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75 von 100 glücklich, aber im Job im Minus: das ganze Leben von punktuellem Frust trennen
Haupttext
Dass es um das Glück in Japan insgesamt schlecht steht, ist eine Sache. Ob ich selbst unglücklich bin, eine andere.
Mein gefühltes Glück liegt derzeit bei etwa 75 von 100.
Ich befinde mich also in keiner dieser Lagen:
Ich habe keinen nahestehenden Menschen Mein Leben hat keinen Sinn Ich bin in allen Bereichen unglücklich Nichts macht mir Spaß
Aufs ganze Leben gesehen steht es ganz normal im Plus.
1. Ich habe bereits Quellen für Glück
Ich habe einen besten Freund
Ich gehöre nicht zu den jungen Leuten in Japan, die niemanden haben, der ihnen nahesteht.
Jemanden zu haben, mit dem man tief reden kann, ist viel wert.
Aber ein bester Freund löst nicht automatisch alle Probleme. Wichtig ist eine Beziehung, die man wirklich nutzen kann:
- Ich kann mich auch schwach zeigen
- Ich kann ihn wirklich um Rat fragen
- Die Beziehung reißt nicht, wenn wir wochenlang nichts voneinander hören
- Ich bin nicht immer derjenige, der einseitig stützt
- Ich kann Nein sagen, wenn es dem anderen gerade zu viel ist
- Wenn er mir absagt, stelle ich nicht gleich die ganze Freundschaft infrage
Ich bin oft der, der zuhört und mit Nachfragen tiefer gräbt. Auch im Büro kommen müde Leute oder solche, die sich aussprechen wollen, gern zu mir.
Diese Fähigkeit schützt mich. Besser wäre aber, nicht nur der sichere Hafen für andere zu sein, sondern mich auch selbst ein wenig anlehnen zu können.
Ich habe Kontakt zur Familie
Ich bin nicht völlig isoliert.
Trotzdem gilt bei der Familie nicht: je näher, desto besser.
Unterstützung ist dankenswert. Einmischung, aufgedrängte Rollen und Eingriffe in Ehe oder Lebensführung wiegen schwer.
Was ich brauche, ist eine Grenze wie diese:
Wir können einander helfen, aber die Entscheidung über mein Leben gebe ich nicht aus der Hand
Geldsorgen sind relativ gering
Ich halte die Fixkosten niedrig, und neben dem Gehalt gibt es eine zweite Schiene: das Investieren.
Auch wenn das Geld wächst, hebe ich meinen Lebensstandard kaum an und stecke es wieder in Investitionen, sodass Gewinne nicht direkt in tägliche Genüsse umgesetzt werden. Trotzdem ist es eine Basis für Freiheit:
- Ich muss mich nicht um jeden Preis an ein schlechtes Umfeld klammern
- Mein Leben bricht nicht sofort zusammen
- Ich habe langfristig Optionen
Für mich dient Geld weniger dazu, mehr Luxus zu kaufen, als dazu, Spielraum zu kaufen, um Abstand zu anderen Menschen und zur Firma halten zu können.
Ich kann mich auch allein amüsieren
Manga, Anime, Spiele, Musik, Spazierengehen, Ausgehen, Cafés, Dinge selbst machen: Ich habe Freuden, die auch allein funktionieren.
Ich konsumiere Werke nicht nur passiv, sondern denke auch über
- den Aufbau
- die Inszenierung
- die Musik
- die erzählte Welt
- die Psychologie
- gesellschaftliche Strukturen
- die Verbindung zur Wirklichkeit
nach, sodass sich die Freude aufs Denken und aufs Schaffen ausdehnt.
Das ist viel wert.
Selbst wenn meine Beziehungen eine Zeit lang dünner werden, sinkt das Glück nie auf null.
Ich habe Bereiche, in denen ich selbst etwas bewegen kann
Artikel schreiben, Apps bauen, KI nutzen, investieren, Arbeitsabläufe verbessern: In diesen Bereichen kann ich selbst denken und Ideen tatsächlich umsetzen.
Wenn mein Interesse einmal feststeht, schaffe ich in kurzer Zeit enorm viel.
Deshalb bin ich nicht in erlernter Hilflosigkeit (dem Gefühl, dass nichts, was man tut, etwas bewirkt) über mein ganzes Leben gefangen.
In diesem Umfeld kann ich nichts bewegen aber in anderen Bereichen schon
Das kann ich auseinanderhalten.
2. Im Zentrum meines Glücks: Freiheit, Sicherheit und wenig Last
Was ich will, unterscheidet sich ein wenig vom üblichen Erfolgspaket.
- Eine hohe Position
- Ein hohes Konsumniveau
- Die Standardfamilie mit Kindern
- Ein Leben, in dem man immer mit jemandem unterwegs ist
- Schwere Verwandtschaftsbande
- Starke Bindung an die Firma
Wichtiger als das alles ist ein Leben, in dem ich
was ich mag mit den Menschen, die ich mag wann ich will so, wie ich es mag
tun kann.
Die Grundlage meines Glücks ist:
- Gut schlafen
- Nicht ständig auf der Hut sein müssen
- Selbst entscheiden können
- Mich allein erholen können
- Von Menschen, die ich mag, angenommen werden
- Wenig Geldsorgen haben
- Durch Beziehungen nicht die Freiheit verlieren
3. Ich möchte Nähe, aber kein schweres „Betriebssystem Familie"
Ich kann allein glücklich leben.
Doch die Wärme mit einem Menschen, den ich mag, etwa beim
- gemeinsamen Essen
- Lachen und Reden
- Händchenhalten
- Umarmen
- eng aneinander Ausruhen
- Näherkommen, ohne zurückgewiesen zu werden
hat einen Wert, den kein Hobby allein ersetzen kann.
Was ich mir wünsche, ist also
eine Beziehung, die einem schon für sich funktionierenden Leben Geborgenheit und Wärme hinzufügt.
Schwer finde ich dagegen:
- Ständigen Kontakt
- Immer überallhin gemeinsam gehen
- Eine Verpflichtung, eine ganze Familie zu tragen
- Eingriffe in Geldbeutel und Zeit
- Die Probleme der Verwandtschaft zu übernehmen
- Die Ängste des anderen einseitig aufzusaugen
- Eine festgelegte Rolle, die die Freiheit beschneidet
Das heißt nicht, dass ich Gemeinschaft nicht mag.
Ich will gegenseitige Hilfe, aber keine Kontrolle. Ich will Nähe, aber mein Leben nicht abgeben.
Darum geht es.
Wichtiger als ledig oder verheiratet, mit oder ohne Kinder ist, dass diese Grenze gewahrt bleibt.
4. Arbeit ist nicht mein ganzes Leben, aber das lokale Minus ist groß
Wenn mein Glück bei 75 liegt, ist die Arbeit nicht das ganze Leben.
Trotzdem frisst sie unter der Woche enorm viel Zeit und Kraft, und als lokales Minus ist sie groß.
Am meisten zehrt ein Umfeld wie dieses an mir:
- Anweisungen sind vage
- Maßstäbe ändern sich nachträglich
- Rollen sind unklar
- Es kommen neue Aufgaben dazu, ohne dass alte wegfallen
- Nur die Verantwortung wird an den Einzelnen zurückgegeben
- Strukturprobleme werden zu Problemen von Eigeninitiative oder Einstellung umgedeutet
- Man muss Launen und Druck anderer aushalten
Wichtig ist hier:
Die Arbeit ist hart ≠ mein ganzes Leben ist unglücklich
Auch bei insgesamt 75 ist ein so unebenes Profil ganz normal:
| Bereich | Gefühl |
|---|---|
| Geld und Sicherheit für die Zukunft | Eher hoch |
| Bester Freund und Familie | Vorhanden |
| Hobbys und Neugier | Hoch |
| Fähigkeit, allein Freude zu haben | Hoch |
| Etwas schaffen und Selbstwirksamkeit | Hoch |
| Freiheit | Relativ hoch |
| Schlaf und körperliche Erholung | Neigt zur Instabilität |
| Nähe und körperliche Geborgenheit | Zeitweise zu wenig |
| Arbeitsumfeld | Kann ein großes Minus sein |
Nötig ist hier nicht, das ganze Leben abzureißen und neu aufzubauen.
Die 75 nicht verneinen, nur verhindern, dass der Bereich mit 20 die Bereiche mit 90 auffrisst
Mehr nicht.
5. Ich muss mein Glück weniger „erschaffen" als „schützen"
Ich habe schon einen besten Freund, Hobbys, Freiheit und eine finanzielle Basis.
Die Aufgabe ist also nicht,
die Zutaten für Glück von null an zusammenzutragen.
Die Reichweite des Minus begrenzen
Auch wenn ich bei der Arbeit schlecht bewertet werde, weite ich das nicht aus auf
ich bin nichts wert.
Genau genommen heißt es:
Eine bestimmte Person hat in einer bestimmten Situation nach einem bestimmten Maßstab dieses Verhalten schlecht bewertet.
Nicht die Probleme aller anderen einsammeln
Wer viel bemerkt, sieht auch die liegen gelassenen Probleme.
Aber
gesehen ≠ ich bin verpflichtet, mich darum zu kümmern
Was ich bemerke, setze ich dort ein, wo es mir Gewinn bringt.
Erholung einbauen, die nichts produziert
Wenn ich mich nach einem zehrenden Arbeitstag mit
- Jobsuche
- Artikelschreiben
- App-Entwicklung
- Problemanalyse
- Anlagerecherche
wieder aufholen will, wird mein ganzes Leben zur Arbeit.
Ich brauche Erholung, die kein Ergebnis verlangt: Spazierengehen, Manga, Anime, Spiele, eine heiße Dusche, einfach ins Leere starren.
Nicht alles auf einen einzigen besten Freund laden
Ein bester Freund ist ein starker Schutzfaktor.
Trotzdem ist das Leben stabiler, wenn ich die Aufgaben verteile:
- Tiefe Gespräche mit dem besten Freund
- Lockeres Plaudern mit anderen Freunden
- Hobbys mit Gleichgesinnten
- Körperliche Probleme beim Arzt
- Geld in einem System, das ich selbst aufgebaut habe
- Die Erholung allein durch meine eigenen Gewohnheiten
- Nähe in einer Liebesbeziehung
6. Fazit: Ich bin nicht unglücklich, ich bin an einer Stelle abgenutzt
Wenn mein gefühltes Glück bei 75 liegt, muss ich es nicht gewaltsam an den Durchschnitt „Japaner sind unglücklich" anpassen.
Ich habe
- einen besten Freund
- Kontakt zur Familie
- Hobbys, die ich allein genießen kann
- die Kraft, etwas zu schaffen
- eine finanzielle Basis
- ein Selbstbild jenseits der Firma
- die Fähigkeit, die Wirklichkeit zu strukturieren
- den Maßstab, selbst wählen zu wollen
Andererseits erschweren folgende Dinge den Zugriff auf diese Glücksquellen:
- ein Teil des Arbeitsumfelds
- Schlaf und körperliche Erholung
- ein Mangel an Nähe
- zu viele Probleme anderer einzusammeln
- sogar freie Tage in Analyse oder Produktion zu verwandeln
Das Ziel ist also nicht,
die 75 gewaltsam auf 100 zu bringen,
sondern,
die Zeit zu verringern, in der ein Leben mit 75 Punkten wegen des Minus in einem bestimmten Bereich auf 30 fällt.
Frieden allein macht einen Menschen nicht ausreichend glücklich.
Aber ich muss auch nicht alles in die Hände von Familie oder Gemeinschaft legen.
Was zu mir passt, ist ein Leben, in dem
ich auch allein zurechtkomme. Ich mich bei Bedarf anlehnen kann. Ich mit Menschen, die ich mag, warm verbunden bin. Ich zu unpassenden Gruppen Abstand halten kann. Ich Firma und Familie nicht die volle Macht über mein Leben gebe.
Sicherheit, Freiheit, Geborgenheit, Nähe, Freude und das Gefühl von Kontrolle.
Ich glaube, Glück ist nicht die eine große Antwort, sondern ein Entwurf: all das in dem Verhältnis zu mischen, das zu einem passt.
