Por que visitar um santuário pode ajudar mesmo sem acreditar em deuses
Qual é o sentido de ir rezar num santuário?
Você vai ao santuário.
Junta as mãos.
Abaixa a cabeça.
Diz o que deseja.
"Quero estabilidade."
"Quero acalmar meus nervos e meu corpo."
"Hoje quero passar o dia com tranquilidade."
O que, afinal, a gente está fazendo nesse momento?
Se você enxerga a visita ao santuário como
uma máquina em que um deus realiza o seu desejo
a coisa fica bem duvidosa.
Você rezou "que eu passe no vestibular" e foi reprovado.
Desejou "que dê tudo certo" e deu tudo errado, do jeito mais comum possível.
E pensa: "Esse deus não realiza nada mesmo."
É uma reação completamente natural.
Se rezar significa mudar diretamente o resultado no mundo lá fora, é bem difícil acreditar.
Mas, olhando a visita ao santuário por outro ângulo, o significado muda bastante.
Talvez ir rezar seja
um ritual que comprime o seu desejo numa única frase, dentro de um ambiente carregado de significado
.
Ou, dizendo de um jeito ainda mais direto,
um ritual de colocar etiqueta no que você sente
.
Existem dois tipos de oração
Quando pensamos em oração e em visitas a santuários, vale separar duas coisas primeiro.
Uma é
a oração que tenta controlar o resultado
e a outra é
a oração que ajuda você a se regular
.
A oração que tenta controlar o resultado
"Que eu passe na prova."
"Que a doença seja curada."
"Que eu ganhe na loteria."
"Que aquela pessoa mude."
"Que tudo lá fora se mova a meu favor."
É uma oração que pede para mudar diretamente um resultado externo.
Claro que dá para entender a vontade de desejar isso.
Mas aqui vale olhar com bastante cuidado.
Rezar não faz sua nota subir sozinha.
Rezar não diminui a concorrência por vaga.
Rezar não muda a personalidade do outro.
A realidade externa é definida por vários fatores ao mesmo tempo: quanto você estudou, a preparação, a saúde, o ambiente, o outro, a sorte, as regras, a competição.
Por isso, se você só espera algo da oração que tenta controlar o resultado, quando ela falha você se sente traído.
A oração que ajuda você a se regular
Por outro lado, existe outro tipo de oração.
"Agora eu preciso de estabilidade."
"Quero acalmar meus nervos e meu corpo."
"Quero fazer as coisas sem pressa."
"Hoje quero ter um dia tranquilo."
"Não quero esquecer o que é importante para mim."
Aqui não se tenta mudar um resultado externo. É uma oração que acerta o seu estado interior.
Esse tipo de oração é bem útil.
O motivo é que ela coloca o desejo em palavras.
Se você rezou antes da prova e foi reprovado, é natural deixar de acreditar em deus
Você rezou "que eu passe" e foi reprovado.
Isso machuca, simples assim.
Além disso, o vestibular é um grande acontecimento da vida.
Você se esforçou.
Estava ansioso.
Tinha esperança.
Parte de você queria se apoiar num deus.
E mesmo assim reprovou, então pensar
"o deus não realizou nada"
é natural.
Também entendo que dessa experiência saia um "não acredito em deus".
Aliás, acho uma conclusão bem realista.
Se rezar bastasse para passar, todo mundo passaria.
Se só o desejo decidisse o resultado externo, nem provas nem competições fariam sentido.
Por isso, o importante aqui é parar de ver a visita ao santuário como "um serviço que entrega resultados".
Acreditando ou não em um deus, dá para mudar a forma de usá-la.
Em vez de
"Me dê o resultado"
tente
"Vou conferir o que eu realmente quero agora"
.
Assim a visita fica muito mais fácil de aproveitar.
É bem duvidoso que rezar mude resultados externos
Olhando o efeito da oração pela ciência, há pesquisas sobre uma pergunta específica: rezar por outras pessoas melhora os resultados médicos delas?
O famoso estudo STEP acompanhou pacientes que fariam cirurgia de ponte de safena (cirurgia de revascularização do coração) e testou se a oração de intercessão à distância (rezar por alguém sem que a pessoa saiba) influenciava as complicações depois da operação.
O resultado: a oração de intercessão em si não mostrou efeito significativo na recuperação sem complicações.
Além disso, no grupo que foi informado de que "estão rezando por você", a taxa de complicações foi maior.
Claro, não é preciso tirar uma conclusão sobre toda a oração a partir de um único estudo.
A oração envolve religião, cultura e o significado pessoal de cada um, e é bem complexa.
Ainda assim, pelo menos devemos ter muito cuidado com a ideia de que
se você rezar, os resultados externos melhoram sozinhos
.
Então, se você rezou pela prova, foi reprovado e ficou com dificuldade de acreditar num deus que decide resultados, isso é, no mínimo, natural.
Mas rezar faz sentido como forma de organizar o seu interior
Por outro lado, rezar e visitar um santuário podem ser usados de outro jeito.
Podem ser usados para organizar o que se passa dentro de você.
Por exemplo, no santuário você pede:
"Quero estabilidade."
"Quero acalmar meus nervos e meu corpo."
Você não está mandando o mundo lá fora mudar.
Está colocando em palavras o que realmente precisa agora.
Não é dinheiro, nem liberdade, nem voltar com o ex, nem vitória, nem aprovação.
As palavras que aparecem são
estabilidade
nervos
corpo
.
Isso é bem importante.
No momento em que você reduz o desejo a uma frase, a pauta da sua cabeça fica definida.
"Agora eu não quero tanto mais liberdade, quero primeiro ficar estável."
"Agora me importa mais acalmar os nervos e o corpo do que o resultado."
"Agora, mais do que avançar, o importante é me acalmar."
É assim que o desejo vira uma etiqueta.
Rezar se parece com dar nome às emoções
Na psicologia existe a ideia de que dar nome a uma emoção ajuda a regulá-la.
Em inglês, chama-se affect labeling (rotulagem de emoções).
Resumindo,
ao colocar em palavras a emoção ou o estado atual, você se deixa arrastar menos por ela
.
Por exemplo, você dá um nome:
"Estou ansioso."
"Estou com raiva."
"Estou cansado."
"Estou me sentindo sozinho."
"Meus nervos estão em frangalhos."
"Quero estabilidade."
E então, de um estado em que você estava sendo engolido, surge um pouco de distância.
Ir rezar é parecido.
Dizer o seu desejo diante do santuário também é dar nome ao seu estado.
Em vez de
"Estou mal, sei lá por quê",
vira
"Quero estabilizar meus nervos e meu corpo".
Isso tem bastante força.
Rezar é "definir os requisitos" do seu desejo
O interessante de rezar num santuário é que o desejo precisa ser curto.
Ninguém faz uma apresentação longa diante do altar.
Quase sempre vira uma frase só.
"Que eu tenha saúde."
"Que o trabalho dê certo."
"Que minha família fique bem."
"Que meus nervos e meu corpo se estabilizem."
Esse passo de reduzir a uma frase é fundamental.
Para caber numa frase, você precisa escolher o que é mais importante.
Em vez de querer isso e aquilo e mais aquilo, você define a prioridade número um de agora.
Isso é praticamente
a definição de requisitos de um desejo
(a etapa, no desenvolvimento de software, em que se escreve com clareza o que o sistema precisa fazer)
.
No desenvolvimento de sistemas, se os requisitos são vagos, não dá para implementar.
Na vida, se o desejo é vago, ele não vira ação.
Acho que rezar é um ritual que transforma desejo em requisitos.
Uma reunião consigo mesmo diante do santuário
Ir rezar também é uma reunião que você faz sozinho, consigo mesmo.
É um pouco diferente de simplesmente falar sozinho.
Existe o lugar: o santuário.
Existe o torii (o portal de entrada).
Existe o caminho até o santuário.
Você purifica as mãos.
Joga uma moeda de oferenda.
Junta as mãos.
Abaixa a cabeça.
Diz o seu desejo.
Esse conjunto de passos corta, por um momento, o fluxo de pensamentos do dia a dia.
Não é como pensar olhando o celular.
Não é como pensar deitado em casa.
Não é como pensar num cantinho da cabeça durante o trabalho.
No santuário, a forma de agir já está definida.
Por isso o pensamento se concentra.
O que vou pedir?
O que eu quero agora?
O que eu quero acertar dentro de mim?
Você confere isso.
Isto é
uma reunião consigo mesmo diante do santuário
.
Você assume a forma de prestar contas a um deus, mas também está fazendo uma declaração a si mesmo.
Rituais às vezes devolvem a sensação de controle
Os rituais têm um lado que não dá para resolver dizendo que são só um consolo.
Em momentos de perda ou de ansiedade, as pessoas fazem rituais.
Funerais, cerimônias em memória de alguém, amuletos, pedir um desejo, rotinas, o gesto fixo que um atleta faz antes da partida.
Esses rituais nem sempre controlam diretamente o resultado externo.
Mas, no meio de uma situação confusa, eles criam
algo que você pode fazer agora
.
Com isso, a sensação de controle às vezes volta um pouco.
Em vez de
"Não posso fazer nada",
passa a ser
"Isso aqui eu posso fazer".
A visita ao santuário é igual.
Passar ou não na prova não se decide só rezando.
Um problema no trabalho não se resolve só rezando.
Relacionamentos não mudam só rezando.
Mas você pode decidir
o que você está desejando para qual direção quer se ajustar agora com qual tema vai viver hoje
.
Acho que esse é o poder do ritual.
Rezar é fixar a pauta da sua cabeça
Dentro da cabeça de uma pessoa, vários assuntos surgem por conta própria.
Dinheiro.
Trabalho.
Liberdade.
Amor.
Solidão.
Futuro.
Pedir demissão.
Relacionamentos.
Mal-estar no corpo.
A tela de carregamento da segunda-feira.
A reunião bagunçada de "assuntos livres".
A mesma história de sempre em reprise sem fim.
Se você deixar, todos começam uma reunião ao mesmo tempo.
Então você vai rezar.
"Hoje, estabilidade."
"Hoje, nervos e corpo."
"Hoje, calma."
Assim, você fixa a pauta em um único item.
Isso é bem eficaz.
Talvez rezar, embora tenha a forma de pedir algo a um deus, seja na verdade
fixar a pauta da sua cabeça
.
Um desejo é, ao mesmo tempo, um pedido ao exterior e uma instrução para você
Quando você diz um desejo no santuário, parece um pedido a um deus.
Mas, ao mesmo tempo, é uma instrução para você mesmo.
Se você diz "quero estabilidade",
nesse dia fica mais fácil evitar o que a destrói.
Se diz "quero acalmar meus nervos e meu corpo",
sua atenção vai mais facilmente para o sono, a comida, o banho e o descanso.
Se diz "quero passar o dia com tranquilidade",
fica mais provável que você não force uma reunião de preocupação com o futuro.
Ou seja, o desejo vira uma diretriz de ação.
Isso é o importante.
Rezar é um pedido ao exterior e, ao mesmo tempo,
uma instrução de ação para você mesmo
.
Maneiras ruins de usar a visita ao santuário
Também existem usos que não combinam muito com ela.
1. Jogar o resultado inteiro para o deus
"Faça eu passar."
"Faça eu ganhar."
"Faça aquela pessoa mudar."
Se for só isso, dói quando não acontece.
2. Usar como desculpa para não agir
Já rezei, então não me preparo.
Tenho um amuleto, então não me esforço.
Acho que o deus vai dar um jeito.
Isso é arriscado.
3. Se culpar quando dá errado
"Será que rezei do jeito errado?"
"Foi culpa minha?"
"O deus me abandonou?"
Quando isso acontece, rezar só pesa mais.
4. Aumentar a ansiedade
"Se eu não rezar direito, vai acontecer algo ruim."
"Se eu não for ao santuário, fico inquieto."
Aí o ritual deixa de trazer tranquilidade e se aproxima de uma compulsão.
É melhor usar a visita para organizar a si mesmo.
Maneiras fortes de usar a visita ao santuário
Já as maneiras que funcionam bem são estas.
1. Colocar em uma frase o que você quer agora
"Quero estabilidade."
"Quero acalmar meus nervos e meu corpo."
"Hoje quero ficar tranquilo."
2. Traduzir o desejo em ações
Se você quer estabilidade, priorize o sono.
Se quer acalmar os nervos e o corpo, tome um banho quente ou reserve um tempo de descanso.
Se quer tranquilidade, não olhe e-mails do trabalho à noite.
3. Conferir a sua própria linha de ação, não o resultado externo
Não se você passa, mas o que vai fazer hoje.
Não se você ganha, mas como vai se organizar.
Não se o outro muda, mas qual limite você vai manter.
4. Levar para casa como uma etiqueta
"Hoje, modo prece de estabilidade."
"Hoje, rota de nervos e corpo em paz."
"Hoje, reunião de estabilidade em vez de reunião de liberdade."
Coloque uma etiqueta assim.
Dá para usar a visita ao santuário mesmo sem acreditar em deuses
Mesmo sem acreditar em deuses, a visita ao santuário serve.
Porque o valor dela não depende necessariamente de o deus existir.
O lugar do santuário.
O silêncio.
Os passos a seguir.
A postura.
Reduzir a uma frase.
Comprimir o desejo.
Declarar para si mesmo.
Se afastar do cotidiano.
Tudo isso ajuda a organizar o seu estado.
Ou seja, a visita ao santuário pode ser usada como
oração, para quem acredita em deuses
e como
reunião consigo mesmo transformada em ritual, para quem não acredita
.
Qualquer um dos dois serve.
O importante é não jogar o resultado externo inteiro para fora de você.
Ideias de etiquetas
- O ritual de colocar etiqueta
- A definição de requisitos de um desejo
- A reunião consigo mesmo diante do santuário
- Rezar = fixar a pauta da sua cabeça
- Uma declaração pessoal em forma de pedido aos deuses
- Reduzir o desejo a uma frase
- Modo prece de estabilidade
- A rota de nervos e corpo em paz
- A oração que tenta controlar o resultado
- A oração que ajuda você a se regular
- Rezar não é uma máquina de realizar desejos
- Rezar é a frase que você faz passar pelo cérebro
- Ir rezar é colocar etiqueta no desejo
Modelo prático: a reunião consigo mesmo diante do santuário
# Reunião consigo mesmo diante do santuário
## O que eu mais quero agora
:
## Em uma frase
:
## É oração que tenta controlar o resultado ou que ajuda a me regular?
Controlar o resultado / Me regular
## Traduzido em ações que eu posso fazer
1.
2.
3.
## A etiqueta de hoje
Ex.: modo prece de estabilidade / rota de nervos e corpo em paz / reunião de estabilidade em vez de reunião de liberdade
## A frase que levo para casa
:
Resumo
Se você enxerga rezar e visitar santuários como uma máquina de realizar desejos, a vida fica bem difícil.
Se você rezou "que eu passe na prova" e foi reprovado, é natural deixar de acreditar em deus.
Os resultados externos não são decididos só pela oração.
Mas se você enxerga a visita ao santuário como
um ritual para transformar o seu desejo em uma única frase
o significado muda.
O que eu quero?
O que eu quero ajustar?
Para qual direção quero ir agora?
Você coloca isso em palavras diante do santuário.
É dar nome à emoção, definir os requisitos de um desejo, fixar a pauta da cabeça e também fazer uma declaração a si mesmo.
Por isso, mesmo sem acreditar em deuses, a visita ao santuário serve.
Rezar não é uma máquina de realizar desejos.
Mas, como ritual que comprime o seu desejo numa frase e a faz passar pelo cérebro e pelo corpo, dá para usar.
Notas de referência
- Benson et al. (2006), Study of the Therapeutic Effects of Intercessory Prayer (STEP) in cardiac bypass patients
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16569567/ - Lieberman et al. (2007), Putting Feelings Into Words: Affect Labeling Disrupts Amygdala Activity
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17576282/ - Norton & Gino (2014), Rituals Alleviate Grieving for Loved Ones, Lovers, and Lotteries
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23398180/ - Newman et al. (2023), The Dynamics of Prayer in Daily Life and Implications for Well-Being
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10191893/ - Whitehead & Bergeman (2019), Daily Religious Coping Buffers the Stress-Affect Relationship
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7821978/
