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- Envelhecer bem em 4 hábitos: andar, malhar, escovar os dentes e dormirDepois de empilhar tanta pesquisa, o que aparece no fim é "mexa-se, coma direito, durma e escove os dentes", e esse é o charme da ciência da saúde.
- Por que as ideias surgem no banho, na caminhada e antes de dormir?Sentado na mesa, nada vem. Aí, de repente, a ideia aparece no banho, durante uma caminhada, na bicicleta ergométrica ou logo antes de dormir.
- Chega do trabalho, janta e dorme horas? Pode não ser preguiça, e sim um "rombo no tempo de recuperação"Você volta do trabalho. Come. Deita um pouquinho. Quando vê, já dormiu várias horas.
- Pare de esperar a sexta à noite para se sentir vivoNo Japão existe a palavra "Hanakin", que vem de "sexta-feira florida": a sexta à noite vista como uma festa.
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- Por que algumas pessoas parecem muito jovens? Mandíbula, UV, retinolTem gente com mais de 40 que parece ter 30 e poucos.
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