「全部ちゃんとやる生活」は、普通に無理である
9時から17時まで働く。
1日に1万歩歩く。
週に2冊本を読む。
毎晩料理する。
毎日掃除する。
友情を維持する。
家族の世話をする。
自分自身をケアする。
8時間眠る。
趣味も育てる。
しかも、仕事では毎日完全に生産的でいる。
こう並べると、かなり立派な生活に見えます。
でも、冷静に見ると無理です。
これは「理想の生活」ではなく、人間一人に複数人分の役割を載せすぎた生活です。
会社員。 家政婦。 アスリート。 読書家。 料理人。 清掃員。 友人。 家族担当。 メンタルケア係。 趣味人。 睡眠優等生。 仕事の高生産性人材。
全部を一人でやる前提になっています。
それはもう、生活というより、人生フルスタックエンジニアです。
意識が低いからできないのではない
こういう話になると、すぐに「意識」の話にされます。
もっと意識を高く持てばいい。
スマホを置けばいい。
時間の使い方が悪い。
本当にやる気がある人はやっている。
自己管理が足りない。
でも、これは少し雑です。
もちろん、スマホを見すぎて時間が溶けることはあります。 生活習慣を整えた方がいい場面もあります。 無駄な時間を減らす工夫も大事です。
ただ、それだけで全部解決するわけではありません。
スマホを置いても、洗濯物は勝手に畳まれません。
スマホを置いても、夕飯は自動で出てきません。
スマホを置いても、仕事の疲れは消えません。
スマホを置いても、人間関係の調整はなくなりません。
スマホを置いても、職場の面倒な連絡は消えません。
つまり、問題は意識だけではありません。
現代生活のタスク総量が多すぎる。
ここを見ないと、「できない自分が悪い」という話になってしまいます。
俺たちはもう既に結構頑張っている
仕事をしているだけで、かなり頑張っています。
毎日決まった時間に起きる。 通勤する。 人と話す。 指示を受ける。 確認する。 返信する。 ミスしないように気をつける。 気を使う。 帰ってからも明日のことを考える。
これだけで、かなりのリソースを使います。
そこにさらに、
- 健康のために運動しよう
- 将来のために勉強しよう
- 家計のために自炊しよう
- 部屋をきれいにしよう
- 友達を大事にしよう
- 家族も大事にしよう
- 趣味も楽しもう
- 副業も育てよう
- 睡眠も削らないようにしよう
- メンタルケアもしよう
と積まれていく。
これは、やる気の問題ではありません。
普通に積載量の問題です。
軽自動車に家財道具一式を載せて、「意識が高ければ走れる」と言っているようなものです。
走れないのは根性がないからではなく、積みすぎだからです。
「ちゃんと生活する」だけで、もう一つの仕事になっている
現代の生活は、仕事以外にも細かい仕事が多すぎます。
食事を考える。 買い物をする。 料理する。 洗い物をする。 洗濯する。 干す。 畳む。 しまう。 掃除する。 ゴミを分別する。 支払いを管理する。 健康を管理する。 予定を調整する。 連絡を返す。 家族や友人との関係も維持する。
これらは全部、小さな仕事です。
しかも、誰も「生活業務」として評価してくれません。
給料も出ません。 褒められません。 成果物として見えにくいです。
でも、やらないと生活が崩れます。
つまり、現代人は本業のあとに、もう一つの業務をしています。
それが生活です。
だから、帰宅後に疲れて動けないのは普通です。
怠けではありません。
すでに一日働いたあとに、生活という二部勤務が始まっているだけです。
自己啓発は、たまに人生をブラック企業化する
自己啓発は役に立つこともあります。
運動した方がいい。 本を読んだ方がいい。 睡眠を取った方がいい。 食事を整えた方がいい。 人間関係を大事にした方がいい。 趣味を持った方がいい。 将来のために学んだ方がいい。
どれも単体では正しいです。
でも、全部を同時にやろうとすると、生活がブラック企業化します。
「健康のために運動」 「成長のために読書」 「節約のために自炊」 「清潔のために掃除」 「人間関係のために連絡」 「将来のために副業」 「メンタルのためにセルフケア」
一つひとつは善です。
でも全部を毎日やれと言われると、普通に過労です。
正しいことを全部積むと、人は壊れます。
だから、必要なのは「もっと意識を高くすること」ではありません。
やることを減らす設計です。
「全部やる」ではなく、「今日やらないこと」を決める
現代生活で大事なのは、全部をちゃんとやることではありません。
今日は何をやらないかを決めることです。
仕事で疲れた日は、自炊しなくていい。
ジムに行った日は、掃除が雑でもいい。
記事を書いた日は、読書しなくていい。
人間関係の重い連絡を処理した日は、もうそれだけで一仕事です。
よく眠れた日は、それだけで勝ちです。
何か一つ前に進んだら、他のことが止まってもいい。
全部やろうとすると、毎日が未達になります。
でも、今日の主役を一つ決めれば、生活は少し楽になります。
今日の主役が仕事なら、家事は最低限でいい。
今日の主役が回復なら、生産性は捨てていい。
今日の主役がジムなら、読書はしなくていい。
今日の主役が記事なら、部屋の完璧さは諦めていい。
毎日をフルコンボしようとしない。
一つ拾えたら勝ち。
これくらいでいいです。
スマホを置けば全部できる、は半分正しくて半分ズレている
「スマホを置けば、もっと色々できる」
これは半分正しいです。
確かに、スマホで時間が溶けることはあります。 SNSを見続けて疲れることもあります。 余計な比較や怒りが入ってくることもあります。
でも、スマホを置けば全部できるわけではありません。
スマホを置いても、体力は増えません。 一日は24時間のままです。 睡眠は必要です。 家事も消えません。 仕事の負荷も消えません。
むしろ、スマホは人によっては外部メモリにもなります。
予定を管理する。 音声入力で考えを吐き出す。 AIに相談する。 記事のネタを残す。 買い物リストを作る。 気分を切り替える。
こういう使い方なら、スマホは敵ではありません。
問題はスマホそのものではなく、生活タスクを全部一人で処理しようとする設計です。
スマホを置け、で終わらせると、現代生活の重さが見えなくなります。
「できている人」と比べると、前提が抜け落ちる
SNSには、たくさんの「できている人」がいます。
朝活している人。 毎日運動している人。 自炊している人。 本を読んでいる人。 副業している人。 部屋がきれいな人。 人間関係も充実している人。 肌もきれいで、服も整っていて、仕事もできる人。
それを見ると、自分が足りないように感じます。
でも、SNSでは前提が見えません。
家事を誰かがやっているかもしれない。 実家暮らしかもしれない。 仕事の負荷が軽いかもしれない。 睡眠を削っているかもしれない。 投稿していない部分では崩れているかもしれない。 単に一番良い瞬間だけを見せているかもしれない。
人の表面だけを見て、自分の全部と比べると壊れます。
自分には自分の体力、仕事量、家庭環境、神経の疲れ、生活条件があります。
他人の完成品と、自分の舞台裏を比べなくていいです。
低摩耗生活とは、意識を下げることではない
「全部やらない」と言うと、意識が低いように見えるかもしれません。
でも違います。
低摩耗生活は、手抜きではありません。
限られた体力と時間を、ちゃんと配分することです。
本当に大事なものを残すために、どうでもいいものを減らすことです。
自分の生活を長く続けるために、無理な理想像を捨てることです。
むしろ、かなり現実的な設計です。
全部やろうとして全部崩れるより、 今日は一つやって、他は軽くする方が続きます。
理想の生活を毎日満点で回す必要はありません。
生活は試験ではありません。
毎日合格点でなくても、生きていけます。
まとめ：俺たちはもう既に結構頑張っている
仕事をしている。 生活を回している。 人間関係も最低限維持している。 体調も気にしている。 将来のことも考えている。 趣味や学びも少しはやろうとしている。
それだけで、かなり頑張っています。
だから、全部できない日に、
「自分は意識が低い」 「怠けている」 「もっとちゃんとしないと」
と責めすぎなくていいです。
現代生活は、普通に要求が多すぎます。
仕事も、家事も、健康も、人間関係も、自己成長も、全部を一人に載せすぎです。
だから必要なのは、もっと頑張ることではありません。
今日やらないことを決めること。
そして、
俺たちはもう既に結構頑張っている
という前提に戻ることです。
今日は一つ拾えたら勝ち。
ジムに行けたら勝ち。 寝られたら勝ち。 飯を食べたら勝ち。 記事を一本作れたら勝ち。 LINEを開かずに自分の夜を守れたら勝ち。
全部やらなくていい。
生活はフルコンボしなくていい。
生きて、少し回復して、一つだけ前に進めば十分です。
