TL;DR
容易理解，不等於幼稚，也不是把資訊刪光。真正的目標是：讓讀者快速找到重點，少走彎路地理解內容，願意時還能繼續讀到研究證據。
標題說清主題；開頭先給結論與讀者收益；只看H2也能理解路線；一句不要塞太多獨立觀點；一段盡量一個主題；術語立即解釋；抽象概念接具體例子；hook用「具體資訊＋與我有關＋一個未回答問題」。長文保留，但做成5秒、30秒、3分鐘、深入閱讀四層。
1. 清楚不是「把讀者當笨蛋」
「運動很好。去走路。」很簡單，但資訊幾乎沒了。反過來，把多個專業概念塞進一個長句，也會讓讀者逃跑。Plain Language不是刪知識，而是降低一次處理的負擔。ISO 24495-1:2023提出可廣泛用於書面語言的原則。[^1]
2. 網頁讀者不會承諾從第一行讀到最後一行
NN/g對大眾英文內容常以美國6—8年級為實務參考，也引用過使用者只閱讀頁面約20—28%文字的眼動研究結果。[^4]
不要因此刪80%。應該做的是：即使只掃到20%，那20%也包含主要訊息。 所以H2必須能當摘要。[^2][^3]
3. 「國中生也能跟上」是很強的預設值
可讀性不只由難字決定。日語與韓語研究都顯示句構、語彙和文法難度很重要。[^11][^12] 一句同時塞原因、例外、限制、比較和結論時，就拆開。
4. 認知無障礙通常也讓一般讀者更舒服
W3C建議熟悉詞彙、短句、一句一重點、一段一主題、描述性標題、長文摘要，以及避免不必要的深層嵌套和雙重否定。[^2][^3]
這些設計也會幫到第二語言讀者、疲累的人、通勤滑手機的人和趕時間找答案的人。
5. 「多巴胺小孩」設計與障礙無障礙會重疊，但不是同一回事
「多巴胺小孩」只是網路俗稱，不是醫療診斷。2026年青年短影音系統綜述整理42項研究、46,912人，重度且無結構使用與注意、衝動、工作記憶、自我調節等指標有關；但88%是橫斷面研究，無法據此證明因果。[^5] 另一大型統合分析也發現與注意、抑制控制等認知結果的關聯。[^21]
所以「短影音造成ADHD」是把研究改寫成同人小說。
寫作對策相似，只是因為摩擦重疊：太長、太難、太麻煩、不知道對我有什麼用。重點前置、分塊、路標、術語解釋、能中途重新進入，都能減少摩擦。
6. Hook不是大聲喊，而是給一個繼續讀的理由
自我關聯學習的統合分析彙整20個樣本、1,082人，整體學習效果g=.40。[^6] 「每週只走三次還有用嗎？」比「本文討論活動量與死亡率」更能連到讀者自己。
8,977個真實標題實驗也顯示，過度模糊和過度完整都可能變弱。[^7] 說清楚主題，只留一個值得回答的問題。
7. 笑點可以留，但要讓它工作
有趣卻無關的seductive details可能干擾學習。2026年實驗顯示，這類資訊增加時，重要內容的回憶可能下降。[^8]
不要禁笑話。讓笑話成為下一段的橋，而不是在高速公路中央突然蓋遊樂園。
8. 實際寫法：逐個零件檢查
標題=具體主題+讀者問題/收益+一個開放問題。開頭先回答。H2形成小型摘要。過載句拆開。段落是一個意義箱。術語能不用就不用，必要時立即解釋。「這、那、前者」不清楚就重複名詞。數字要說明意義。抽象概念後接例子。
9. 長文不要丟掉，做成四層閱讀
5秒看標題；30秒看結論與要點；3分鐘看H2與各節開頭；深入層保留方法、數字、例外、反駁與來源。
不要把3000字砍成300字。在3000字裡修一條300字路線。
10. Before / After：更清楚的版本可能更長
把「短影音可能影響認知但因研究設計需謹慎」拆成：「使用更多短影音的人在部分注意指標上較差。但這不能證明影片造成差異。2026年青年綜述中88%是橫斷面研究，因此因果方向難判定。」[^5]
更長，卻更容易懂。清楚寫作減少的是未解決資訊，不是字數。
11. 12種語言出版是本地化，不是逐句翻譯
固定事實、數字、日期、來源、不確定性、目的、搜尋意圖、核心結論和大結構。每種語言重新處理語序、句長、詞彙、連接、習語、笑話、hook、標題節奏和例子。
意義固定，表達本地化。
12. 不要用一把英文可讀性尺打12種語言
日語看句構與述語；韓語看語彙和文法難度；中文看詞頻、詞長與視覺複雜度；西語可把INFLESZ當輔助；巴西葡語有Coh-Metrix-Port；印尼語需看被動句、抽象詞、外來詞和習語；泰語必須處理斷詞；越南語結合語彙、句法與語意特徵；法語可參考FALC；德語可參考Leichte Sprache。[^11][^12][^13][^14][^15][^16][^17][^18][^19][^20]
分數是煙霧警報器，不是最高法院。
13. 自動QC清單
標題是否明確？開頭是否有結論與收益？只看H2是否能理解？句子與段落是否過載？術語是否解釋？指代是否清楚？抽象話是否有例子？hook是否與讀者相關？笑話是否回主線？是否把相關誤寫成因果？是否保留研究限制？
多語言還要檢查日語語序滲漏、迷因直譯、地區用詞不自然、英文指標誤用、簡繁只做字形轉換等。能安全修改時執行檢查→改寫→再檢查。
14. 只換簡單詞不是魔法
Easy-to-Read研究有理解改善的案例，但隨機試驗也顯示，只有表面語言簡化不一定穩定改善理解。[^9][^10] 主題、邏輯、優先順序、連結、例子與脈絡要一起設計。
15. 結論：不要殺死長文，替文章裝電梯
保留證據、限制、數字、有效笑點與必要深度。增加5秒、30秒、3分鐘和深入入口。
容易分心的人、閱讀困難者、第二語言讀者、忙碌讀者不是同一群人，原因也不同。但文字摩擦可能重疊。
認真做無障礙，一般讀者也會免費得到更好的文章。
