一个人待在车里的瞬间，有时会突然很想发出奇怪的声音。
比如：
- 登登登（日本人收尾时常说的“完事儿”音效）
- 喵喵
- 汪汪
- 啊哇哇哇哇
- 满是浊音、粗着嗓子的动漫角色腔
- 小学男生才会喊的那种禁忌词
冷静地写成文字，完全不知所云。
可是亲身体验的人会觉得，自己并没有生气，也不想攻击谁。要是旁边有人，肯定不会这么干。偏偏只有一个人在车里的时候，不知为什么就是想把它变成声音喊出来。
这到底是怎么回事？
先说结论：我觉得这不是心理出了问题，更像是独处空间里发生的“自我表达解冻”。
说得再糙一点：
被压抑的那个自己，在车里被随手解冻了。
而解冻后的那个自己，发出来的不是正常的话，而是这样的声音：
呜哦哦哦嗯——喵啊啊啊啾啾喵啊啊！
不是意思，是音压。不是解释，是叫声。不是愤怒，是身体在通风换气。
这么一想，就特别说得通了。
首先，这不一定是在“发泄怒气”
一听说有人想在车里大喊，很多人马上会想到“压力太大了”“在发泄怒火”。
当然，有时候确实如此。在公司遇到不讲理的事，下班路上想“啊啊啊——”地吼一嗓子，那就是很好懂的怒气和疲劳的排放。
但如果像这次一样，本人的感觉是“我并没有生气”，那就不太一样了。
这种情况更接近下面这些：
- 一个人时的解放感
- 从“对外模式”切换出来
- 无聊和莫名兴奋混在一起
- 玩弄发声的感觉
- 解除一直压着的自我表达
- 把身体里多余的亢奋（那种紧绷、兴奋的状态）排出去
也就是说，与其说想喊，不如说是身体想用声音玩一玩。
作为社会人在外面的时候，人其实压抑了自己很多。
要说规矩的话，不发怪声，不会突然变成小狗小猫，不喊粗俗的词，也不会用满是浊音的角色腔说话。
这当然是理所当然的社会性，但如果一直只有这些，身体里总会留下一点“想更随便地放出来”的东西。
车里，就很容易成为放出这份随便的地方。
车不只是交通工具，而是一间单人隔音更衣室
车可不只是用来代步的。
关于用车的研究认为，人们开车的理由除了方便这类实用因素，还涉及自由、独立、心情、自我表达这类象征性、情感性的因素。尤其是通勤这样的日常用车，也有报告指出，光靠实用性是解释不了的。[^steg]
的确，车里是个相当特殊的空间：
- 可以一个人待着
- 与外界有一点隔绝
- 出声也相对不容易被发现
- 有种自己决定路线的感觉
- 既不是家也不是公司
- 在移动中，心理上容易切换
所以车里虽然物理上是移动空间，心理上却更像一间单人隔音的心灵更衣室。
脱掉公司模式、家人模式、对外模式，回到奇怪的自己身上。
于是在那里突然冒出：
喵喵
或者：
啊哇哇哇哇
或者：
满是浊音的谜之角色腔
这与其说是“变奇怪了”，不如说可以看作：平时在外面不会表现的自我表达，只在车里被允许。
怪声也许是还没变成语言的情绪
人的声音不只有语言。
笑声、哭声、尖叫、叹气、呻吟、欢呼。这些非语言的声音里，也承载着相当多的情绪。
非语言发声的研究表明，不只是愤怒、厌恶、恐惧、悲伤，连成就感、愉快、安心、快感这些积极情绪，也能仅凭声音表达和识别。[^lima]
所以怪声不一定是“毫无意义的bug”。
反倒可能是还没被语言化的情绪或身体状态，原封不动地变成声音出来了。
比如：
- “登登登”是收尾的句号
- “喵喵”是朝着可爱的方向放松下来
- “汪汪”是变成动物来玩耍
- “啊哇哇”是用节奏把脑子里的杂音冲走
- 浊音嗓是借声带把压力放出去
这样想，就很自然了。
用语言解释起来显得夸张，实际上可能只是：
还没经过大脑思考，嘴、喉咙和横膈膜就先动起来了。
“喵喵”“汪汪”是去掉攻击性的安全叫声
我觉得“喵喵”“汪汪”是相当安全的输出方式。
因为它没有攻击任何人。
不是对别人说“都怪你”，而是把自己心里的那股劲儿换成动物的叫声。
作为给情绪排毒的办法，这相当温和。
不管是生气、疲惫、无聊，还是莫名亢奋，直接变成攻击性的话都会伤害人际关系。但一个人在车里“喵喵”几声，谁也不会受伤。
说得糙一点，就是：
攻击性戴上猫耳朵跑出来了。
或者：
在不破坏社会性的范围内，回归了野性。
要是有人在就不会做，那就更没什么问题了。
不是“忍不住、停不下来”，而是“因为一个人，所以放出来”。这两者差别很大。
禁忌词，是短暂松开刹车的游戏
有时在车里会突然大喊小学男生式的下流词。
这里要注意的是，它未必带着性的含义。
更多时候，人是对**“不该说出口”的那种感觉**本身起了反应，而不是词的意思。
关于骂人话和禁忌词的研究显示，这类词与情绪、唤醒水平、痛觉耐受和身体反应有关。比如在把手放进冷水的实验里，重复骂人话的人比重复普通词语的人更耐得住疼，心率也更高。[^swear2009]
另外，关于骂人话的效果，除了单纯表达愤怒，人们也在讨论它的心理去抑制作用，也就是“把平时踩着的刹车稍微松开一点”。[^swear2020]
所以在车里蹦出“小学男生式禁忌词”，与其说是性欲，更接近：
把社会性的刹车松开一瞬间，一边笑一边让身体轻松下来
这跟冲着别人去的攻击性词语不一样。
不是在拿“都怪你”去捅谁，只是在没人的空间里，随手敲响自己心里被禁止的词。
简单说就是：
按下灵魂的紧急按钮，蹦出来的是小学男生的词汇。
就是这么回事。
公开发表的文章没必要把那个词原样写出来。从广告和搜索评级的角度看，我觉得打码，或者写成“下流类禁忌词”会更稳妥。
当作“刺激性自我安抚行为”来看，就很好解释
这种现象，广义上接近“stimming”（刺激性自我安抚行为）。
所谓stimming，是指摇晃身体、动手指、发出声音、重复同一句话等，用来调节自己感觉和状态的重复性行为。
近年的研究和当事人视角的论文认为，stimming不只是惹人烦的习惯，它可能在自我调节、梳理强烈的情绪与思绪、沟通、认知中发挥作用。[^kapp][^tancredi]
当然，只是在车里发怪声，并不能据此诊断出什么。
不过作为一种思考方式，相当好用。
人在疲惫、想太多、情绪高涨的时候，会用某种方式把身体里多余的能量放掉：
- 抖腿
- 转笔
- 哼歌
- 说些奇怪的口头禅
- 自言自语
- 在车里发怪声
这些程度不同，都可以看作用身体做的自我调节。
所以车里的怪叫，也可以说是：
用声带抖腿
只不过不是用腿，而是用喉咙在抖。
不过，开车时真的大吼要当心
看到这里，车里发怪声似乎相当无害。
但安全方面是另一回事。
一项关于边开车边唱歌的模拟器研究表明，唱歌会提高主观的心理负荷，可能影响对危险的察觉。[^singing]
也就是说，发声本身没有错，但如果开车时使劲大吼、情绪过度高涨、前方注意力下降，就危险了。
想安全地用，大概这样比较好：
- 短短的声音没问题
- 避开会让你疏于观察周围的怪叫
- 想使劲喊，等停好车再说
- 别喊到嗓子疼
- 怒气或反复琢磨很强的日子，别一直喊，回到呼吸上来
不是“别在车里发怪声”。
只是一旦怪叫比驾驶操作更抢戏，就危险了。
既然不是生气，叫“换气”就够了
这次的重点在于，本人觉得“并没有生气”。
所以给这种现象起名“发泄怒气”，就有点偏了。
更接近的标签有：
- 情绪的换气
- 身体的排气
- 一个人玩
- 嗓子的拉伸
- 自我表达的解冻
- 只限车内的野性回归
就我个人来说，最贴切的是：
压着的自我表达，在车里被随手解冻了。
而结果就是：
呜哦哦哦嗯——喵啊啊啊啾啾喵啊啊！
这不是社会性崩坏了。
恰恰相反。
正因为平时好好地运用着社会性，一个人的瞬间，社会性之外那个奇怪的自己才会冒出来。
不在人前做，不冲着谁攻击，自己能笑出来，也不妨碍开车。
在这个范围内，我觉得算是相当健康的自我照顾。
危险线在哪里
话虽如此，也不是什么都行。
如果出现下面这些情况，可能就不只是车里的小游戏，而是需要另外找人聊聊的领域了：
- 在人前也会不由自主地冒出来
- 想停却停不下来
- 对驾驶操作或注意力造成妨碍
- 出声之后留下强烈的自我厌恶
- 怪叫总是和愤怒、攻击冲动一起出现
- 做到把嗓子或身体弄伤的程度
- 在睡眠不足，或焦虑、抑郁严重的状态下变多
反过来说，如果是：
- 只在一个人的车里
- 自己选择要不要发出来
- 有人在就不做
- 能笑得出来
- 很短时间就结束
- 驾驶是安全的
那问题就相当小了。
这不是“坏掉了”，只是在安全的地方把奇怪的自己放出来透透气。
实践：车内怪叫的安全用法
真要做的话，这样运作比较好。
1. 先发短短的声音
比起长时间一直喊，不如发得短一点。
喵
登登登
啊哇哇
这样就够了。
怪声拖得越长，越容易变成兴奋，而不是恢复。
2. 然后长长地呼气
别喊完就算，最后要吐气。
呼——
长长地吐出来。
这点相当重要。
用呼吸把被声音带高的身体降下来。
一项关于愤怒管理的元分析（把许多研究汇总起来分析的研究）认为，深呼吸、放松、冥想这类降低唤醒水平的行为，更容易减轻愤怒和攻击性；而大喊、打东西、跑步这类提高唤醒水平的发泄，总体上很难说有效。[^anger]
即使没有生气，我也觉得最后吐一口气是有效的。
用怪叫换气，用呼吸着陆。
3. 用一个词给状态起个名字
给情绪起名字，可能会减弱情绪反应。
fMRI（拍摄大脑活动的检查）研究表明，用语言给情绪贴标签，杏仁核的反应会减弱，前额叶系统的参与会增强。[^labeling]
不用想得太复杂。
一个词就够了：
- 累了
- 无聊
- 解放
- 情绪很high
- 想回家
- 就是想出声
光这样，一声怪叫就变成了“了解自己状态的记录”。
4. 不要冲着人
这点相当重要。
一个人说“喵喵”是安全的，但冲着别人扔攻击性的话就完全是另一回事了。
车内怪叫之所以安全，是因为它只在自己心里就结束了。
不冲着人，不原样砸到社交媒体上，不在公司里发出来。
在车里收尾。
这样就好。
总结
在车里想发怪声，不一定是因为愤怒，也不一定是心理出了问题。
不如这样想，更容易理解：
在外面压抑的自我表达，在一个人的车里被随手解冻了。
“喵喵”“汪汪”是去掉攻击性的叫声。
“啊哇哇哇哇”是用嘴和喉咙做的节奏游戏。
满是浊音的角色腔，是靠音压给身体换气。
禁忌词，是短暂松开社会性刹车、笑一笑的游戏。
也就是说，车内怪叫是：
比免费K歌差点，比单纯排放情绪强点。
而最准确地说，是：
单人版的情绪释放才艺。
有人在就不做，不伤害任何人，自己能笑出来，也不妨碍开车。
在这个范围内，我觉得车里那一声“呜哦嗯喵啊啾啾”，是相当健康的灵魂换气。
登登登。
参考文献与研究笔记
[^lima]: Lima, C. F., et al. (2013). A corpus of nonverbal vocalizations for research on emotion processing. Behavior Research Methods. https://link.springer.com/article/10.3758/s13428-013-0324-3
[^swear2009]: Stephens, R., Atkins, J., & Kingston, A. (2009). Swearing as a response to pain. NeuroReport. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19590391/
[^swear2020]: Stephens, R., et al. (2020). Assessing Hypoalgesic Effects of Novel “Swear” Words. Frontiers in Psychology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7204505/
[^labeling]: Lieberman, M. D., et al. (2007). Putting feelings into words: affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuli. Psychological Science. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/
[^anger]: Kjærvik, S. L., & Bushman, B. J. (2024). A meta-analytic review of anger management activities that decrease or increase arousal. Clinical Psychology Review. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0272735824000357
[^steg]: Steg, L. (2005). Car use: lust and must. Instrumental, symbolic and affective motives for car use. Transportation Research Part A. https://www.rug.nl/staff/e.m.steg/steglustandmust.pdf
[^kapp]: Kapp, S. K., et al. (2019). ‘People should be allowed to do what they like’: Autistic adults’ views and experiences of stimming. Autism. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6728747/
[^tancredi]: Tancredi, S., et al. (2024). A Critical Reevaluation of Self-Stimulatory Behavior as an Epistemic Resource for Inclusive Education. Educational Psychology Review. https://link.springer.com/article/10.1007/s10648-024-09904-y
[^singing]: Hughes, G. M., et al. (2013). A simulator study of the effects of singing on driving performance. Accident Analysis & Prevention. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0001457512002552
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