Hari kerja hanya berputar antara rumah dan kantor.
Akhir pekan tidak ada rencana. Teman juga sedikit. Makan sendirian, bepergian sendiri, atau mencoba tempat baru terasa sulit. Di rumah, YouTube tiba-tiba sudah menghabiskan satu hari penuh.
Lalu muncul kalimat:
“Aku ingin menikah supaya bahagia.”
Kombinasi ini memang terdengar agak aneh. Kalau sekarang hampir tidak mengatur hidup sendiri, kenapa pernikahan otomatis membuat seluruh hidup jadi menarik?
Namun kesimpulan sebaliknya juga terlalu kasar: “orang tanpa hobi bermasalah” atau “seharian YouTube berarti menyia-nyiakan hidup.”
Kalau seseorang menonton YouTube sepanjang hari dan malamnya benar-benar merasa, “Hari ini seru banget,” itu tetap waktu luang yang valid. Jalan-jalan, membaca, olahraga, dan banyak teman bukan paket premium untuk hidup yang lebih tinggi kelasnya.
Pertanyaan yang lebih berguna bukan apa yang dilakukan, melainkan apakah hidup itu dipilih, apakah orangnya puas, dan apakah pasangan diharapkan menjadi satu-satunya mesin yang menghasilkan hiburan, rasa aman, rencana, dan makna.
1. “Aku tidak punya hobi” belum tentu berarti “aku benar-benar tidak melakukan apa-apa”
Survei Penggunaan Waktu dan Kegiatan Rekreasi Jepang 2021 menemukan bahwa 86,3% orang melakukan setidaknya satu bentuk “hobi dan hiburan” dalam setahun sebelumnya.[1]
Kategorinya luas. Mendengarkan musik, menonton film di luar bioskop, dan bermain gim di ponsel atau konsol termasuk di dalamnya. Angkanya 53,5% untuk musik, 52,7% untuk menonton film di luar bioskop, dan 42,9% untuk gim.[1]
Jadi orang yang mengatakan “aku tidak punya hobi khusus” mungkin tetap banyak menikmati video, gim, musik, makanan, atau media sosial.
“Tidak punya hobi” berbeda dengan “aku tidak menyebut waktu luangku sebagai hobi.”
Orang yang benar-benar mendekati pola “kerja dan tidak ada yang lain” mungkin kehilangan sebagian besar waktu dan energinya untuk pekerjaan dan perjalanan. Itu tidak membuktikan bahwa orangnya kosong. Bisa jadi kapasitas hidupnya memang habis dimakan kerja.
2. Kombinasi yang rawan adalah: tidak bisa melakukan apa pun sendiri + tidak punya hubungan lain + pernikahan sebagai satu-satunya jalan keluar
Tidak punya teman dekat bukan otomatis kegagalan.
Seseorang bisa makan sendiri, menonton film sendiri, jalan kaki, bermain gim di rumah, sesekali berbicara dengan keluarga atau kenalan, dan tetap puas. Hidup seperti itu bisa sangat mandiri.
Sebaliknya, seseorang bisa punya sepuluh teman tetapi tidak bisa melakukan apa pun ketika tidak ada yang tersedia.
Jadi jumlah teman kalah penting dibanding pertanyaan ini: apa yang terjadi pada hari libur ketika tidak ada siapa pun yang bisa diajak pergi?
Kalau semua hal ini menumpuk:
- tidak mau melakukan apa pun sendirian
- hampir tidak punya teman
- tidak punya hobi tertentu
- hari kosong terasa menyiksa
- yakin bahwa menikah akan membuat hidup menyenangkan
pasangan bisa berubah dari sekadar pasangan menjadi infrastruktur kehidupan.
Hiburan, percakapan, validasi, rasa aman, rencana akhir pekan, alasan keluar rumah, sampai peristiwa besar hidup semuanya dibebankan pada satu orang.
Pernikahan bukan masalahnya. Masalah strukturnya adalah menjalankan seluruh sistem kebahagiaan pada satu server. Ketika server itu mati, semuanya ikut mati.
3. Pernikahan bisa meningkatkan kesejahteraan, tetapi bukan paket kebahagiaan lengkap
Hubungan dekat memang dapat sangat berarti bagi kesejahteraan.
Teori determinasi diri menekankan otonomi, kompetensi, dan keterhubungan sebagai kebutuhan psikologis dasar. Meta-analisis besar tahun 2024 yang menggabungkan 881 sampel independen dan lebih dari 443.000 orang menemukan bahwa dukungan interpersonal terhadap kebutuhan-kebutuhan ini berkaitan kuat dan positif dengan kesejahteraan subjektif.[2]
Pasangan dapat menjadi sumber keterhubungan yang besar. Tetapi memiliki pasangan tidak otomatis menciptakan otonomi atau rasa mampu mengelola hidup sendiri.
Studi longitudinal selama 15 tahun terhadap lebih dari 24.000 orang menemukan bahwa rata-rata orang bereaksi terhadap perubahan status pernikahan lalu cenderung bergerak kembali ke tingkat kepuasan hidup sebelumnya. Namun perbedaan antarindividu besar.[3]
Artinya, pernikahan bisa membantu, tetapi bukan jaminan buff permanen.
Studi lain yang melihat pasangan, keluarga, dan sahabat menemukan pola bahwa orang dengan beberapa hubungan berkualitas tinggi cenderung memiliki kesejahteraan lebih tinggi. Ketika tidak ada sahabat, hubungan dengan pasangan menjadi sangat penting.[4]
Ini bukan berarti “harus punya teman sebelum menikah.” Maksudnya, semakin sedikit sumber keterhubungan lain, semakin berat beban yang jatuh pada pasangan.
4. Lalu apakah seharian YouTube di akhir pekan itu buruk? Kalau seru, belum tentu
Seharian YouTube saja tidak cukup untuk menyatakan hidup seseorang gagal.
Meta-analisis tentang rekreasi dan kesejahteraan subjektif menemukan hubungan sedang antara keterlibatan dalam rekreasi dan kesejahteraan, dan kepuasan terhadap rekreasi memainkan peran penting.[5]
Jadi pertanyaan yang lebih tepat bukan:
“Berapa jam kamu bersantai?” melainkan “Apakah waktu luang itu benar-benar memuaskanmu?”
Rekreasi berbasis layar juga lebih rumit daripada kepanikan moral. Studi longitudinal 2024 terhadap 11.085 orang dewasa Selandia Baru menganalisis waktu untuk internet, media sosial, berita, video, dan gim terhadap 24 hasil kesehatan dan kesejahteraan. Efek utama umumnya sangat kecil. Ada kemungkinan hubungan dengan tidur, pengendalian diri, dan kesehatan subjektif, tetapi hasilnya tidak mendukung cerita sederhana “semakin banyak layar, semakin rusak hidup.”[6]
Jadi tidak perlu menghakimi satu hari YouTube.
Bedanya adalah:
“Hari ini aku memang mau nonton YouTube seharian. Enak banget.”
versus
“Aku tidak tahu bisa melakukan apa lagi. Sebenarnya juga tidak menikmati ini. Hidup membosankan. Semoga ada orang yang membuatku bahagia.”
Sofa yang sama. Hidup yang sangat berbeda.
5. Waktu sendirian bermakna berbeda ketika terasa sebagai kesepian atau kebebasan
Jumlah waktu sendirian juga tidak bisa dinilai begitu saja.
Studi buku harian 21 hari terhadap 178 peserta menemukan bahwa pada hari ketika orang menghabiskan lebih banyak waktu sendirian, rata-rata mereka lebih kesepian dan kurang puas. Namun hubungan negatif itu berkurang atau hilang ketika kesendirian tersebut bersifat otonom—dipilih sendiri. Lebih banyak waktu sendirian juga berkaitan dengan stres yang lebih rendah dan kepuasan otonomi yang lebih tinggi.[7]
Jadi dua keadaan ini berbeda:
- sendirian karena tidak ada orang
- sendirian karena memang ingin sendiri
“Di rumah karena tidak punya rencana” dan “tidak membuat rencana karena ingin di rumah” terlihat mirip dari luar, tetapi pengalamannya berbeda.
Lawan kesepian bukan kalender penuh. Lawannya adalah punya pilihan.
6. Orang yang “hanya kerja” mungkin punya masalah desain hidup, bukan cacat kepribadian
Ketika seseorang bertahun-tahun hanya berputar rumah-kantor, mudah mengatakan, “cari hobi saja.”
Namun jika jam kerja panjang, perjalanan panjang, pulang sudah lelah, dan akhir pekan habis untuk tidur serta pekerjaan rumah, wajar bila energi untuk mencoba hal baru berkurang.
Yang terlihat seperti “orang yang tidak tertarik apa pun” mungkin sebenarnya adalah hidup yang tidak menyisakan kapasitas untuk eksplorasi.
Karena itu, “jadilah lebih aktif” tidak selalu menjadi jawaban.
Rumah → kerja → rumah → YouTube → tidur.
Kalau orangnya berkata, “Aku suka ini. Santai. Besok juga begini tidak masalah,” orang lain tidak perlu memulai operasi penyelamatan hidup.
Kalau ia berkata, “Ini membosankan, tapi aku tidak mau memulai apa pun sendirian; setelah menikah pasti beres,” hambatannya sudah ada sebelum menikah.
7. Tiga pertanyaan yang lebih berguna daripada “berapa hobimu?”
1) Bisakah kamu mengelola sendiri satu hari tanpa rencana?
Keluar boleh. Di rumah boleh. Tidur, main gim, membaca, atau tidak melakukan apa-apa juga bisa menjadi pilihan.
Intinya apakah seluruh hari berhenti ketika orang lain tidak memberikan rencana.
2) Apakah kamu benar-benar menikmati waktu luangmu?
Delapan jam YouTube bisa menjadi hari yang bagus kalau memang kamu menikmatinya.
Delapan jam bepergian bisa menjadi hari buruk kalau dilakukan karena kewajiban media sosial dan kamu membencinya.
Lebih mewah tidak otomatis lebih baik.
3) Apakah pernikahan adalah tambahan atau alat penyelamat?
Hidup yang sudah berjalan di 60 atau 70 poin bisa menjadi lebih baik bersama orang yang disukai.
Hidup yang dinilai nol, dengan pasangan diharapkan menaikkannya ke 100, menempatkan beban jauh lebih besar pada orang lain.
Pernikahan adalah hidup bersama. Bukan kontrak outsourcing total kebahagiaan.
8. Kesimpulan: kalau memang terasa seru, itu tetap bernilai
Rumah dan kantor. Sedikit teman. YouTube hampir setiap akhir pekan. Apakah itu masalah?
Tidak dengan sendirinya, kalau orangnya menikmati dan puas.
Tidak perlu membuat peringkat berdasarkan siapa paling aktif, paling sering bepergian, atau punya teman paling banyak.
Kekhawatiran mulai muncul ketika seseorang tidak menyukai hidupnya sekarang dan menjadikan “nanti kalau punya pasangan” atau “nanti kalau menikah” sebagai satu-satunya solusi.
Pernikahan dapat menjadi sumber besar kesejahteraan. Tetapi bukan mesin otomatis yang membuat hidup yang sebenarnya tidak kita inginkan menjadi menarik.
Seharian YouTube boleh saja kalau kamu menikmatinya.
Sendirian boleh saja kalau kamu memilihnya.
Sedikit teman boleh saja kalau hidupmu tetap berjalan.
Namun kalau kamu tidak bisa memilih apa pun sendiri, sudah tidak puas sekarang, dan berharap satu pasangan di masa depan mengisi seluruh kekosongan, masalahnya bukan lagi “tidak punya hobi”. Masalahnya adalah memusatkan hampir semua sumber kebahagiaan pada satu orang.
- Statistics Bureau of Japan. Summary of Results (Leisure Activities), 2021 Survey on Time Use and Leisure Activities stat.go.jp
- Interpersonal supports for basic psychological needs and their relations with motivation, well-being, and performance: A meta-analysis. PMID: 38635183 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Lucas RE, Clark AE, Georgellis Y, Diener E. Reexamining adaptation and the set point model of happiness: reactions to changes in marital status. Journal of Personality and Social Psychology. 2003;84(3):527-539. PMID: 12635914 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Relationship quality profiles and well-being among married adults. PMID: 18179331 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Kuykendall L, Tay L, Ng V. Leisure engagement and subjective well-being: A meta-analysis. Psychological Bulletin. 2015;141(2):364-403. PMID: 25602273 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Effects of Screen-Based Leisure Time on 24 Subsequent Health and Wellbeing Outcomes: A Longitudinal Outcome-Wide Analysis. PMID: 39026119 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
- Balance between solitude and socializing: everyday solitude time both benefits and harms well-being. PMID: 38052821 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
