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걷기만 하면 목·어깨 뻐근함이 남는데 등 운동을 하면 편해지는 이유 ― “움직임”과 “저항을 이기는 운동”은 다르다

걷기는 훌륭한 운동이다. 하지만 걷기와 로우, 랫풀다운 같은 저항운동은 목·어깨·견갑골 주변 근육에 같은 자극을 주지 않는다.

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