어머니에게 부정당해 힘들 때, 자신을 너무 탓하지 않는 사고방식

어머니에게 부정당해 힘들 때, 자신을 너무 탓하지 않는 사고방식

이 글에서 알 수 있는 것

• 어머니에게 부정당하면 깊이 상처받는 이유
• 어머니의 말이 무겁게 느껴지는 심리
• 어머니의 부정과 자신의 가치를 분리하는 방법
• 부정당한 후 다시 꺼내 보고 싶은 말

어머니에게 부정당하면, 왜 이토록 힘든 걸까

어머니에게 부정당하면 다른 사람에게 부정당할 때보다 더 깊이 상처받을 수 있습니다.

「그건 무리야」 「너한테는 안 맞아」 「보통은 그렇게 안 해」 「좀 더 제대로 해」 「그래서 걱정이라는 거야」

이런 말을 어머니에게 들으면, 그저 의견일 뿐이라는 걸 알면서도 자기 자신까지 부정당한 것처럼 느낄 수 있습니다.

어머니는 자신에게 매우 가까운 존재입니다.
어릴 때부터 나를 지켜봐 온 상대이기에, 정말로 이해받고 싶습니다.
내 편이 되어 주길 바랍니다.
일단은 부정하지 않고 들어주길 바랍니다.

그런 상대에게 부정당하기 때문에, 고통이 더 커집니다.

게다가 어머니의 말은 어린 시절부터 수없이 들어온 말과 쉽게 연결됩니다.
한 번 들은 것처럼 보여도, 과거의 기억이나 옛 상처와 이어져 몇 배나 더 무겁게 느껴질 수 있습니다.

어머니의 말에는 걱정과 지배가 섞여 있을 수 있다

어머니가 부정할 때, 그 말 속에는 '걱정'이 담겨 있는 경우도 있습니다.

실패하지 않았으면.
상처받지 않았으면.
고생하지 않았으면.
안정적이었으면.
남들에게 이상하게 보이지 않았으면.

이런 마음 자체는 어머니 나름의 사랑이나 불안에서 비롯된 것일 수 있습니다.

하지만 걱정한다고 해서 무슨 말이든 해도 되는 것은 아닙니다.

걱정이 지나치면, 이쪽의 감정이나 생각을 듣지 않고 부정해 버리는 경우가 있습니다.
「너를 위해서」라고 하면서, 어머니의 가치관을 강요하는 경우도 있습니다.
어머니 자신의 불안을, 자녀의 선택을 막는 형태로 해소하는 경우도 있습니다.

그래서 어머니의 말을 전부 그대로 정답으로 받아들이지 않아도 됩니다.

어머니의 부정과 나의 가치는 별개

어머니에게 부정당하면 「나는 역시 안 되는 걸까」라고 느낄 수 있습니다.

하지만 어머니에게 부정당한 것과 자신에게 가치가 없는 것은 같지 않습니다.

어머니는 당신의 과거를 알고 있을지 모릅니다.
하지만 지금의 당신 전부를 알고 있는 것은 아닙니다.
어머니 속에 있는 예전의 당신 이미지로, 지금의 당신을 바라보고 있을 수도 있습니다.

예전에는 못 했던 것.
예전에는 서툴렀던 것.
예전에는 걱정받았던 것.
그 기억을 바탕으로, 지금의 도전이나 생각까지 부정당하는 경우가 있습니다.

하지만 당신은 변했습니다.
경험도 쌓였습니다.
생각도 달라졌습니다.
예전 이미지만으로 지금의 당신의 가치와 가능성을 단정 지을 필요는 없습니다.

부정당한 후 마음을 지키는 방법

어머니에게 부정당했을 때는, 먼저 말을 나누어 생각해 보는 것을 추천합니다.

• 어머니가 걱정하는 부분
• 어머니의 가치관이 드러나는 부분
• 자신에게 참고가 되는 부분
• 그저 상처만 준 말
• 자신이 필요 이상으로 확대해서 받아들인 부분

이렇게 나누면, 어머니의 말을 전부 자신 안에 담아두지 않아도 됩니다.

또한 어머니에게 부정당한 직후에는, 바로 결론을 내리지 않아도 괜찮습니다.

「어머니에게 부정당했으니까 그만두자」 「어머니가 반대했으니까 내가 틀렸구나」 그렇게 결정하지 않아도 됩니다.

한 번 거리를 두고, 자신이 정말로 어떻게 생각하는지 확인하는 시간이 필요합니다.

부정당한 후 다시 꺼내 보고 싶은 말

어머니에게 부정당해 힘들 때는, 다음과 같은 말을 다시 꺼내 보는 것을 추천합니다.

• 어머니에게 부정당한 일부와 나의 전부는 같지 않다
• 어머니의 걱정이 아무리 강해도, 그것이 절대적인 정답은 아닐 수 있다
• 예전의 나에 대한 이미지만으로 지금의 나를 단정 지을 필요는 없다
• 어머니에게 이해받지 못해도, 나의 가치는 사라지지 않는다
• 내 인생을, 내 감각으로 생각해도 괜찮다

마무리: 어머니에게 부정당해도, 나의 가치는 사라지지 않는다

어머니에게 부정당하면 깊이 상처받습니다.
가장 이해받고 싶은 상대이기에, 그 말이 마음에 오래 남습니다.

하지만 어머니의 말이 곧 나의 가치를 결정하는 것은 아닙니다.
걱정, 가치관, 예전 이미지, 어머니 자신의 불안이 섞여 있을 수 있습니다.

마이아파메에서는 어머니에게 부정당한 후 다시 꺼내 보고 싶은 말, 자신을 너무 탓하지 않기 위한 말, 자신의 가치를 떠올리게 하는 한마디를 저장할 수 있습니다.
어머니의 말에 마음을 빼앗길 것 같은 날일수록, 자신의 편이 되어 주는 말을 간직해 두면 조금이나마 다시 일어서기 쉬워집니다.

---