020). Assessing Hypoalgesic Effects of Novel “Swear” Words. Frontiers in Psychology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7204505/
[^labeling]: Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words: affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/
[^anger]: Kjærvik, S. L., & Bushman, B. J. (2024). A meta-analytic review of anger management activities that decrease or increase arousal. Clinical Psychology Review. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735824000357
[^steg]: Steg, L. (2005). Car use: lust and must. Instrumental, symbolic and affective motives for car use. Transportation Research Part A. https://www.rug.nl/staff/e.m.steg/steglustandmust.pdf
[^kapp]: Kapp, S. K., et al. (2019). ‘People should be allowed to do what they like’: Autistic adults’ views and experiences of stimming. Autism. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6728747/
[^tancredi]: Tancredi, S., et al. (2024). A Critical Reevaluation of Self-Stimulatory Behavior as an Epistemic Resource for Inclusive Education. Educational Psychology Review. https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-024-09904-y
[^singing]: Hughes, G. M., et al. (2013). A simulator study of the effects of singing on driving performance. Accident Analysis & Prevention. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0001457512002552
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