{"version":"1.0","type":"rich","title":"ドーパミン漬け生活から抜けるには何ヶ月かかる？高刺激を減らして「風呂と散歩」が効く体に戻す方法","author_name":"めんどいちゃん","author_url":"https://mendoi-apps.com/about/","provider_name":"mendoi-apps","provider_url":"https://mendoi-apps.com/","cache_age":3600,"thumbnail_url":"https://mendoi-apps.com/og/site-ja.png","thumbnail_width":1200,"thumbnail_height":630,"html":"<blockquote class=\"mendoi-embed\" lang=\"ja\" cite=\"https://mendoi-apps.com/articles/dopamine-high-stimulation-reset/\"><p><a href=\"https://mendoi-apps.com/articles/dopamine-high-stimulation-reset/\">ドーパミン漬け生活から抜けるには何ヶ月かかる？高刺激を減らして「風呂と散歩」が効く体に戻す方法</a></p><p>ショート動画、SNS、ジャンクフード、強い刺激の娯楽で頭が疲れている人向けに、低刺激でも回復できる生活へ戻す現実的な手順を整理。全禁止ではなく、夜だけ守る・報酬を置き換える・2〜3ヶ月で生活OSを変える方法。</p><footer>めんどいちゃん · <a href=\"https://mendoi-apps.com/\">mendoi-apps</a></footer></blockquote>","width":600,"height":240}