當家人否定你的生活方式時

當家人否定你的生活方式時

這篇文章能了解到的事

• 家人否定你的生活方式為何令人痛苦
• 被強加「正常」標準的痛苦
• 用自己的方式思考自己人生的方法
• 想重新回顧的話語

生活方式被否定時，會感覺連自己的存在都被否定了

當家人否定你的生活方式時，會深深受傷。

「正常人都是這樣做的」 「那種生活方式很奇怪」 「你要更正經一點」 「你想想別人會怎麼看你」 「那樣的人生你覺得可以嗎？」

接收到這些話時，不只是選擇被否定，有時會感覺連自己的存在本身都被否定了。

生活方式包含了工作、結婚、居住地點、用錢方式、人際關係、興趣、價值觀等各種面向。

當這些被家人否定時，很容易產生「不被允許做自己」的感覺。

家人的「正常」，有時不過是家人的價值觀而已

家人口中的「正常」，真的是絕對的正常嗎？

當正職員工才是正常的。
結婚才是正常的。
買房才是正常的。
和親戚往來才是正常的。
選擇穩定才是正常的。
配合周遭才是正常的。

這些「正常」，都受到家人的價值觀、時代、地區、經歷所影響。

當然，對家人來說，或許是真心認為那才是對的。
但那不一定也適合你的人生。

家人的正常，和適合自己的生活方式，不一樣也沒關係。

你可以用自己的方式思考自己的人生

當家人否定你的生活方式時，會對自己的選擇失去信心。

但最終要過這個人生的，是你自己。

不需要完全忽視家人的期待。
也有些部分可以當作關心或建議來參考。

只是，如果只用家人的價值觀來決定人生，之後可能會感到痛苦。

自己想珍惜什麼。
什麼樣的生活比較不勉強。
想把時間花在什麼上面。
想和誰建立關係。
想避開什麼。

用自己的話去思考這些問題，是很重要的。

不被理解，和做錯了，是不同的事

不被家人理解時，有時會忍不住想「是不是自己錯了」。

但不被理解和做錯了，並不是同一件事。

或許是家人不認識的世界。
或許是家人沒有經歷過的生活方式。
或許只是家人的不安太強烈，無法接受而已。

不被理解，並不代表那種生活方式就沒有價值。

當然，考慮風險是重要的。
但不能只因為家人無法理解，就全盤否定自己的人生。

想重新回顧的話語

當家人否定你的生活方式時，建議回顧以下這些話：

• 家人的正常，和適合自己的生活方式，不一樣也沒關係
• 不被理解，和做錯了，並不是同一件事
• 可以用自己的感覺來思考自己的人生
• 不需要只依據家人的期待來決定人生
• 不需要責備自己想活出自我的心情

總結：即使家人否定你的生活方式，你仍可以思考自己的人生

當家人否定你的生活方式時，有時會感覺連自己的存在都被否定了。
但家人的「正常」不一定是你的正確答案。

不被理解，和做錯了，是不同的事。
一邊參考家人的話，一邊用自己的方式思考自己的人生，這樣就好。

在 My Affirmation 中，你可以儲存那些被家人否定生活方式後想重新回顧的話語、守護自己價值觀的話語，以及幫助自己思考人生的一句話。
越是快被家人的「正常」壓垮的日子，越是身邊備有支持自己的話語，就越能稍微找回屬於自己的感覺。

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