Ich kann jetzt einen Tag oder ein Gespräch abschließen, nicht nur einen Gedanken
Die Fähigkeit, etwas als „erledigt" abzuhaken, ist nicht nur in meinem Kopf geblieben.
Bei der Arbeit, im Gespräch, am Ende des Tages kann ich jetzt einen Schlussstrich ziehen mit:
Für heute war's das. Feierabend. Der Rest hat Zeit bis morgen. Also dann, ich gehe jetzt.
Früher war das anders. Diese Gefühle haben das Aufhören leicht hinausgezögert:
- Ich kann noch ein bisschen reden
- Ich kann noch ein bisschen weitermachen
- Mittendrin aufzuhören ist unhöflich
- Die andere Person ist ja noch da
- Ich will erst ganz zufrieden sein, bevor ich Schluss mache
Jetzt kann ich das Signal „Schluss" selbst geben.
Der „Pünktlich-nach-Hause-Typ" verändert sogar die Stimmung im Büro
Selbst mitten im Smalltalk sagt er, sobald Feierabend ist:
Ach so, dann gehe ich mal.
und geht.
Von außen betrachtet ist das ein bisschen witzig.
Aber es ist nicht bloß eine Rolle.
Jeden Tag liefert er dem Betrieb ein lebendiges Beispiel dafür:
Es passiert nichts, wenn man pünktlich geht.
Sobald die erste Person geht, fällt es den anderen leichter.
- Die Person geht ja auch
- Niemand wurde angemeckert
- Die Arbeit ist nicht zusammengebrochen
- Dann darf ich auch gehen
So entsteht dieses beruhigende Gefühl.
Die Folge: Auch die Leute um ihn herum gehen nun pünktlich.
Man braucht keine große Reformsitzung; Normen lassen sich durch Verhalten verändern.
Er war nicht mehr einfach
der Typ, der immer pünktlich geht
sondern
jemand, der jeden Tag vorlebt, dass Gehen sicher ist
Schnelles Handeln entsteht, weil Entscheidung und Abschluss verbunden sind
Als ich bemerkte, dass mit meiner Gesundheit etwas nicht stimmte, bin ich so vorgegangen:
Das könnte ernst sein → noch am selben Tag zum Internisten → Werte messen lassen → die Ergebnisse dem Arzt geben → klären, ob es dringend ist → danach auf regelmäßige Kontrolle umstellen
Ich habe die Sorge nicht tagelang mit mir herumgetragen.
Andererseits habe ich das Warnzeichen auch nicht ignoriert und mit „wird schon nichts sein" abgehakt.
Das Signal wahrnehmen. Bei Bedarf an eine Fachperson übergeben. Das Ergebnis prüfen. Wenn es nicht dringend ist, auf bloße Beobachtung herunterstufen.
Dieser Ablauf ist ziemlich vernünftig.
Sofort zu handeln ist nicht dasselbe wie hektisch zu handeln
Wer schnell handelt, wirkt manchmal gehetzt.
Aber diese beiden Dinge sind verschieden.
Hektisch handeln
- Nur handeln, damit die Angst verschwindet
- Entscheiden, obwohl Informationen fehlen
- Ständig zur nächsten Aktion springen
- Keine Bedingung fürs Aufhören haben
- Die Belastung des Körpers ignorieren
Schnell verarbeiten
- Bemerken, dass etwas nicht stimmt
- Die richtige Stelle zum Nachfragen wählen
- Einmal handeln
- Das Ergebnis beobachten
- Entscheiden, ob man weitermacht oder aufhört
Das Zweite ist es, was ich anstrebe.
Erkennen → Handeln → Beobachten → Ergebnis einholen → Beenden oder umschalten
Eine kurze Schleife wie diese.
Beim Mobbing im Job habe ich dasselbe gemacht
Bei einem Problem am Arbeitsplatz habe ich
- das Gefühl, dass etwas nicht stimmt, nicht übergangen
- die Vorfälle protokolliert
- Äußerungen und Verhalten eingeordnet
- alles als Struktur aufbereitet, nicht als persönliche Vorliebe oder Abneigung
- das Ganze zu einer erdrückend klaren Liste zusammengefasst
- sie bei der offiziellen Beschwerdestelle eingereicht
- und ein Ergebnis erzielt: eine Versetzung
Ich habe nicht einfach im Zorn zurückgebrüllt, und ich habe auch nicht nur durchgehalten.
Ich habe meine eigene
- Fähigkeit, Strukturen zu erkennen
- Fähigkeit, Dinge in Worte zu fassen
- Fähigkeit, riesige Informationsmengen in eine Liste zu verwandeln
- Fähigkeit, die richtige Anlaufstelle zu wählen
genutzt, um mich zu schützen.
Die Fähigkeiten, mit denen ich sonst Probleme im Job gelöst hatte, konnte ich auf meine eigene Verteidigung richten.
Es war quälend, aber der Teil mit dem „Knacken" hat Spaß gemacht
Damals ging es mir ziemlich schlecht.
Weder im Privatleben noch bei der Arbeit lief etwas rund.
Auch mein Verhalten wurde schlechter.
Ich war ständig gereizt.
Ich war so ausgelaugt, dass ich dachte, mir fallen die Haare aus.
Trotzdem fand ich im Rückblick diesen Teil interessant:
Die faule Struktur durchschauen → Beweise sammeln → Alles so aufschreiben, dass keiner sich herauswinden kann → Über den offiziellen Weg einreichen → Das Ergebnis holen
Das heißt nicht, dass das Umfeld gut war.
Es ist besser, Leid und Spaß nicht zu vermischen.
- Das Umfeld war mies
- Ich war wirklich ausgelaugt
- Auch mein eigenes Verhalten wurde ruppig
- Mitten darin habe ich meine Problemlösefähigkeit eingesetzt
- Der Teil, in dem ich ein Ergebnis erzielt habe, hat Spaß gemacht
Das alles stimmt gleichzeitig.
Nur der Körper macht später dicht als der Kopf
Gedanken, Arbeit und Gespräche lassen sich leicht mit einer Abschlussbedingung versehen.
Der Körper aber hört nicht unbedingt in dem Moment auf, in dem ich sage:
Für heute war's das.
Aufregung. Herzklopfen. Müdigkeit. Müde Augen. Das Verlangen nach starken Reizen.
Das alles bleibt noch ein Weilchen.
Deshalb braucht es eine Zeit wie diese:
Der Kopf hat zugemacht Der Körper räumt noch auf
Wenn ich genau dann wieder eine große „Lebenskonferenz" mit mir selbst anfange, kommt die nächste Verarbeitung herein, bevor der Körper dicht ist.
Deshalb besteht die Aufgabe künftig darin, Folgendes getrennt zu behandeln:
- Das Ende im Kopf
- Das Ende der Arbeit
- Das Ende des Gesprächs
- Das Ende im Körper
Fazit
Was in den letzten Monaten gewachsen ist, ist nicht bloß die Verarbeitungsgeschwindigkeit.
Die Fähigkeit, Abschlussbedingungen selbst festzulegen und Handeln und Beobachten als eine einzige Schleife zu schließen
Und diese Fähigkeit hat sich ausgebreitet auf
- Grübeln
- die Arbeit
- pünktlichen Feierabend
- Gesundheitsvorsorge
- den Umgang mit Mobbing
- das Abschließen des Tages
Ich handle nicht nur deshalb schnell, weil ich schnell anfange.
Sondern auch, weil ich schneller fertig werde.
