Viele Menschen haben das Gefühl, dass es nach der Schul- und Studienzeit schwieriger wird, neue Freunde zu finden.
Das bedeutet aber nicht, dass sich die eigene Persönlichkeit verschlechtert hat, dass man als Mensch versagt hat oder dass es keine guten Menschen mehr kennenzulernen gibt.
In vielen Fällen ist schlicht der automatische Nachschub an neuen Begegnungen weggefallen.
Grundschule, weiterführende Schule, Studium, Vereine, Nebenjobs und die Gruppe von Menschen, die ungefähr zur selben Zeit in ein Unternehmen eintritt.
Solange man jung ist, befinden sich andere Menschen ganz von selbst in der eigenen Umgebung, auch wenn man dafür nichts Besonderes tut.
Man ist von Gleichaltrigen umgeben, besucht dieselbe Schule, folgt einem ähnlichen Tagesablauf, ist im selben Verein oder arbeitet im selben Nebenjob.
Solche Umgebungen sind ausgesprochen wirksame Systeme, in denen Freundschaften fast automatisch entstehen können.
Dass es früher leichter war, Freunde zu finden, lag also nicht nur an den eigenen sozialen Fähigkeiten. Auch die Umgebung hat einen großen Teil der Arbeit übernommen.
Mit dem Einstieg ins Berufsleben fällt dieser automatische Zustrom oft weg.
Der Alltag besteht aus dem Weg zwischen Wohnung und Arbeit.
Beziehungen am Arbeitsplatz sind mit Interessen, Aufgaben und Verantwortung verbunden.
An freien Tagen ist man müde und braucht Erholung.
Freunde wechseln durch Heirat, Kindererziehung, Versetzungen oder berufliche Veränderungen in andere Lebenskreise.
Gleichzeitig gibt es weniger Gelegenheiten, ganz selbstverständlich in eine neue Gruppe hineinzukommen.
Dadurch kann es sich anfühlen, als würden die eigenen Freundschaften nach und nach verschwinden.
Das heißt jedoch nicht, dass man die Fähigkeit verloren hat, Freundschaften aufzubauen.
Es bedeutet eher, dass man von Freundschaften, die sich von selbst ergeben, zu Freundschaften gewechselt ist, für die man Wege zu neuen Begegnungen schaffen muss.
Bei Freundschaften im Erwachsenenalter ist es nicht nötig, sofort einen besten Freund zu finden.
Am Anfang reicht jemand, den man grüßen kann.
Dann vielleicht jemand, mit dem man locker ein paar Worte wechseln kann.
Jemand, mit dem man über ein gemeinsames Hobby spricht.
Jemand, den man regelmäßig am selben Ort sieht.
Jemand, in dessen Nähe man sich nach und nach wohler fühlt.
Jemand, der Absprachen einhält.
Jemand, der persönliche Grenzen respektiert.
Beziehungen können sich Schritt für Schritt auf diese Weise entwickeln.
Vertrauen muss nicht auf einmal vollständig vergeben werden. Man kann es nach und nach aufbauen.
Man muss einer neuen Bekanntschaft nicht sofort vollen Zugriff auf das eigene Leben geben.
Bildlich gesprochen reicht am Anfang ein Gastzugang; volle Administratorrechte können warten.
Nach dem Studium wird es schwieriger, Freunde zu finden, wenn man vollständig passiv bleibt.
Die Chancen steigen aber, wenn man bewusst Wege schafft, auf denen man anderen Menschen begegnet.
Hobbygruppen, Sport, Lerngruppen, soziale Netzwerke, Onlinespiele, Veranstaltungen vor Ort, ehrenamtliche Aktivitäten, Freizeitgruppen für Erwachsene, Dating- oder Freundschafts-Apps und Vorstellungen durch Freunde sind mögliche Wege.
Vielleicht lautet das Problem also nicht: „Ich kann keine Freunde finden.“ Vielleicht fehlt bisher einfach ein Weg, auf dem neue Freundschaften überhaupt entstehen können.
Freundschaften im Erwachsenenalter funktionieren seltener mit genau demselben Ansatz wie in jüngeren Jahren.
Die Möglichkeit ist aber nicht verschwunden.
Statt darauf zu warten, dass Freundschaften von allein auftauchen, braucht es Gelegenheiten für Begegnungen, ein passendes Maß an Nähe und Distanz und einen schrittweisen Aufbau von Vertrauen.
