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- Por que as ideias surgem no banho, na caminhada e antes de dormir?Sentado na mesa, nada vem. Aí, de repente, a ideia aparece no banho, durante uma caminhada, na bicicleta ergométrica ou logo antes de dormir.
- Caminhar às 5 da manhã conta quando você dormiu pouco?Sim, ela continua sendo atividade física. A OMS não olha seu sono e fala: “Dormiu só seis horas? Então hoje seus minutos de caminhada valem metade.”