Tiêu đề SEO
Vì sao Nhật Bản an toàn mà mức hạnh phúc lại thấp? Phân tích từ cách nhìn về bản thân, các mối quan hệ, công việc và chế độ
Nội dung
Nhật Bản có rất nhiều "vốn liếng" để hạnh phúc.
- Đời sống thường ngày không có chiến tranh
- An ninh tương đối tốt
- Dễ tiếp cận dịch vụ y tế
- Nước, điện, giao thông và viễn thông ổn định
- Tuổi thọ khỏe mạnh cao
- Có các chế độ như bảo hiểm y tế, lương hưu, bảo hiểm thất nghiệp
- Sống một mình vẫn dễ dàng
- Dễ tiếp cận giải trí và hàng hóa
Mất đi những thứ này thì cuộc sống sẽ sụp đổ từ gốc.
Nhưng thứ gì luôn hiện diện ổn định thì dần dần không còn là "điểm cộng" nữa mà trở thành "mức nền".
Khi đó, lúc đánh giá cuộc sống của mình, người ta chuyển sang những câu hỏi khác:
Mình có tự sử dụng thời gian của mình được không? Cuộc sống có thú vị không? Khi gặp khó, mình có dựa vào ai được không? Nếu nói điều khác với mọi người, mình có được đón nhận không? Mình có được cần đến không? Mình có tin tương lai sẽ tốt lên không? Mình có đang tự chọn cuộc đời của mình không?
Nguyên nhân khiến mức hạnh phúc của Nhật Bản khó tăng không chỉ có một.
1. Cách nhìn về bản thân: dễ biến vấn đề thành "do mình thích nghi chưa đủ"
Không có nghĩa là người Nhật nào cũng hay tự trách mình.
Chỉ là trong môi trường khó đổi nhóm hay đổi các mối quan hệ, việc nghĩ
Công ty này có vấn đề Mối quan hệ này không hợp với mình Mình chọn chỗ khác thôi
thường khó hơn việc nghĩ
Có lẽ mình nên thích nghi nhiều hơn Có lẽ mình yếu đuối vì không chịu nổi Có lẽ mình chưa đủ cố gắng Có lẽ mình không biết nhìn sắc mặt, đọc không khí
vì cách nghĩ thứ hai giúp người ta dễ "sống sót" hơn ngay lúc đó.
"Tính linh hoạt trong quan hệ" (relational mobility) là khoảng không gian để mình tự chọn người mình giao tiếp và nhóm mình tham gia, rời đi nếu không hợp, rồi xây dựng mối quan hệ mới. Nhật Bản được nghiên cứu như một xã hội điển hình có tính linh hoạt trong quan hệ thấp, nơi chất lượng quan hệ với nhóm sẵn có và việc người xung quanh nhìn mình ra sao thường gắn chặt với hạnh phúc.[5]
Tự trách cũng có mặt tốt: nó thúc đẩy ta cải thiện.
Nhưng khi những thứ như
- khối lượng công việc quá nhiều
- quyền hạn và trách nhiệm không tương xứng
- chỉ thị bị thay đổi về sau
- gia đình đòi hỏi một chiều
- quan hệ mang tính công kích
- chế độ khó sử dụng
đều bị biến thành
Chỉ cần mình cố gắng hơn là được
thì ta mất khả năng nhìn nhận thực tế.
Vấn đề của Nhật Bản không hẳn là "tính cách dân tộc hay tự trách", mà là
xu hướng dễ biến vấn đề mang tính cơ cấu thành vấn đề thích nghi của cá nhân
2. Có hỗ trợ từ chế độ, nhưng hỗ trợ giữa người với người khó sử dụng
Nhật Bản có bảo hiểm và các chế độ của nhà nước.
Đó là hỗ trợ mang tính thể chế.
Còn "hỗ trợ xã hội" trong các cuộc khảo sát hạnh phúc thì gần với hỗ trợ giữa người với người hơn:
Có thể liên lạc khi gặp chuyện giữa đêm khuya Có thể nhờ giúp khi không khỏe Có thể xin ở nhờ nhà ai đó một thời gian Có thể để lộ mặt yếu đuối mà mối quan hệ không bị rạn nứt
Ở Nhật, rất dễ rơi vào tình trạng như sau:
Vẫn đi bệnh viện được Chế độ vẫn có đó Nhưng không biết nên nói với ai câu "bây giờ mình đang rất mệt"
Hơn nữa, người ta còn nghĩ
- không muốn làm phiền người khác
- người kia cũng bận
- không muốn bố mẹ lo lắng
- không muốn bị coi là người "nặng nề"
- xấu hổ nếu không tự xoay xở được
nên dù có quan hệ cũng không dùng đến.
Kết quả là hình thành vòng luẩn quẩn:
- Không nhờ vả
- Người kia không nhận ra mình đang khó khăn
- Không có trải nghiệm được giúp đỡ
- Cảm thấy không ai để dựa vào
- Càng không nhờ vả nữa
Vấn đề của Nhật Bản không chỉ là "không có người quen nào", mà là dù có người quen, đường dây đó cũng chưa được nối thành đường dây hỗ trợ.
3. Công việc: là một nguyên nhân, nhưng không phải tất cả
Giải thích mức hạnh phúc thấp của Nhật chỉ bằng công việc cũng không đúng.
Theo khảo sát năm 2025 của Văn phòng Nội các (cơ quan điều phối trung tâm của chính phủ Nhật), mức hài lòng với cuộc sống liên quan đến các lĩnh vực sau.[6]
- Tài chính gia đình và tài sản
- Môi trường việc làm và tiền lương
- Cân bằng giữa công việc và cuộc sống
- Sức khỏe
- Nhà ở
- An toàn
- Gia đình
- Bạn bè và cộng đồng
- Niềm vui và sự thú vị trong cuộc sống hằng ngày
- Niềm tin vào chính trị và hành chính
- Nuôi con và chăm sóc người thân
- Tự do và thực hiện bản thân
Tuy vậy, công việc có sức lan tỏa rất lớn.
Công việc nắm giữ cùng lúc
- thời gian trong tuần
- thể lực
- giấc ngủ
- thu nhập
- các mối quan hệ
- đánh giá của xã hội
- sự tự tin
- viễn cảnh tương lai
Vì vậy, khi công việc bào mòn mình, những nguồn hạnh phúc ngoài công việc cũng không dùng được nữa.
Có sở thích mà không còn sức để bắt đầu. Có bạn bè mà không còn tinh thần để đi gặp. Có tiền mà không còn khoảng trống để tận hưởng. Về đến nhà vẫn cứ nghĩ lại cuộc nói chuyện với sếp.
Nghiên cứu so sánh Nhật, Anh, Đức của RIETI (Viện Nghiên cứu Kinh tế, Thương mại và Công nghiệp, một viện nghiên cứu liên kết với chính phủ Nhật) cũng cho thấy giờ làm mỗi tuần càng dài thì mức hài lòng với giờ làm càng giảm, và mức hài lòng với cuộc sống cũng có mối liên hệ cùng chiều. Phân tích cho biết ở Nhật, khoảng cách giữa số giờ làm người ta mong muốn và thực tế cũng lớn.[7]
Vấn đề không đơn thuần là số giờ làm.
- Mục đích không rõ ràng
- Không có quyền hạn
- Không có điều kiện để coi là "xong"
- Thêm việc mà không bớt việc nào
- Giải thích rồi thì tiêu chuẩn vẫn thay đổi
- Thành quả bị đánh tráo thành đánh giá nhân cách
Cảm giác không kiểm soát được này càng mạnh thì con người càng dễ học được rằng "làm gì cũng không thay đổi được gì".
4. Nghĩa vụ theo kiểu cộng đồng, cứu giúp theo kiểu cá nhân
Nhật Bản không hoàn toàn chuyển sang xã hội chủ nghĩa cá nhân tự do, cũng không phải xã hội nơi cộng đồng kiểu cũ che chở mình vững vàng.
Công ty và gia đình đòi hỏi những nghĩa vụ theo kiểu cộng đồng:
- Phải biết đọc không khí
- Phải hòa theo xung quanh
- Đừng làm phiền người khác
- Phải cống hiến cho tổ chức
- Là người một nhà thì đó là điều đương nhiên
Nhưng khi có chuyện xảy ra, lại đẩy về cho cá nhân:
- Thiếu chủ động
- Tự mà nghĩ đi
- Sự nghiệp là trách nhiệm của mình
- Giữ gìn sức khỏe cũng là trách nhiệm của mình
- Chuyện nhà thì tự giải quyết trong nhà
Nói cách khác, dễ trở thành
Nghĩa vụ theo kiểu cộng đồng, cứu giúp theo kiểu cá nhân
Cái ngột ngạt của cộng đồng vẫn còn đó. Nhưng niềm tin rằng mình sẽ được bảo vệ khi thật sự gặp khó thì lại mỏng manh.
5. Cuộc sống thiếu "niềm vui và sự thú vị"
Khi nghĩ về hạnh phúc, ta dễ chỉ nhìn vào thu nhập, hôn nhân, sức khỏe và công việc.
Nhưng khảo sát năm 2025 của Văn phòng Nội các cho thấy "niềm vui và sự thú vị trong cuộc sống hằng ngày" gắn rất chặt với mức hài lòng về cuộc sống.[6]
Ngoài ra, những người có không gian thứ ba (third place), tức một nơi ngoài nhà và chỗ làm hoặc trường học, nơi thấy dễ chịu và tự muốn đến, hài lòng hơn với niềm vui và sự thú vị trong đời sống so với người không có.
Ở nam giới từ 39 tuổi trở xuống, người có không gian thứ ba đạt 6,14, người không có đạt 5,14, chênh nhau 1 điểm.[6]
Nơi chốn ở đây không nhất thiết phải là một cộng đồng địa phương gắn bó chặt chẽ.
- Quán cà phê
- Hiệu sách
- Thư viện
- Công viên hoặc bờ sông
- Phòng gym
- Tiệm game
- Karaoke
- Nơi dành cho sở thích
- Quán quen
Chỉ cần là nơi mình có thể ở đó mà không phải gánh vai trò trong gia đình hay vai trò ở công ty là đủ.
6. Tỷ lệ độc thân tăng không phải nguyên nhân trực tiếp
Hôn nhân là một cách hiệu quả để có được sự hỗ trợ ổn định.
Nhưng
Kết hôn không có nghĩa là không cô đơn Chưa kết hôn không có nghĩa là không có hỗ trợ
Trong một cuộc hôn nhân tồi, dù sống chung vẫn cảm thấy cô đơn và bị trói buộc mạnh mẽ. Còn dù chưa kết hôn, nếu có nhiều chỗ dựa như bạn thân, gia đình, bạn cùng sở thích, người quen hàng xóm, các mối quan hệ trực tuyến và chế độ của nhà nước thì sẽ không bị cô lập.
Điều Nhật Bản cần không phải là đưa mọi người quay về hôn nhân hay đại gia đình.
Dù độc thân hay đã kết hôn, đều có nhiều mối quan hệ dùng được khi cần, đồng thời tự do và quyền rời đi vẫn được bảo vệ
7. Giải pháp: thay vì nâng hạnh phúc nói chung, hãy khoanh vùng chỗ thiếu hụt
Với toàn nước Nhật, những điều sau đây là quan trọng.
Về phía xã hội và tổ chức
- Làm rõ mục đích, quyền hạn, thời hạn và điều kiện "xong" của công việc
- Nếu thêm việc thì phải quyết định bớt việc gì
- Nếu muốn người ta có tinh thần làm chủ thì cũng phải trao quyền chủ động và thông tin
- Tăng thêm các không gian thứ ba có thể ở lại với chi phí thấp
- Nói rõ phạm vi bảo mật và nội dung xử lý của các đầu mối tư vấn
- Tăng khả năng chuyển đổi nơi làm việc để không tổ chức nào nắm giữ cả cuộc đời mình
- Giúp người chưa kết hôn và người sống một mình dễ dùng các chế độ hỗ trợ hơn
Về phía cá nhân
- Tách tự trách ra khỏi yếu tố cơ cấu
- Chấm điểm theo từng lĩnh vực, không chấm tổng điểm
- Giữ trải nghiệm "làm thì sẽ thay đổi" bên ngoài công ty
- Phân tán chỗ dựa sang gia đình, bạn thân, bạn bè xã giao, sở thích và các chế độ
- Dành thời gian nghỉ ngơi mà không cần tạo ra thành quả
- Tập nhờ vả ở mức nhỏ và từ chối ở mức nhỏ
- Có một không gian thứ ba dễ chịu
Mục tiêu không phải quay lại với cộng đồng gắn kết chặt chẽ.
Có thể dựa vào, nhưng không bị chi phối. Có thể thuộc về, nhưng vẫn rời đi được. Có thể sống một mình, nhưng không hoàn toàn bị cô lập.
Đó là trạng thái cần tạo ra.
