{"version":"1.0","type":"rich","title":"잠을 설쳐도 새벽 5시에 걸으면 운동이 될까? ‘할아버지 시간’, 분할 수면, 주 300분을 과학으로 정리","author_name":"Mendoi-chan","author_url":"https://mendoi-apps.com/ko/about/","provider_name":"mendoi-apps","provider_url":"https://mendoi-apps.com/","cache_age":3600,"thumbnail_url":"https://mendoi-apps.com/og/site-ko.png","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":630,"html":"<blockquote class=\"mendoi-embed\" lang=\"ko\" cite=\"https://mendoi-apps.com/ko/articles/allja-d309fb01c0680d71f6f2/\"><p><a href=\"https://mendoi-apps.com/ko/articles/allja-d309fb01c0680d71f6f2/\">잠을 설쳐도 새벽 5시에 걸으면 운동이 될까? ‘할아버지 시간’, 분할 수면, 주 300분을 과학으로 정리</a></p><p>잠이 부족한 날 60분을 걸었다고 해서 운동이 0분으로 바뀌지는 않는다. WHO가 수면 기록을 보고 “오늘은 6시간밖에 못 잤으니 걷기 포인트 50% 할인입니다”라고 계산하지 않는다.</p><footer>Mendoi-chan · <a href=\"https://mendoi-apps.com/ko/\">mendoi-apps</a></footer></blockquote>","width":600,"height":240}