Giấc ngủ và giấc mơ

Nên đọc trước

• Nội dung chính: phiên bản tiếng ViệtBạn vô tình ngủ thiếp đi vào khoảng 20 giờ.
• Ngủ đến 1 giờ chiều có phải ngủ quá nhiều không? Lo lắng trước thay đổi lớn, giấc mơ dài khi ngủ lại và máy lạnhMột người ngủ lúc khoảng 3 đến 4 giờ sáng và dậy gần 1 giờ chiều. Tổng cộng khoảng 9 đến 10 tiếng. Người giao hàng đánh thức họ một lần.
• Jerry nằm lướt điện thoại, sao lại bị bảo là phủ sóng cả mạng?Buồn cười ở chỗ lời tuyên bố “meme này chiếm lĩnh Internet” còn nổi bật hơn chính bức hình. Nhiều người đọc xong vẫn ngơ ngác: “Ủa, sao mình chưa thấy bao giờ?”

Bài cũ chọn lọc tuần này

Mỗi tuần, chúng tôi lần lượt giới thiệu vài bài cũ trong chủ đề này.

• Ngủ 18 tiếng trong một ngày có phải là ngủ bù để hồi phục? Cách hiểu giấc ngủ rất dài và những thay đổi trong giấc mơTôi ngủ từ 0 giờ đến 13 giờ, tức 13 tiếng.
• Mọi người thực sự làm gì vào ngày nghỉ? — “Không làm gì cả” hóa ra là điện thoại, TV, ngủ và chế độ capybaraKhảo sát năm 2025 của Văn phòng Nội các Nhật Bản cho thấy các cách dùng thời gian rảnh phổ biến nhất là ngủ/nghỉ 53,7%, xem TV/DVD/CD 46,8%, sở thích và giải…
• 5 giờ sáng: cơ thể bảo “ngủ đi”, não bảo “vẫn đang mở cửa”5 giờ sáng. Buồn ngủ, mệt, đầu óc gần như không chạy. Nhưng cứ nằm xuống định ngủ là lại không ngủ nổi.

Tất cả bài viết “Giấc ngủ và giấc mơ”, mới nhất trước

Mới nhất trước

• Cơ thể buồn ngủ mà đầu vẫn tỉnh: có thể dùng ý chí để ép mình ngủ không?Người đã mệt nhưng não vẫn họp giữa đêm. Có thể tăng nhu cầu ngủ bằng quyết tâm không? Bài viết giải thích cơ chế ngủ, tác dụng của thiền và cách thử tối nay.
• Giẫm lên hộp nhím rồi bị ném về quá khứ, cuối cùng phát hiện mình chưa từng được sinh ra — cơn ác mộng nơi biên kịch trong não xử lý mười năm chỉ trong vài giâyCơn ác mộng không mở màn bằng tận thế. Bối cảnh giống một khu bò sát hoặc thủy cung ở nước ngoài: cá lạ, những con cá nhìn khá khó chịu và ếch.
• Dễ khóc có phải là yếu đuối? Khoa học nói gì — và vì sao chỉ nhìn một con số dễ khiến ta hiểu sai (nước mắt, cân nặng, huyết áp, lương)Có người bị sếp nhắc một câu là rưng rưng, xem phim cũng khóc, nghe tin vui cũng khóc — rồi tự hỏi mình có phải người yếu đuối không.
• Ngủ đến 1 giờ chiều có phải ngủ quá nhiều không? Lo lắng trước thay đổi lớn, giấc mơ dài khi ngủ lại và máy lạnhMột người ngủ lúc khoảng 3 đến 4 giờ sáng và dậy gần 1 giờ chiều. Tổng cộng khoảng 9 đến 10 tiếng. Người giao hàng đánh thức họ một lần.
• Ngủ đông khác ngủ thông thường thế nào? Phân biệt cơ thể “tiết kiệm năng lượng” và bộ não đang ngủ“Động vật ngủ đông có ngủ liền suốt mấy tháng không?”
• Động vật ngủ đông có ngủ suốt không? Chuyển hóa, thân nhiệt và giấc ngủ giúp chúng vượt qua mùa đông thế nào?Ẩn trong hang suốt mùa đông, rồi xuất hiện trở lại khi xuân đến.
• Đầu óc là nhà nghiên cứu, cơ thể là mèo: chuyện gì xảy ra khi ta kêu “meo” trước giờ ngủ?Việc ngày mai đã sắp xếp xong.
• Nội dung chính: phiên bản tiếng ViệtBạn vô tình ngủ thiếp đi vào khoảng 20 giờ.
• Jerry nằm lướt điện thoại, sao lại bị bảo là phủ sóng cả mạng?Buồn cười ở chỗ lời tuyên bố “meme này chiếm lĩnh Internet” còn nổi bật hơn chính bức hình. Nhiều người đọc xong vẫn ngơ ngác: “Ủa, sao mình chưa thấy bao giờ?”
• Giấc mơ và cảm giác thèm ăn thay đổi thế nào sau khi ngủ rất lâuChỉ ngủ rất lâu một lần không có nghĩa là bạn bị bệnh.
• Uống Yakult 1000 rồi mà vẫn ngủ 10 tiếng? Có thể đó không phải lười, mà là "nợ ngủ bị đòi lại"sleep-debt-yakult1000-long-sleep.md
• Uống nước, ăn đủ, ngủ trưa 5 tiếng mà vẫn mệt là sao? Phân biệt dấu hiệu cảm sớm, ngủ dậy còn lơ mơ, đau mỏi cổ vai và mệt vì app hẹn hòĐã uống nước. Đã ăn cơm. Ăn cả sữa chua rồi. Còn ngủ trưa nữa. Mà không phải ngủ trưa 30 phút. Năm tiếng. Gần như ngủ thêm một giấc nữa.
• Tiệc takoyaki, 90 phút tư vấn nghề rồi bị bảo “Tôi buồn ngủ, về đi”Đó là một buổi tụ tập ăn takoyaki khá thoải mái, khoảng lần thứ hai.
• Đi facial miễn phí, nghe cả núi kiến thức làm đẹp rồi kiểm chứngTrong ngành thẩm mỹ có một hiện tượng khá thú vị: lời khuyên thực hành thường hợp lý, nhưng câu chuyện dùng để giải thích lý do lại đơn giản và chắc chắn hơn…
• Livestream một tuần của Daisuke Hori thành thí nghiệm internetChỉ cần đưa livestream lên một chiếc TV khoảng 50 inch, khung cảnh lập tức trở nên kỳ lạ.
• Ngon (hết): ngủ hai tiếng rồi đi ăn ramen iekei, ghi chép quan sát còn dài hơn cả phần reviewShoyu MAX của ngày hôm đó. Ảnh đã được cho phép rõ ràng để dùng trong phần thân bài này.
• Thiếu ngủ có còn sáng tạo được không? Nghiên cứu nói gì về ý tưởng bật ra tức thì, caffeine, tự chẩn đoán ADHD và người ngủ ítVừa liếc thấy một người tóc trắng dài, trong đầu bạn bật ra gần như ngay lập tức: “Rashōmon à?” (đúng rồi, bà lão trong truyện ngắn của Akutagawa đó).
• Thiếu ngủ đi khám sức khỏe ở Nhật, được tặng lon Monster, rồi chạy qua ủy ban thành phố làm thủ tục chuyển nhàMới sáng mà não đã muốn sập.
• Thiếu ngủ mà đi bộ lúc 5 giờ sáng có tính là tập thể dục?Thiếu ngủ không làm thời gian đi bộ biến mất. WHO không xem nhật ký ngủ rồi nói: “Tối qua chỉ ngủ 6 tiếng à? Hôm nay phút đi bộ giảm giá 50%.”
• 5 giờ sáng: cơ thể bảo “ngủ đi”, não bảo “vẫn đang mở cửa”5 giờ sáng. Buồn ngủ, mệt, đầu óc gần như không chạy. Nhưng cứ nằm xuống định ngủ là lại không ngủ nổi.
• Mọi người thực sự làm gì vào ngày nghỉ? — “Không làm gì cả” hóa ra là điện thoại, TV, ngủ và chế độ capybaraKhảo sát năm 2025 của Văn phòng Nội các Nhật Bản cho thấy các cách dùng thời gian rảnh phổ biến nhất là ngủ/nghỉ 53,7%, xem TV/DVD/CD 46,8%, sở thích và giải…
• Ngủ 18 tiếng trong một ngày có phải là ngủ bù để hồi phục? Cách hiểu giấc ngủ rất dài và những thay đổi trong giấc mơTôi ngủ từ 0 giờ đến 13 giờ, tức 13 tiếng.