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걷기만으로는 왜 체중이 줄지 않을 수 있는가 — 끊어진 헬스장 습관에서 배우는 재시작 방법

“산책은 계속하는데 체중이 안 줄고 오히려 늘어난다.” 이것은 모순이 아니다. 걷기는 건강에 분명한 가치가 있지만, 체중 감량에는 결국 장기간의 에너지 적자가 필요하다. 운동량뿐 아니라 섭취량, 수면, 스트레스, 일상 활동량이 동시에 영향을 준다.

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