睡眠・夢
睡眠不足、昼寝、夢、寝落ちなど、眠りに関する記事
34件の記事
まず読みたい記事
- 寝る前スマホのジェリー、なぜ「ネットを席巻」したことに？答えは、 「大流行している」と言い切った紹介文が、むしろネタにされた から。『トムとジェリー』のジェリーが布団の中で眠そうにスマホを眺める画像は本当にあった。でも「ネットを完全制覇！」と言われて、初めてその画像を見た人もいた。
- 夜は眠くないのに朝は眠い理由｜0時〜2時が一瞬で消える人のための睡眠リズム整理夜になると眠くないのに、朝だけ強烈に眠い。深夜0時〜2時が一瞬で過ぎる。そんな状態を、体内時計のズレ、リベンジ夜更かし、帰宅後の自由時間不足から整理し、現実的な直し方をまとめます。
- 眠る前に夢のような映像が見えるのはなぜ？寝る前に目を閉じてぼーっとしていると、まだ寝ていないはずなのに映像が流れることがある。
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過去記事から今週の数本
このテーマの過去記事を、毎週数本ずつ順番に入れ替えて紹介しています。
- 寝不足でも朝5時に歩けば運動になる？ 「歩いた60分」は消えない朝5時。昨日はよく眠れなかった。でも、外は涼しい。
- ハリネズミの箱を踏んだら過去に飛ばされ、最後は自分が生まれなかった――脳内脚本家が数秒で10年を消化した悪夢久しぶりに引いた悪夢は、最初から世界滅亡ではなかった。
- 寝不足で健康診断へ、無料のモンスターをもらい、市役所の手続きまで回った一日朝からオンライン行政手続きで何度もカードを読ませ、健康診断では事前に伝えた条件をまた説明し、すでに脳はかなり働かされていた。それでも健康診断そのものは続く。終わったら市役所もある。この日の役職は一応「利用者」だったはずだ。途中からどう見ても、検査ラインを流れる製品兼、行政システムの無償デバッガーになっていた。
「睡眠・夢」の記事（新着順）
新着順
- 眠いのに頭が冴える夜、気合いで「睡眠圧」を上げられるのか？身体は眠いのに脳だけ起きている。意志で睡眠圧を急上昇させる必殺技はある？ 睡眠の仕組み、瞑想の使いどころ、今夜の対処法を考える。
- 13時まで寝た日は寝すぎなのか――移行前の不安、二度寝の長い夢、冷房と回復睡眠深夜3〜4時から13時まで眠り、途中で起こされた後も二度寝して長い夢を見た事例を、移行前の不確実性、REM睡眠、室温、回復睡眠、過眠や睡眠時無呼吸の見分け方から整理する12言語記事。
- 20時前後に寝落ちしないための原因チェックリスト・環境タスクリスト今回の主犯候補は、昼寝や夕方カフェインではなく、かなりこの3つ。
- 20時前後に寝落ちするのは、意思が弱いからではない夜20時前後に寝落ちしてしまう。
- 夜は眠くないのに朝は眠い理由｜0時〜2時が一瞬で消える人のための睡眠リズム整理夜になると眠くないのに、朝だけ強烈に眠い。深夜0時〜2時が一瞬で過ぎる。そんな状態を、体内時計のズレ、リベンジ夜更かし、帰宅後の自由時間不足から整理し、現実的な直し方をまとめます。
- 寝る前スマホのジェリー、なぜ「ネットを席巻」したことに？答えは、 「大流行している」と言い切った紹介文が、むしろネタにされた から。『トムとジェリー』のジェリーが布団の中で眠そうにスマホを眺める画像は本当にあった。でも「ネットを完全制覇！」と言われて、初めてその画像を見た人もいた。
- 眠る前に夢のような映像が見えるのはなぜ？寝る前に目を閉じてぼーっとしていると、まだ寝ていないはずなのに映像が流れることがある。
- 水も飲んだ、飯も食った、5時間昼寝した。それでもだるいの何？――風邪の前兆・睡眠慣性・肩こり・マッチング疲れを全部切り分ける水は飲んだ。飯も食った。ヨーグルトも食べた。昼寝までした。
- タコパで90分キャリア相談の末「眠いから帰って」――断られたことより雑に扱われた夜知人宅でたこ焼きパーティー。今回で二回目くらい。前回は距離感がかなり近くなった。だから今回は、こちらの脳が勝手にこう予測する。
- 無料フェイシャルで美容知識を浴びたので全部論文に通した――保湿・花粉・UV・クレンジング・睡眠・レチノールを科学で仕分けフェイシャルエステで聞く話は、行動提案はかなりまともなのに、その理由づけが美容業界向けの分かりやすい物語になっていることがある。
- 「30分睡眠」を証明するはずが数万人の「成人男性飼育観察」になった――堀大輔1週間ライブがネット自由研究として面白すぎる理由50インチ級のテレビに、ほとんど動かない成人男性の上半身がドーンと映る。
- うまい（以上）——2時間睡眠で家系ラーメンを食べたら、レビューより周辺観察のほうが長くなったこの日の醤油MAX。画像は本記事本文での使用許可を得たもの。
- 寝不足でも「羅生門かな？」は出る？――創造性・連想・類推・選別、カフェイン卍解、発達症の自己診断、ショートスリーパーまで研究で整理白髪ロングの人を一瞬見て、頭の中に「羅生門かな？」がほぼノータイムで出る。
- 寝不足で健康診断へ、無料のモンスターをもらい、市役所の手続きまで回った一日朝からオンライン行政手続きで何度もカードを読ませ、健康診断では事前に伝えた条件をまた説明し、すでに脳はかなり働かされていた。それでも健康診断そのものは続く。終わったら市役所もある。この日の役職は一応「利用者」だったはずだ。途中からどう見ても、検査ラインを流れる製品兼、行政システムの無償デバッガーになっていた。
- ハリネズミの箱を踏んだら過去に飛ばされ、最後は自分が生まれなかった――脳内脚本家が数秒で10年を消化した悪夢久しぶりに引いた悪夢は、最初から世界滅亡ではなかった。
- 寝不足でも朝5時に歩けば運動になる？ 「歩いた60分」は消えない朝5時。昨日はよく眠れなかった。でも、外は涼しい。
- 朝5時、眠いのに眠くない。脳だけ営業時間終了した日の生存マニュアル午前5時。
- 「休日、何もしてない」は本当？ スマホと昼寝で1日が消える理由「休みの日って何してる？」
- 個人差を数字だけで誤読しない：涙もろさ・睡眠・体重・血圧・基本給の読み方したがって「注意されたら涙が出る」「感動してすぐ泣く」「人の苦しさを見ると泣く」は、すべて同じ原因とは限らない。また、涙が出やすいことと、知能、仕事能力、出席、責任感は別軸である。泣くが、状況を理解し、必要な行動を取れる人は普通に成立する。
- 枕を「触覚の回復道具」として選ぶ「極柔」は公式上約3.2kgと、一般的な綿枕よりかなり重い。
- 仰向け・横向き・うつ伏せで枕の正解は変わる仰向けでは、高すぎる枕は顎を胸側へ押しやすい。低すぎると首の支えが不足することもある。横向きでは肩幅があるため、一般に仰向けより高さが必要になる。大判で厚みのあるモデルは横向きで使いやすいことがある。
- ADHDだと断定する言い方と、枕の感触レビューの共通点：事実と比喩を分ける著名人の行動を見て「高IQのADHDは強い」と語ることと、柔らかい枕を「胸のような感触」と表現することには共通点がある。どちらも理解しやすい比喩だが、事実、自己申告、診断、感覚的な比喩を混ぜると誤解が生じる。
- 長く眠った日、夢と食欲に何が起きるのか――睡眠慣性・体内時計・食事の科学一度だけ非常に長く眠ったからといって、直ちに病気とは限らない。直前までの睡眠不足、分割睡眠、体内時計の遅れ、強い疲労などが重なると、回復睡眠が長くなることがある。ただし、長時間睡眠を繰り返す、起きても強い眠気が続く、生活機能が落ちる場合は別途評価が必要である。
- 18時間寝た日は回復睡眠？長時間睡眠と夢の変化をどう見るか0時から13時まで13時間、19時から0時まで5時間、合計18時間眠った。これは睡眠負債の反動なのか、過眠のサインなのか。知らない人と交流する夢が戻った意味、回復睡眠の限界、体内時計、受診を考える目安を日米の公的資料と研究から整理します。
- 寝る前の「ドパガキ」を「低入力焚き火猫」に変える寝る前のSNSや動画巡回を、山・焚き火・雨などの低刺激な自然映像へ置き換えると、体は休まりやすくなるのか。研究と実感の両面から整理する。
- 頭は研究者、体は猫。寝る前の「にゃー」は何をしているのか頭では納得しているのに、寝る前の体が落ち着かない。「体は猫」という比喩を手がかりに、猫声・呼吸・暗さの研究で分かることと限界、負担の少ない工夫、相談の目安を考える。
- 冬眠と睡眠は何が違う？「省エネ中の体」と「眠る脳」を分けて考える「冬眠する動物は、何か月も眠り続けているの？」。巣穴で丸くなるクマを思い浮かべると、そう聞きたくなる。ところが、冬眠中のクマにも睡眠と覚醒があり、小さな動物のなかには、体温を戻したあとに改めて睡眠が現れるものもいる。
- 冬眠中の動物は、ずっと眠っている？代謝・体温・睡眠から見る冬越しのしくみ冬のあいだ巣穴にこもり、春になると姿を見せる。そんな動物の暮らしを見ると、「何か月も眠れたら気持ちよさそう」と想像したくなる。ところが、冬眠を調べると、体温を戻したあとに改めて睡眠が現れるなど、長い昼寝のイメージでは説明しにくいことが起きている。
- 反芻は閉じられたのに、寝る前に“侵入映像”が来る理由寝ようとした瞬間に、現実であった場面が脳内通知のように勝手に再生される現象を、反芻・侵入記憶・入眠時イメージの違いから整理し、開封しないための対処法をまとめる。
- 夢はただのノイズではない。睡眠中に学習が進む理由夢は、ただの意味不明な映像ではない。
- 怖い夢を見そうな夜に。夢を操るより、眠る前の気分を整える水族館の話を読み、サメの動画を見て、海の危険まで調べた夜。布団に入ってから「これ、今夜の夢に出てくるやつでは」と思う。そんな場面を想像してみてほしい。
- なぜ金縛りは霊現象のように感じるのか？睡眠麻痺と入眠時幻覚の仕組み夜中や寝入りばなに、急に体が動かなくなる。
- 睡眠圧とは何か｜15時以降の昼寝が夜の睡眠を邪魔する理由を研究ベースで整理する「昼寝は15時までにした方がいい」 「15時以降に寝ると、夜の睡眠に響く」 「夜寝たいなら、昼寝は早めに」
- ヤクルト1000を飲んでも10時間寝た。これは怠けではなく「睡眠負債の強制回収」かもしれないsleep-debt-yakult1000-long-sleep.md
