Fazit
Eigene Arbeits- und Lebenserfahrungen in einem KI-gestützten Protokoll festzuhalten, kann eine sehr nützliche Form beruflicher Orientierung sein.
Man kann notieren, was sich bei der Arbeit falsch anfühlt, worin man gut ist, welche Umgebungen belastend sind, wann man erschöpft war und wann etwas besonders gut funktioniert hat.
Anschließend lässt man die KI diese Aufzeichnungen strukturieren.
Dadurch wird leichter erkennbar:
- welche Stärken man hat
- welche Schwächen man hat
- welche Tätigkeiten zu einem passen
- welche Arbeitsplätze man besser meidet
- welche Belastungen sich lohnen können
- welche Belastungen man besser verlassen sollte
Dabei gibt es allerdings einen wichtigen Vorbehalt.
KI kann voreingenommen sein.
Wir selbst können es ebenfalls sein.
Deshalb sollte man der KI ausdrücklich sagen:
Betrachten Sie die Situation ausgewogen.
Stimmen Sie mir nicht einfach nur zu.
Zeigen Sie auch die gegenteilige Sichtweise.
Wenn mein Denken verzerrt wirkt, weisen Sie darauf hin und korrigieren Sie es.
Springen Sie nicht zu extremen Schlussfolgerungen.
Trennen Sie realistische Handlungsoptionen voneinander.
Wenn man die KI nur dazu benutzt, sich selbst bestätigen zu lassen, kann sie schnell zu einer bloßen Bestätigungsmaschine werden.
Richtig eingesetzt kann sie jedoch zu einer dritten Anlaufstelle für Karrierefragen werden, die weder unmittelbar den Interessen des eigenen Unternehmens noch denen eines Personalvermittlers folgt.
Warum KI-Protokolle hilfreich sind
Viele Menschen halten nicht fest, was in ihrem Arbeitsalltag tatsächlich passiert.
Sie vergessen, was sie erschöpft hat.
Sie vergessen auch die Situationen, in denen ihre Stärken sichtbar wurden.
Wenn später eine berufliche Entscheidung ansteht, bleiben oft nur vage Gefühle zurück:
- irgendetwas passt nicht
- ich bin müde
- vielleicht sollte ich kündigen
- vielleicht passt diese Arbeit doch zu mir
Ein Protokoll macht wiederkehrende Muster sichtbar.
Man kann erkennen:
- was einen besonders erschöpft
- bei welchen Aufgaben man sich gut konzentrieren kann
- welche Art von Führungskraft einen auslaugt
- in welchen Rollen die eigenen Stärken zum Vorschein kommen
- welche Umgebungen den Wunsch auslösen, möglichst schnell wegzugehen
- welche Ergebnisse man tatsächlich erzielt hat
- welche schwierigen Phasen sich im Nachhinein gelohnt haben
- welche Belastungen lediglich Energie verbraucht haben
Mit der Zeit entsteht daraus eine Datengrundlage über die eigene Arbeitsweise und die eigenen Bedürfnisse.
KI eignet sich gut dazu, solche Aufzeichnungen zu ordnen und wiederkehrende Muster herauszuarbeiten.
Was man festhalten sollte
Die folgenden Arten von Notizen sind besonders nützlich, wenn man KI zur Selbstreflexion und beruflichen Orientierung einsetzen möchte.
Arbeitsprotokoll
- was man heute getan hat
- was gut gelaufen ist
- was anstrengend oder unangenehm war
- was besonders viel Zeit gekostet hat
- welche Personen oder Gespräche einen erschöpft haben
- was unklar oder nicht definiert war
- welche Anweisungen schwer verständlich waren
- was man selbst verbessert hat
- in welchen Situationen die eigenen Stärken sichtbar wurden
Gefühlsprotokoll
- was einen wütend gemacht hat
- was Angst oder Unsicherheit ausgelöst hat
- was man nicht mochte
- was Sicherheit oder Erleichterung gegeben hat
- was Spaß gemacht hat
- welche Tätigkeiten man sich langfristig vorstellen kann
Karriereprotokoll
- auf welche Stellen man sich beworben hat
- welche Stellen interessant wirkten
- welche Ausschreibungen ein ungutes Gefühl ausgelöst haben
- welche Fragen im Vorstellungsgespräch gestellt wurden
- welche Aufgaben einen besonders angesprochen haben
- welche Arbeitsbedingungen man vermeiden möchte
- Gehalt, Arbeitsmodell, Entscheidungsspielraum, Möglichkeiten für mobiles Arbeiten und andere wichtige Bedingungen
Lebensprotokoll
- wie man leben möchte
- welche Lasten oder Verantwortungen man nicht übernehmen möchte
- mit welcher Art von Menschen man zusammen sein möchte
- welche Schwierigkeiten man akzeptieren kann
- welche Schwierigkeiten man vermeiden möchte
- welche Systeme auch ohne die eigene ständige Anwesenheit funktionieren sollen
Ein nützlicher Prompt
Statt die KI nur um Trost zu bitten, ist es häufig sinnvoller, sie mit der Strukturierung der eigenen Gedanken zu beauftragen.
Zum Beispiel:
Ordnen Sie auf Grundlage der folgenden Aufzeichnungen meine Stärken, schwierige Arbeitsumgebungen, passende Tätigkeiten und Arbeitsweisen, die ich besser vermeiden sollte.
Betrachten Sie die Situation jedoch ausgewogen und richten Sie sich nicht automatisch nach meiner Meinung.
Wenn ich die Situation möglicherweise zu negativ interpretiere, mich zu stark als Opfer sehe oder im Gegenteil viel zu viel ertrage, weisen Sie darauf hin.
Ziehen Sie keine extremen Schlussfolgerungen. Trennen Sie realistische Möglichkeiten wie Bleiben, Verbessern, Beratung suchen, den Arbeitsplatz wechseln oder sich erholen.
Diese Vorgabe ist wichtig.
KI kann sich manchmal zu stark an den Gefühlen und Aussagen des Nutzers orientieren.
Wenn man wütend ist, kann eine KI so antworten, dass diese Wut noch verstärkt wird.
Das kann sich im Moment gut anfühlen.
Für eine vernünftige Entscheidung ist es jedoch nicht immer hilfreich.
Deshalb sollte man von Anfang an ausdrücklich um eine ausgewogene Einschätzung bitten.
KI kann helfen, Wahrnehmungsverzerrungen zu korrigieren
KI kann auch als Gesprächspartner dienen, um zu prüfen, ob man eine Situation zu einseitig betrachtet.
Zum Beispiel:
Ich sehe diesen Arbeitsplatz im Moment sehr negativ.
Es ist jedoch möglich, dass meine Wahrnehmung verzerrt ist.
Betrachten Sie die Situation ausgewogen und trennen Sie: nachvollziehbare Gründe auf Seiten des Unternehmens, Dinge, die ich selbst verbessern kann, und Probleme, die trotz allem tatsächlich von der Arbeitsumgebung auszugehen scheinen.
Oder:
Diese Stellenausschreibung spricht mich sehr an.
Es ist jedoch möglich, dass ich nur die positiven Seiten sehe.
Trennen Sie die Vorteile, Risiken, Fragen, die ich noch klären sollte, und Warnsignale, auf die ich achten sollte.
Auf diese Weise wird die KI nicht nur zu einem zustimmenden Gegenüber, sondern zu einem Werkzeug, mit dem man das eigene Denken überprüfen und korrigieren kann.
Ein KI-Protokoll kann eine dritte Perspektive bieten
Unternehmen neigen verständlicherweise dazu, Mitarbeitende im Sinne der eigenen Organisation auszubilden.
Personalvermittlungen und Karriereplattformen neigen verständlicherweise dazu, Informationen in Richtung eines Arbeitsplatzwechsels zu präsentieren.
Beides ist nicht automatisch schlecht.
Aber keine dieser Seiten ist vollkommen neutral.
Wenn man mit einer KI auf Grundlage der eigenen Aufzeichnungen nachdenkt, kann daraus eine dritte Perspektive zwischen diesen beiden Polen entstehen.
Anhand der eigenen Erfahrungen lassen sich Fragen strukturieren wie:
- sollte ich in meinem derzeitigen Unternehmen bleiben?
- was kann ich selbst verbessern?
- welche Bedingungen wären bei einem Wechsel wichtig?
- welche Branchen oder Rollen passen zu mir?
- welche Stellenausschreibungen sollte ich eher meiden?
- was erschöpft mich tatsächlich?
- welche Belastungen könnten sich langfristig lohnen?
Natürlich ist auch KI nicht allwissend.
Fakten müssen weiterhin überprüft werden.
Bei Arbeitsrecht, gesetzlichen oder betrieblichen Regelungen, konkreten Stelleninformationen und Gesundheitsfragen sollte man zusätzlich offizielle Quellen oder geeignete Fachleute heranziehen.
Als Werkzeug für die tägliche Selbstbeobachtung kann ein KI-Protokoll dennoch sehr hilfreich sein.
Was man nicht vollständig der KI überlassen sollte
KI ist praktisch, aber man sollte ihr nicht sämtliche Entscheidungen überlassen.
Besondere Vorsicht ist angebracht bei:
- endgültigen rechtlichen Bewertungen im Arbeitsrecht
- medizinischen oder psychischen Diagnosen
- der endgültigen Entscheidung über Kündigung oder Berufswechsel
- der abschließenden rechtlichen Beurteilung eines Vertrags
- dem Formulieren und sofortigen Absenden aggressiver Verhandlungsnachrichten an den Arbeitgeber
- spontanen Entscheidungen in einem Zustand starker Emotionen
KI sollte die Informationen und Überlegungen strukturieren, die für eine Entscheidung gebraucht werden.
Die endgültige Entscheidung sollte die tatsächliche eigene Situation, fachlichen Rat, die Einschätzung vertrauenswürdiger Menschen und offizielle Informationen zusammenführen.
Empfohlene Nutzung
Eine praktische Vorgehensweise kann so aussehen.
1. Jeden Tag kurze Beobachtungen festhalten
Es müssen keine langen Texte sein.
Es reicht, kurz zu notieren:
- was heute schwierig war
- was sich falsch oder merkwürdig angefühlt hat
- was gut funktioniert hat
- wann die eigenen Stärken sichtbar wurden
- welche Personen oder Situationen besonders viel Energie gekostet haben
Damit entsteht bereits eine brauchbare Datengrundlage.
2. Einmal pro Woche von der KI zusammenfassen lassen
Trennen Sie auf Grundlage der Aufzeichnungen dieser Woche, was mich erschöpft hat, in welchen Situationen meine Stärken sichtbar wurden, was ich selbst verbessern kann und was eher ein Problem der Umgebung zu sein scheint.
3. Einmal pro Monat daraus berufliche Kriterien ableiten
Ordnen Sie auf Grundlage der Aufzeichnungen des letzten Monats die Arbeitsbedingungen, die gut zu mir passen, die Bedingungen, die ich besser vermeiden sollte, und die nächsten Schritte, die ich ausprobieren könnte.
4. Vor wichtigen Entscheidungen ausdrücklich Gegenargumente anfordern
Ich erwäge diese Entscheidung.
Trennen Sie die Gründe dafür, die Gründe dagegen, noch fehlende Informationen und Punkte, an denen meine Emotionen mein Urteil beeinflussen könnten.
Zusammenfassung
Ein persönliches KI-Protokoll kann eine moderne und sehr nützliche Form beruflicher Orientierung sein.
Es hilft insbesondere dabei, Dinge zu ordnen, die Schule oder Unternehmen selten individuell vermitteln:
- die eigenen Stärken
- Umgebungen, die nicht zu einem passen
- Belastungen, die sich lohnen können
- Belastungen, die lediglich schaden
- passende Tätigkeiten
- Tätigkeiten und Arbeitsplätze, die man besser meidet
Sowohl KI als auch wir selbst können jedoch voreingenommen sein.
Deshalb sollte man ausdrücklich um eine ausgewogene Einschätzung bitten.
Man sollte die KI auffordern, nicht nur die eigene Sicht zu bestätigen, sondern auch Gegenpositionen zu zeigen.
Man sollte sie bitten, mögliche Verzerrungen zu benennen.
Und man sollte realistische Handlungsoptionen verlangen statt extremer Schlussfolgerungen.
KI ist nicht nur ein Werkzeug, um sich trösten zu lassen.
Sie kann auch dazu dienen, das eigene Leben zu beobachten, zu ordnen, zu korrigieren und neu zu gestalten.
Lassen Sie nicht das Unternehmen allein bestimmen, wie Sie Ihre Karriere betrachten.
Lassen Sie sich ebenso wenig einfach vom Arbeitsmarkt oder der Personalvermittlung treiben.
Nutzen Sie Ihre eigenen Aufzeichnungen, um Ihr eigenes Leben zu wählen.
