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散歩しても肩こりが残るのに、背中トレだと楽になるのはなぜ？――「動かす」と「負荷をかける」は別物だった

散歩は立派な運動である。ただし、歩行とローイングやラットプルダウンのような抵抗運動は、肩・肩甲骨まわりに入る刺激が同じではない。

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