Guardar un registro personal con ayuda de una IA puede servir para aprender a gestionar tu carrera, pero conviene pedir una mirada equilibrada

Conclusión

Guardar en una herramienta de inteligencia artificial un registro de lo que te ocurre en el trabajo y en tu vida profesional puede ser una forma bastante útil de aprender sobre tu propia carrera.

Anota las situaciones que te incomodan, lo que se te da bien, los entornos que te cuestan, los momentos agotadores y aquellos en los que las cosas salen bien.

Después, pide a la IA que ordene ese material.

Con el tiempo puede resultar más fácil detectar tus fortalezas, tus puntos débiles, los trabajos que encajan mejor contigo, los lugares de trabajo que conviene evitar, los esfuerzos que pueden merecer la pena y los que solo te desgastan.

Pero hay una precaución importante.

La IA puede tener sesgos. Tú también.

Por eso, al pedirle ayuda, conviene plantearlo de forma explícita:

Analízalo de manera equilibrada.
No te limites a darme la razón; incluye también una perspectiva contraria.
Si mi forma de interpretar la situación parece sesgada, señálalo y ayúdame a corregirla.
No saltes a conclusiones extremas; separa las opciones realistas.

Si utilizas la IA como una aliada que siempre te valida, puede acabar siendo solo una máquina de darte la razón.

En cambio, si la usas con cuidado, puede ofrecer una tercera perspectiva para pensar tu carrera, distinta de la de tu empresa y de la de un servicio de selección o cambio de empleo.

Por qué puede ser útil llevar un registro con IA

Mucha gente no anota qué partes de un trabajo le encajan y cuáles no.

Lo que salió mal y lo que salió bien se pierde en el día a día.

Cuando llega el momento de cambiar de trabajo o elegir una dirección profesional, la reflexión puede quedarse en impresiones vagas:

• Algo no encaja.
• Estoy agotado.
• Creo que quiero dejarlo.
• Tal vez este tipo de trabajo sea para mí.

Si mantienes un registro diario, empiezan a aparecer patrones.

Por ejemplo:

• en qué situaciones te cansas más;
• con qué tareas puedes concentrarte;
• qué tipo de jefe o relación laboral te desgasta;
• en qué funciones aparecen tus fortalezas;
• qué entornos te hacen querer marcharte;
• qué resultados has conseguido;
• qué esfuerzos terminaron aportándote algo;
• qué esfuerzos solo produjeron desgaste.

Al acumular esas observaciones, tienes más material para conocerte.

La IA puede ser útil para ordenar ese conjunto de notas.

Qué conviene registrar

Registro de trabajo

• Qué hiciste hoy.
• Qué salió bien.
• Qué fue difícil o agotador.
• Qué te hizo perder más tiempo.
• Qué interacciones te dejaron más cansado.
• Qué responsabilidades o procesos estaban poco definidos.
• Qué instrucciones fueron difíciles de entender.
• Qué mejoraste por tu cuenta.
• En qué momentos aparecieron tus fortalezas.

Registro emocional

• Qué te enfadó.
• Qué te generó ansiedad.
• Qué te desagradó.
• Qué te dio tranquilidad.
• Qué disfrutaste.
• Qué actividad crees que podrías mantener en el tiempo.

Registro profesional

• Ofertas a las que te presentaste.
• Ofertas que te llamaron la atención.
• Ofertas que te generaron dudas.
• Preguntas que te hicieron en entrevistas.
• Tipos de trabajo que te atraen.
• Condiciones que quieres evitar.
• Sueldo, forma de trabajo, autonomía, posibilidad de teletrabajo y otras condiciones relevantes.

Registro de vida

• Cómo quieres vivir.
• Qué cargas no quieres asumir.
• Con qué tipo de personas quieres compartir tu entorno.
• Qué esfuerzos estás dispuesto a aceptar.
• Qué esfuerzos prefieres evitar.
• Qué sistemas o rutinas quieres que sigan funcionando sin depender siempre de ti.

Un ejemplo de petición a la IA

No hace falta limitarse a pedir consuelo. También puedes pedir que organice la información.

Por ejemplo:

A partir de los siguientes registros, organiza mis fortalezas, los entornos que me cuestan, los trabajos que podrían encajar conmigo y las formas de trabajo que convendría evitar.

No te limites a seguir mi opinión. Analízalo de manera equilibrada.
Si detectas sesgos en mi interpretación, la posibilidad de que esté viendo la situación de forma excesivamente victimista o, por el contrario, de que esté soportando demasiado, señálalo.
No llegues a una conclusión extrema. Separa opciones realistas como quedarme, intentar mejorar la situación, pedir asesoramiento, cambiar de trabajo o descansar.

Esta precaución importa.

Una IA puede adaptarse demasiado al tono y al punto de vista del usuario.

Si la consultas cuando estás muy enfadado, puede terminar reforzando ese enfado.

Eso puede resultar agradable en el momento, pero no siempre ayuda a tomar una buena decisión.

Por eso conviene pedir desde el principio una mirada equilibrada.

La IA también puede ayudar a revisar tus propios sesgos

También puedes usarla como contrapunto para revisar cómo estás interpretando una situación.

Por ejemplo:

Ahora mismo veo este lugar de trabajo de forma muy negativa.
Pero también es posible que mi interpretación esté sesgada.
Analízalo de manera equilibrada y separa: qué motivos razonables podría tener la empresa, qué aspectos podría mejorar yo y qué problemas parecen seguir perteneciendo al entorno de trabajo.

O bien:

Esta oferta de trabajo me atrae mucho.
Pero puede que solo esté viendo su lado positivo.
Separa sus puntos atractivos, sus riesgos, las preguntas que debería aclarar y las señales de alerta que conviene vigilar.

Usada así, la IA deja de ser solo una fuente de validación y se convierte en una herramienta para revisar el razonamiento.

Un registro con IA puede aportar una tercera perspectiva

Una empresa tiende a formar a sus trabajadores de la manera que mejor encaja con sus propias necesidades.

Un servicio de cambio de empleo tiende a orientar la conversación hacia nuevas oportunidades laborales.

Ninguna de esas cosas es necesariamente mala.

Pero ninguna de las dos perspectivas es completamente neutral.

Un registro personal analizado con IA puede añadir una tercera perspectiva.

A partir de tus propias notas, puedes ordenar preguntas como estas:

• ¿Me conviene seguir en mi puesto actual?
• ¿Qué debería intentar mejorar?
• Si cambio de trabajo, ¿qué condiciones son importantes?
• ¿Qué sectores o funciones encajan mejor conmigo?
• ¿Qué ofertas conviene evitar?
• ¿Qué situaciones me desgastan?
• ¿Qué tipo de esfuerzo puede merecer la pena?

Por supuesto, la IA no es infalible.

Los hechos deben comprobarse.

En cuestiones de legislación laboral, sistemas y prestaciones, información sobre ofertas de empleo o salud, conviene consultar también fuentes oficiales y profesionales cualificados.

Aun así, como herramienta para ordenar un registro cotidiano de autoobservación, puede ser muy útil.

Lo que no conviene dejar por completo en manos de la IA

La IA es práctica, pero no debería tomar todas las decisiones por ti.

Conviene tener especial cuidado con:

• la decisión final sobre cuestiones de legislación laboral;
• diagnósticos médicos o de salud mental;
• la decisión final de renunciar a un puesto o cambiar de trabajo;
• la interpretación jurídica de un contrato;
• la redacción de mensajes de negociación agresivos dirigidos a la empresa;
• decisiones impulsivas cuando las emociones están muy intensas.

La IA puede ayudarte a ordenar la información con la que vas a pensar.

La decisión final debería combinar tu situación real, información oficial, profesionales adecuados y personas de confianza.

Una forma práctica de mantener este registro

1. Anota brevemente las molestias y señales del día

No hace falta escribir mucho.

• Qué fue difícil hoy.
• Qué te produjo una sensación extraña o incómoda.
• Qué salió bien.
• En qué momento apareció una fortaleza tuya.
• Qué persona o situación te dejó agotado.

Con eso ya hay material útil.

2. Una vez por semana, pide un resumen

A partir de los registros de esta semana, separa las causas de mi desgaste, los momentos en que aparecieron mis fortalezas, lo que puedo mejorar y los problemas que parecen pertenecer al entorno de trabajo.

3. Una vez al mes, conviértelo en criterios profesionales

A partir de los registros de este último mes, organiza las condiciones laborales que parecen encajar conmigo, las condiciones de trabajo que convendría evitar y las siguientes acciones que podría probar.

4. Antes de una decisión importante, pide también argumentos en contra

Estoy pensando en tomar esta decisión.
Separa las razones a favor, las razones en contra, los puntos que todavía no he comprobado y los aspectos en los que podría estar decidiendo bajo la influencia de mis emociones.

Resumen

Guardar un registro personal y revisarlo con una IA puede ser una forma útil de aprender a gestionar la propia carrera.

Puede ayudarte especialmente a ordenar cosas que la escuela o la empresa no siempre enseñan de forma directa: tus fortalezas, los entornos que te hacen mal, los esfuerzos que aportan valor y los esfuerzos de los que conviene alejarse.

Pero la IA puede tener sesgos, y tú también.

Por eso conviene pedirle algo como esto:

Analízalo de manera equilibrada.
No te pongas automáticamente de mi parte; incluye también la perspectiva contraria.
Si detectas un sesgo en mi forma de pensar, señálalo y ayúdame a corregirlo.
No llegues a conclusiones extremas; separa opciones realistas.

La IA no sirve solo para sentirte acompañado.

También puede ayudarte a observar tu vida, ordenar lo que ocurre, revisar tu interpretación y volver a elegir.

No dejes que la empresa decida por completo tu rumbo.

Tampoco dejes que el negocio de la selección y el cambio de empleo lo decida por ti.

Usa tus propios registros para elegir cómo quieres vivir y trabajar.

Utilizar la IA con ese propósito puede ser una forma muy actual de proteger tu autonomía.